السحور السحري يساعدك على خسارة 5 كيلو والتخلص من الشعور بالعطش والجوع والتخلص من انتفاخ البطن حصريا في مجلة دايت الاولى في عالم فقدان الوزن وخفة الحركة.
سحور رمضان 2016
عناصر
كوب من بذور الشمر المسلوقة
3 حبات مشمش
نصف موزة
نصف ملعقة صغيرة من بذر الكتان
تحضير
امزج كل شيء في الخلاط واشربه كوجبة سحور
إيضاح
تطلق بذور الشمر غازات مركزة في الكرش
بذور الكتان مشبعة وغنية بالدهون المشبعة والمفيدة وتمنع آلام الجوع
يُنصح بالمشمش والموز لأنها تروي عطشك لأنها غنية بالبوتاسيوم.
يجب اتباع نظام السعرات الحرارية وعدم تجاوز 1500 سعرة حرارية في اليوم.
