وجدت دراسة حديثة أن استبدال جلسات اليوغا الأسبوعية بالسباحة في الماء البارد يمكن أن يسهل فقدان الوزن بشكل أسرع. كشفت دراسة جديدة من جامعة طوكيو أن التعرض للحرارة الباردة لفترات طويلة من الوقت يمكن أن يحسن قدرة الجسم على تنظيم نسبة السكر في الدم وزيادة التمثيل الغذائي ، وبالتالي مساعدتك على فقدان المزيد من الوزن.
أظهرت الدراسة أن هذه التأثيرات ناتجة عن الإجهاد الذي تسببه درجات الحرارة على الجسم وفي النهاية التكيف مع الدهون غير الصحية بحيث يمكن أن يحرق السعرات الحرارية لإنتاج الحرارة ، وفقًا لتقارير صحيفة بريتيش ديلي ميل.
يبحث الفريق الذي يقف وراء الدراسة الآن عن طرق للتكيف يدويًا دون التعرض للبرد ، مما يمنح أكثر من 80 مليون بالغ يعانون من زيادة الوزن في الولايات المتحدة غير القادرين على ممارسة طريقة سهلة لحرق الدهون.
في حين أن العديد من الطرق التقليدية تستخدم درجات حرارة عالية لزيادة إفراز العرق ، تقول الدراسة أن درجات الحرارة المنخفضة تجعل الجسم يعمل بجهد أكبر ليبقى دافئًا ويحرق المزيد من الدهون.
في هذه الدراسة ، اكتشف الباحثون نوعًا ثالثًا من الدهون ، مثل الدهون البنية ، يعمل على تكسير الدهون والسكر لتحسين حساسية الأنسولين وزيادة التمثيل الغذائي بسبب التعرض الطويل لدرجات الحرارة الباردة.