أظهرت نتائج دراسة فنلندية جديدة أن حمام البخار (الساونا) ليس وقتًا للاسترخاء فحسب ، بل يمكن استخدامه كعلاج لارتفاع ضغط الدم لدى الرجال. وفقًا لـ US Medical News ، يعد ارتفاع ضغط الدم أحد الأسباب الرئيسية لأمراض القلب في الولايات المتحدة.
يعد الجمع بين الساونا والنظام الغذائي الصحي والنشاط البدني استراتيجية فعالة لإدارة الإجهاد
تشمل استراتيجيات التحكم في ارتفاع ضغط الدم التحكم في الوزن وممارسة الرياضة والنشاط البدني واتباع نظام غذائي صحي.
وجدت دراسة جديدة أجريت في جامعة شرق فنلندا أن جلستين أو ثلاث جلسات ساونا أسبوعيًا قللت من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة 24 بالمائة. وقللت أكثر من 3 جلسات ساونا أسبوعيًا من الخطر بنسبة 46 بالمائة.
هذه النتائج ، التي نُشرت في “Journal of Hypertension” ، تنضم إلى دراسات سابقة تظهر أن استخدام الساونا مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع يقلل من خطر الوفاة بأمراض القلب. هذا يؤكد أن الاستحمام بالساونا هو وسيلة فعالة لعلاج ارتفاع ضغط الدم.
وحثت توصيات الدراسة الرجال المصابين بارتفاع ضغط الدم على اتباع استراتيجية متنوعة للتحكم في ضغط الدم المرتفع تجمع بين جلستين أو ثلاث جلسات ساونا في الأسبوع واتباع نظام غذائي صحي والمشي أو ممارسة الرياضة والنشاط البدني المناسب وكذلك تجنب التدخين.