الزعتر لانقاص الوزن لا يعرف الكثير منا عن فعاليته في هذا ، والآن في مجلة ديتا سنقدم لكم وصفات لتخفيف الوزن بالزعتر وخاصة لتنحيف البطن ، وسنعرفكم على فوائد الزعتر في عام.
زعتر
الزعتر (play / ˈtaɪm /) هو عشب طبيعي معمر ينتمي إلى عائلة Lamiaceae من جنس الزعتر. له استخدامات عديدة في الطبخ والطب وغير ذلك. استخدم المصريون القدماء الزعتر في التحنيط ، وقد استخدمه الإغريق في الحمامات وأحرقوه في المعابد. لأنهم اعتقدوا أنه مصدر شجاعة.
الزعتر لانقاص الوزن
يستخدم الزعتر في أنظمة الحمية الغذائية للمساعدة في إنقاص الوزن.
لأنه يذيب الدهون خاصة في منطقة البطن ، لاحتوائه على مواد تساعد على تكسير وإذابة الدهون ومنع إعادة تراكمها. ولكي يستفيد الجسم منه ويقضي على الفائض ، هناك العديد من الوصفات التي تستخدم الزعتر لإنقاص الوزن ، ومنها ما يلي:
نحضر بضع اوراق من الزعتر ونضعها في كوب ماء ونغلي ثم نضع الزعتر المطبوخ في الخلاط ونضيف نصف كوب برتقالة او نصفي البرتقال بجوز الهند ونشرب الخليط منه مرتين خلال نهارا وصباحا ومساء حتى نحصل على نتيجة مرضية.
نحضر ملعقتين كبيرتين من الزعتر الجاف ونخلطه مع البصل ثم ننقعه في الماء لمدة ساعة ثم نطبخه على نار خفيفة ونشرب كوبًا قبل كل وجبة لمدة عشرين يومًا.
خليط من الزعتر والشاي الأخضر: نحضر ملعقة كبيرة من كل من هذه المكونات: الزعتر والقرفة والزنجبيل والشاي الأخضر والكمون وقشر الرمان) ونأخذ قرص قبل ربع ساعة من كل وجبة لمدة شهر.
مشروب الزعتر لانقاص الوزن
عناصر
ملعقتان كبيرتان من الزعتر الجاف. كوبان من الماء. نصف كوب ليمون شرائح أو كيوي.
كيف تستعد
حضري قدرًا معدنيًا أو غلاية ، ضعي كمية من الماء والزعتر على الموقد واتركيها حتى الغليان ، ثم اتركيها تبرد. نصفي الماء ونضيفه إلى الليمون أو الكيوي ، ثم نضعه في الخلاط ونخلط حتى يتجانس. نحفظ هذا الخليط في زجاجة ونضعه في الثلاجة ، ونشرب الخليط قبل الذهاب إلى الفراش بدلاً من العشاء وبعد ذلك يجب ألا نشرب أو نأكل أي شيء. لتسريع نتيجة فقدان الوزن نقوم بممارسة (المشي) لمدة نصف ساعة يوميا. اين ستكون النتائج بعد اسبوعين ان شاء الله.
فوائد الزعتر
الاستخدامات القديمة للزعتر
استخدم قدماء المصريين الزعتر في التحنيط ، بينما استخدم الإغريق الزعتر في الحمامات والبخور في المعابد ، معتقدين أنه مصدر للشجاعة. استخدم الزعتر في العصور الوسطى لدرء الكوابيس بوضعه تحت الوسائد.
فوائد الزعتر
يحتوي الزعتر على العديد من المعادن والفيتامينات المهمة للصحة ، فهو أغنى مصدر للبوتاسيوم والحديد والمغنيسيوم والكالسيوم والمنغنيز والسيلينيوم. كما أنها غنية جدًا بالفيتامينات مثل فيتامين ب المركب وفيتامين أ على شكل بيتا كاروتين وفيتامين ج وفيتامين ك وفيتامين إي كما تحتوي على زيوت طيارة أهمها الثيمول وهو الاسم الذي يأتي من الاسم نفسه نبات يسمى “الزعتر” باللغة الإنجليزية. يحتوي الزعتر أيضًا على المزيد من المركبات المضادة للأكسدة لاحتوائه على مركبات الفلافونويد ، بما في ذلك الأبيجينين ، والنارينجين ، واللوتولين ، والثيومون.
الزعتر والحامل
يمكن أن توفر أوراق الزعتر والزعتر فوائد للحوامل عند تناولها باعتدال ، لأنها غنية بفيتامين C الذي يعمل على تعزيز المناعة والوقاية من الأمراض مثل نزلات البرد. في حين أن المخاطر التي يمكن أن يسببها شاي الزعتر للنساء الحوامل والمرضعات غير معروفة على وجه التحديد. يحتوي شاي الزعتر على تركيزات عالية من المركبات التي يمكن أن تضر بصحة المرأة الحامل والجنين لأنه منشط للرحم. في مقال للدكتور وينستون كريج ، أستاذ الكيمياء الطبيعية في جامعة كوينزلاند الأسترالية ، على موقعه على الإنترنت ، قال إنه يفضل تجنب زيت الزعتر أثناء الحمل لأنه منبه للرحم. قبل إدراجه في نظامك الغذائي ، يجب استشارة الطبيب وتناوله بكميات قليلة جدًا ، حيث يمكن أن يتسبب أيضًا في ارتفاع ضغط الدم.
فوائد شاي الزعتر
كوب من شاي الزعتر له العديد من الفوائد والطعم والذوق الرفيع. يعتبر الثيمول ، أحد الزيوت الطيارة ، من أهم فوائد شاي الزعتر لأنه مضاد قوي للأكسدة. وجدت دراسة نشرت في أبريل 1999 Journal of Biochemistry and Biophysics Research أن زيت الزعتر ساعد في منع المشاكل المرتبطة بالعمر في خلايا دماغ الفئران. يجري الباحثون حاليًا مزيدًا من الدراسات لتحديد تأثير شاي الزعتر في الوقاية من مرض الزهايمر. بالإضافة إلى الثيمول ، يحتوي شاي الزعتر على apigen ، luteolin و thymonin ، وهي مضادات الأكسدة الفلافونويدية.
فوائد شاي الزعتر لنزلات البرد والسعال:
أيضا ، من الفوائد الأخرى لشاي الزعتر أنه يساعد في تخفيف نزلات البرد والسعال. يقول المركز الطبي بجامعة ماريلاند إن فوائد شاي الزعتر تشمل المساعدة في علاج التهاب الشعب الهوائية وتخفيف السعال. يؤكد الخبراء في Drugs.com أن شاي الزعتر قد ثبت أن له تأثيرات مهدئة على الجهاز التنفسي.
فوائد شاي الزعتر للهضم والمعدة:
من فوائد شاي الزعتر أيضًا أنه يساعد على دعم الهضم ويخفف من مشاكل الانتفاخ والغازات في المعدة. ذكر كتاب “Aromatherapy for Professionals” أن الزيوت الطيارة الموجودة في الزعتر تساعد في تقليل انتفاخ البطن وانتفاخ البطن. بينما تساعد الفينولات على العمل كمضاد للتشنج وتقلصات المعدة ، مثل شاي الزعتر مفيد في علاج تقلصات وألم البطن.
فوائد شاي الزعتر للعظام:
يمكن أن يكون شاي الزعتر مفيدًا وله فوائد جيدة للعظام وتقويتها ، حيث أنه غني بفيتامين K والكالسيوم والمنغنيز ، وكل ذلك يؤدي إلى زيادة صحة العظام. هذه المواد هي مركبات أساسية تساعد في بناء العظام وتنميتها وتقليل خطر الإصابة بأمراض العظام. (الأطعمة التي تساعد في علاج عسر الهضم والأطعمة التي تسبب عسر الهضم)
فوائد شاي الزعتر لفقر الدم (الأنيميا): ملعقتان صغيرتان من الزعتر المجفف ، وهي الكمية اللازمة لصنع كوب من شاي الزعتر ، تحتوي على 3.56 ملغ من الحديد ، أو حوالي 20٪ من احتياجاتك اليومية من الحديد. من فوائد شاي الزعتر في علاج فقر الدم أنه مصدر ممتاز لفيتامين K ، وهو مركب مهم لتخثر الدم الطبيعي. يوفر كوب من شاي الزعتر حوالي 60٪ من الاحتياج اليومي من فيتامين ك.
الفوائد العامة للزعتر
فوائد زيت الزعتر للشعر
يستخدم زيت الزعتر لإزالة القشرة وزيادة نمو الشعر لاحتوائه على مضادات الأكسدة ومضادات الفطريات ، كما أنه غني بالفيتامينات والمعادن اللازمة لنمو الشعر.
فوائد الزعتر للحامل
يمكن للمرأة الحامل استخدام الزعتر بكميات معتدلة جدًا عن طريق تناوله ، وهو غني بفيتامين سي وحمض الفوليك.
فوائد شرب شاي الزعتر المخمر
يحتوي الزعتر على مركبات ذات قيمة غذائية عالية مثل الزيوت الطيارة مثل الثيمول ومضادات الأكسدة. وهو مفيد لنزلات البرد والسعال وعسر الهضم وانتفاخ البطن وانتفاخ البطن. يعمل على تقوية العظام وفقر الدم
فوائد ماء الزعتر المعطر
يساعد شرب ماء الزعتر في علاج مشاكل الجهاز التنفسي ونزلات البرد والسعال والتهاب الشعب الهوائية. يمكن أن تساعد الغرغرة بماء الزعتر في علاج التهاب الزائدة الدودية.
فوائد أوراق الزعتر الخضراء
يساعد على الهضم ، والوقاية من الإمساك ، والمغص ، والقولون العصبي ، وكذلك الوقاية من أمراض القلب والسرطان ، ويزيد من دفاعات الجسم ويحسن الرؤية.
21 فائدة للزعتر:
1- يساعد الزعتر في علاج السعال الديكي والتهاب الشعب الهوائية والربو والبلغم. كما أنه يساعد على تسهيل مرور مخاط الشعب الهوائية ، فيهدئ الشعب الهوائية ويهدئها ، حيث تقوم بشرب مغلي من الزعتر وتدليك صدرها بزيتة قبل الذهاب إلى الفراش.
2- يعمل الزعتر على تقوية جهاز المناعة وتقوية العضلات ومنع تصلب الشرايين وتقوية عضلات القلب.
3- يعتبر الزعتر مسكن للآلام ومطهر ومنشط للدورة الدموية
4- يعالج الزعتر التهابات المسالك البولية والمثانة ويعالج مغص الكلى ويخفض نسبة الكوليسترول.
5- يساعد الزعتر على طرد الغازات من المعدة ويمنع التخمر كما يساعد على هضم وامتصاص العناصر الغذائية.
6- يصد الفطريات والطفيليات مثل داء الزخار الذي يسبب الزحار وقاتل ميكروبي لاحتوائه على كارفاكرول.
7- الزعتر نبات قابض يعالج حالات الإسهال ويفضل استخدامه مع زيت الزيتون.
8- يحتوي الزعتر على مضادات الأكسدة.
9- تناول الزعتر بزيت الزيتون مفيد جدا لتقوية الذاكرة والاستخراج السريع للمعلومات المخزنة وسهل الامتصاص.
10- يساعد الزعتر على تنشيط فروة الرأس ويمنع ويزيد من تساقط الشعر.
11- يعتبر الزعتر مفيدا أيضا لأوجاع الأسنان والتهاب اللثة خاصة عند طهيه بالقرنفل. ينصح بمضغه عند البرد لأنه يحمي الأسنان من التسوس ، خاصة إذا كانت خضراء ومثيرة.
12- الزعتر يعالج التهاب الحلق والحنجرة والقصبة الهوائية.
13- يساعد الجسم على التعرق في حالة الحرارة والمرض.
14- يخلط الزعتر بمرهم يستخدم لعلاج الثآليل.
15- يستخدم في صناعة العطور ومستحضرات التجميل والصابون ومزيلات العرق كما يستخدم في تحنيط الموتى.
16- يستخدم لحفظ اللحوم وهو جزء من التوابل أثناء الشواء.
17- يستخدم في الصدفية والأكزيما وعلاج حروق الجلد ويعتبر طارد للبعوض على الجلد.
18- يستخدم في علاج مرضى السكر.
19- ينشط الرؤية ويمنع جفاف العين والزرق.
20- يعمل على تنقية الدم عند شرب الزعتر المغلي بالعسل على معدة فارغة كل يوم.
21- يفيد في إذابة حصوات الكلى (تخلط مائة جرام من الزعتر مع حشيشة الدينار وخمسين جرامًا من كيزان الذرة ، وتؤخذ ملعقة من المزيج وتغليها وتحليتها بالعسل) وتناولها ثلاث مرات في اليوم.
https://www.youtube.com/watch؟v=ChVikHE-VKE