يعتبر الزعتر من المكونات الطبيعية التي لها العديد من الفوائد الصحية والعلاجية ، والتي ستتعرفون عليها حصرياً في مجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم الرشاقة والصحة والجمال ، من خلال مقال يحتوي على فوائد واستخدامات الزعتر .
فوائد الزعتر عديدة وهي من الأعشاب الأكثر شهرة في عالم المضادات الحيوية وتقوية الذاكرة ومشاكل الجهاز الهضمي.
أوضح أطباء العصور الوسطى العظماء فوائد الزعتر في قدرته على تنقية وتلقيح الجسم ، وتخفيف الصداع ، وتقوية الذاكرة ، وتعزيز الصفات الذكورية ، فمن نحن لا نستخدمه للوقاية من السعال ونزلات البرد والإسهال و أكثر؟
فوائد الزعتر: مضاد حيوي بدون مضاعفات!
أدى اتجاه العودة إلى العلاج الطبيعي ، الذي اكتسب زخماً في السنوات الأخيرة ، إلى دفع عامة الناس إلى البحث عن العلاج والعلاجات الطبيعية. يدفع الطلب على هذه المنتجات الباحثين إلى التحقيق في أعشاب كل بلد لتوفير بديل طبيعي أكثر للجمهور الأوسع.
وأظهرت نتائج دراسته أن المواد المسؤولة عن الطعم في النبات: الثيمول والكارارول – لها القدرة على التعامل مع البكتيريا والفطريات بشكل أكثر فاعلية من المضادات الحيوية.
يحتوي الزعتر أيضًا على المزيد من المواد مثل: العفص ، بورنيول ، ثوجون ، لينالول ، والتي لا تقل أهمية أو مفيدة في علاج ظواهر الشتاء مثل: حل مشاكل الجهاز التنفسي (بما في ذلك الفيروسات) ، والسعال الرطب ، والربو ، والتهاب الشعب الهوائية المزمن ، وتخفيف الانسداد. والموازنة المفرطة أو نقص المخاط ، مهم جدا لنزلات البرد.
بالإضافة إلى أن من فوائد الزعتر أنه يعالج المشاكل والتلوث في الجهاز الهضمي (الغازات والإسهال والطفيليات والنباتات المسببة للأمراض وهو مضاد للجراثيم) ويفيد في عملية تنقية الدم والتهابات المسالك البولية. المسالك.
بالإضافة إلى الفوائد العديدة للزعتر في علاج مختلف الظروف الشتوية ، يحتوي هذا النبات الرائع على مكونين نشطين آخرين: المرطبات وحمض أورسوليك ، اللذان يحظيان باهتمام كبير من مجتمع البحث اليوم. في الآونة الأخيرة ، تم العثور على هذه المواد الفعالة لمنع نمو الأورام السرطانية وفيروس نقص المناعة البشرية (HIV).
بناءً على ما سبق ، من الممكن فهم المعنى العميق لاستخدام الزعتر ككل. من أجل تحقيق أقصى نتيجة عند استخدام الأعشاب الطبية ، فمن الأنسب استخدام النبات بأكمله ، وليس فقط مشتقاته المختلفة.
ينتمي الزعتر إلى عائلة Lamiaceae ، وهو شجيرة رمادية ذات رائحة قوية ويستخدم كتوابل. اعتمد أطباء العصور الوسطى الأكبر سنًا بشكل كبير على الأعشاب الطبية بشكل عام والزعتر بشكل خاص ، ونسبوا إليها العديد من القوى والخصائص العلاجية ، بما في ذلك: تعقيم الجسم وتخصيبه ، وتهدئة الصداع ، وتقوية الذاكرة والرجولة.
يستخدمه المعالجون التقليديون لعلاج الاستسقاء والتورم والالتهابات والتبول المفرط ، وكذلك لتنظيم الدورة الشهرية.
في الطب الشعبي يعتبر الزعتر من أهم النباتات ، فهو يستخدم لعلاج آلام المعدة والغثيان ونزلات البرد وأوجاع الأذن والسعال والصداع وديدان المعدة والأكزيما والتهاب اللثة وغيرها.
في عصرنا الحديث ، أصبح الطب “الغربي” التقليدي يشمل الأعشاب للاستخدام الطبي وأحيانًا يستخدم المشتقات الكيميائية المستخرجة من النباتات.
طرق استخدام نبات الزعتر
يتم الاستخدام المركزي لنبتة الزعتر من خلال الابتلاع أو الاستخدام الخارجي. يساعد استخدام النبات ، كنقع أو كحل لتطبيقه على منطقة الصدر ، في علاج التهاب الحلق والسعال وأمراض الصدر بنجاح. تستخدم الزيوت المستخلصة من الزعتر لعلاج التهاب المفاصل والأمراض الأخرى من خلال التطبيق الداخلي أو الخارجي.
في طب الأعشاب التقليدي ، أي في “العلاج بالنباتات الحديثة” ، يستخدمون النبات بأكمله أو مزيجًا من عدة مركبات نباتية حسب الحاجة لتحقيق التأثير الأمثل.
لذلك يؤكد المحترفون على أصالة وجودة المواد الخام المستخدمة. بالإضافة إلى ذلك ، يحاولون استخدام النباتات المحلية ، لأنها غالبًا ما يكون لها تأثير جيد جدًا على السكان والأطفال حديثي الولادة في المنطقة.
بعض الوصفات التي تحتوي على الزعتر
فيما يلي بعض الوصفات التي تحتوي على الزعتر ويتم تحضيرها وتحضيرها بشكل أفضل في المنزل:
- نصف كوب زيت زيتون (اقرأ عن فوائد شرب زيت الزيتون). والنتيجة هي زيت الزعتر الذي يستخدم كمواد تشحيم لعلاج آلام المعدة وآلام العضلات والغثيان والسعال ونزلات البرد والصداع.
-
انقعي ملعقة كبيرة من أوراق الزعتر الطازجة أو المجففة لمدة خمس إلى عشر دقائق ، وستكون الوصفة جاهزة للشرب لأوجاع المعدة والغثيان ونزلات البرد والسعال والتهاب اللثة وغير ذلك.
-
بالنسبة لأولئك الذين يحبون الوصفات الجاهزة ، من الجيد التعرف على “Abkel” ، وهو مزيج من النباتات المحلية والزعتر ، مريح للغاية وآمن للتدليك المحلي ، عند الشم ، لتدليك الصدر / أعلى الظهر / الرقبة لنزلات البرد و أنفلونزا. بالإضافة إلى ذلك ، فقد ثبت أنه يساعد في تهدئة والحث على النوم السليم عند الرضع والأطفال الذين يعانون من نزلات البرد والسوائل.
-
في الحالات التي تتطلب الإسعافات الأولية ، يمكن مضغ أوراق الزعتر المر مباشرة. الأوراق لديها القدرة على تقليل / وقف النزيف وشفاء الجروح السطحية.
خلطات طبيعية مع الزعتر لزيادة الوزن بشكل مثالي
يستخدم الزعتر مع بعض خلطات فقدان الوزن الأخرى لأن خلطات الزعتر هذه تتخلص من الدهون الزائدة والماء في الجسم ومن أهم هذه الخلطات:
1- حليب الزعتر والبرتقال وجوز الهند: كوب من الزعتر المطبوخ يخلط مع نصف كوب من حليب البرتقال وجوز الهند ويؤكل هذا الخليط مرتين في اليوم صباحاً ومساءً ، لأن الدراسات أثبتت أن الاستمرار مع هذا الخليط يساعد كثيراً في إذابة الدهون الزائدة والتخلص من الماء من الجسم ، لأنه مدر طبيعي للبول.
2- تجفيف الزعتر مع البصل: اخلطي ملعقتين كبيرتين من الزعتر الجاف مع البصل وانقعيه لمدة ساعة ثم اطهيه على النار. يؤكل فنجان صغير قبل كل وجبة ولكن ينصح بتناول هذا الخليط مرتين في اليوم صباحاً ومساءً لمدة عشرين يوماً.
3- الزعتر والمريمية: يعتبر هذا الخليط أشهر الخلطات المستخدمة لفقدان الوزن ، لأنه يتكون من أهم الأعشاب التي تساعد على إذابة الدهون وإدرار البول للحصول على الوزن المثالي ، لأن الخليط يتكون من الزعتر والشاي الأخضر والكمون ، بذور الكتان والقرفة والزنجبيل وقشر الرمان الجاف مع كوب صغير من عصير الليمون وتخلط معا لتشكيل عجينة وتخزينها في الفريزر وتناول قرص صغير يوميا قبل الغداء والعشاء
يساعد تناول الزعتر المستمر تحت جميع الظروف على إنقاص الوزن واكتساب الوزن المثالي ، خاصة أنه من الممكن شرب مشروب الزعتر في الصباح ، لأنه يمنح الجسم الحيوية والنشاط ، ويخلصك من مشاكل المعدة المزعجة وكذلك التخلص منه. السعال ، لأن فوائده لا حصر لها.
فوائد زيت الزعتر:
زيت الزعتر له استخدامات عديدة. كان الإغريق القدماء أول من أدرك فوائد زيت الزعتر لخصائصه الصحية والطبية. كمضاد للفيروسات والبكتيريا والفطريات والطفيليات مع مجموعة من الفوائد الصحية بما في ذلك:
1. يحتوي على الفينولات:
يمكن أن تعزى معظم الفوائد الصحية لزيت الزعتر إلى وجود مركبي الكارفاكرول والثيمول ، حيث أن لهما القدرة على قتل الميكروبات الضارة في الجسم. هذه الفينولات القوية لها خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات والطفيليات والفطريات.
2. مضادات الأكسدة والخصائص المضادة للالتهابات:
يحدث الالتهاب نتيجة استجابة الجسم الطبيعية للسموم والإصابة والعدوى ويمكن أن يتسبب في تدهور أجهزة الجسم. يحتوي زيت الزعتر على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات تمنع العدوى ، وبالتالي تزيد من مقاومة الجسم.
3. مضادات الأكسدة الجيدة:
يحتوي زيت الزعتر على الكثير من مادة البوليفينول المضادة للأكسدة وقد أظهرت الأبحاث أن قدرة امتصاص جذور الأكسجين (ORAC) في هذا الزيت تبلغ 4 أضعاف قدرة التوت وأعلى من فيتامين هـ. وكلما زادت قيمة ORAC ، زادت مستويات مضادات الأكسدة. وتحسين القدرة على الشفاء.
4. يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب:
بفضل خصائصه المضادة للأكسدة ، فهو فعال في الحماية من أكسدة الكوليسترول الضار (LDL) ، وبالتالي تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
5. يمنع السرطان:
التأثيرات المضادة للطفرات والمضادة للسرطان ، تساعد في الوقاية من السرطان.
6. يحسن آلية دفاع الجسم:
يعتبر زيت الزعتر خيارًا ممتازًا لزيادة آلية دفاع الجسم ضد نزلات البرد أو التهاب الحلق. يمكنك ببساطة تناول 3 قطرات من زيت الزعتر يوميًا أو مزجه في كوب من عصير البرتقال ولاحظ النتائج في غضون ساعات. يجب أن يتم تناوله لمدة 5 أيام للقضاء على الأعراض تمامًا.
7. يخفف التهاب الجيوب الأنفية:
زيت الزعتر علاج طبيعي لاحتقان الجيوب الأنفية. يمكنك إضافة 3 قطرات من الزيت إلى كوب من العصير وشرب هذا المزيج يوميًا لمدة 3 إلى 5 أيام للراحة.
8. الهضم
نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الثيمول والمركبات ، فإن زيت الزعتر فعال في تهدئة المعدة والمساعدة على الهضم. يمكن علاج عسر الهضم عن طريق شرب كوب من الحليب أو العصير الممزوج بقطرتين أو ثلاث قطرات من زيت الزعتر. كما أنه يعمل كطارد للبلغم لإزالة المخاط الزائد من الرئتين والشعب الهوائية والقصبة الهوائية.
9. مسكن:
يعتبر زيت الزعتر مسكنًا قويًا ويمكن أن يكون للجرعات الصغيرة تأثير مهدئ وتساعد على النوم المريح.
10. الجلد:
يمكن وضع زيت الزعتر موضعياً على الجلد لتعزيز الشفاء الداخلي. وبالتالي ، يمكن علاج تضخم الغدد الليمفاوية والتهاب الحلق والتهابات الأذن عن طريق فرك الزيت مباشرة على المنطقة المصابة.
11. يشفي العقل والجسد:
يمكن تعزيز فوائده العلاجية عن طريق تدليك باطن القدمين بهذا الزيت. إنه مفيد لجميع أجهزة الجسم ويستخدم تقليديا لشفاء العقل والجسم. بالإضافة إلى أنها طريقة بديلة لتطهير الجسم من الالتهابات الفيروسية والفطرية.
12. يعالج الالتهاب الرئوي:
هذا الزيت مفيد جدا في حالات الالتهاب الرئوي. للقيام بذلك ، استنشق من وعاء من الماء الساخن. يجب أيضًا أن يطبق على القدمين.
13. يعالج الاورام الحميدة الأنفية:
إذا كنت تعاني من ورم أنفي. أضف قطرتين من زيت الزعتر إلى وعاء من الماء المغلي. ضع منشفة على رأسك واستنشق البخار لأطول فترة ممكنة. يمكن أيضًا تطبيقه على نقاط الانعكاس في قدميك.
14. يعالج السعال الديكي:
يمكن تدليكه على الصدر وعلى باطن القدمين و / أو توزيعه في الهواء لتخفيف السعال الديكي.
15. يعالج آلام العضلات:
في حالة آلام العضلات ، يمكنك تدليك العضلات بزيت الزعتر المخفف بزيت جوز الهند متجهًا نحو القلب.
16. يعالج الالتهابات الفيروسية والفطرية:
الاستخدام الموضعي لهذا الزيت مفيد في علاج البثور ونمو الأظافر الفطري والقروح الباردة وما إلى ذلك ، لتحديد الجرعة الصحيحة ، يُنصح بإجراء اختبار الجلد أولاً.
17. علاج التهابات الجهاز الهضمي والشعب الهوائية:
يساعد هذا الزيت في علاج التهابات المعدة والأمعاء والشعب الهوائية. يعمل كعامل مضاد للجراثيم ومضاد للتشنج لتحفيز تدفق الصفراء إلى المرارة. لذلك فهو فعال في علاج التهابات المسالك البولية وأمراض الجهاز التنفسي وتشنجات الدورة الشهرية والتهاب المفاصل وعسر الهضم وانتفاخ البطن.
18. مطهر جيد:
كمطهر ، يساعد الثيمول في علاج أمراض اللثة وآلام الأسنان ، وبالتالي يستخدم كعنصر في معاجين الأسنان وغسول الفم.
