يعتبر النظام الغذائي الكيميائي لفقدان أرطال كل يوم من أسرع الأنظمة الغذائية التي تعمل على إنقاص الوزن في فترة زمنية قصيرة.
و “ترندز” تعطيك برنامج لمدة أسبوع ، إذا اتبعته ستستمتع بفقدان كيلوجرام واحد في اليوم.
برنامج رجيم كيميائي لخسارة رطل كل يوم:
الأسبوع الأول من الرجيم الكيميائي سريع المفعول:
إفطار:
سيتم تحديد الأسبوع الأول كل يوم.
يتكون من نصف برتقالة أو جريب فروت (يمكنك تناول كوب من العصير الطازج بدلاً من ذلك) + 1-2 بيضة مسلوقة.
اليوم الأول
طعام:
2 بيض مسلوق + طبق سلطة
عشاء:
2 كوب زبادي قليل الدسم + 2 بيضة مسلوقة + برتقال أو جريب فروت.
وفي اليوم الثاني
غداء :
ربع دجاجة مشوية أو ستيك + طبق سلطة خضراء
عشاء:
2 بيض مسلوق + برتقال
ثالث يوم
مثل اليوم التالي.
اليوم الرابع
غداء :
2 بيضة مسلوقة + قطعة جبن قريش + طبق خضار سوتيه
عشاء:
2 بيضة مسلوقة أو كوب زبادي قليل الدسم + خضار سوتيه
اليوم الخامس
غداء :
سمك مشوي أو تونة بدون زيت.
عشاء:
2 بيض مسلوق + خضار سوتيه
اليوم السادس
طعام:
ستيك مشوي + خضار سوتيه + فاكهة برتقال.
عشاء:
سلطة فواكه مشكلة ، ويحظر تناولها (التين – التمر – العنب – الموز – المانجو).
اليوم السابع
طعام:
دجاج مشوي + خضار سوتيه + فاكهة برتقال
عشاء:
دجاج + طماطم + برتقال
إذا كنت ترغب في إنقاص المزيد من الوزن ، يجب أن تكرر النظام الغذائي من الأسبوع الأول بناءً على توصية الطبيب.
ملاحظات هامة
- لا تنسي شرب الكثير من الماء أثناء الرجيم إضافة إلى ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة على الأقل.
- هذا النظام الغذائي سريع ووحشي ، لذا لا ينصح به للأطفال دون سن 16 عامًا ، والنساء الحوامل والمرضعات والأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية.
- يفضل ألا يتجاوز النظام الغذائي 7 أيام ، لأن هذا النظام الغذائي يفتقر إلى عدد كبير من العناصر الغذائية الهامة ولا ينصح بحرمان الجسم منها لأكثر من 7 أيام.
قبل استخدام هذا النظام الغذائي ، يجب أن تعرف أولاً الضرر الذي يمكن أن يسببه:
- حدوث زيادة سريعة في الوزن لاحقًا بسبب فقدان الوزن السريع.
- النظام غير متنوع وغير متوازن.
- على المدى الطويل ، يمكن أن يؤدي إلى تكوين حصوات في الكلى والمرارة والاثني عشر.
- ظهور الشعر والجلد الضعيف والمتشقق والجاف.
- وهو أحد الأنظمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والكوليسترول التي يمكن أن تلحق الضرر بالقلب والشرايين.
- يسبب رائحة الفم الكريهة والمرارة في الفم.
- تسمم الجهاز العصبي المركزي.
- في بعض الحالات ، يمكن أن يسبب سرطان الثدي على المدى الطويل.
- يؤدي إلى شعور دائم بالحزن والاكتئاب والتوتر بسبب نقص الكربوهيدرات.
- بعض الأنظمة خالية من منتجات الألبان ، بينما البعض الآخر خالي من الفاكهة
مما يؤثر سلبا على الصحة.
اقرأ أيضًا: النظام الغذائي الكيميائي ، إيجابياته وسلبياته ونصائح حول كيفية التمسك به