دراسة حديثة أجريت في أتلانتا في الولايات المتحدة
الولايات المتحدة لديها أكثر من عشرة آلاف امرأة
في سن أكثر من 65 عامًا ، هذه فئة من النساء
مارس الرياضات الخفيفة مثل المشي والسباحة
كان لديهم معدل أقل بكثير من كسور الورك
تسببه هشاشة العظام في فئة الإناث
من لم يقم بهذه التمارين.
وخلصت الدراسة إلى أن أحد عوامل الوقاية من هشاشة العظام
بالنسبة للنساء ، فهي تمارين خفيفة مثل المشي والتمارين الرياضية
التمارين الرياضية والسباحة التي تؤدي إلى تقوية العظام
وتقليل حدوث كسور الورك.
هذا بالإضافة إلى تدابير أخرى
هشاشة العظام مثل التغذية السليمة والتعرض
التعرض لأشعة الشمس بشكل معتدل واستخدام المكملات الغذائية
حسب الحاجة ، مثل الكالسيوم وفيتامين د.