بالإضافة إلى العديد من الفوائد الصحية والقيم الغذائية العالية ، تتميز ثمار الرمان بطعم شهي. في هذا المقال سوف تتعرف على أهم الفوائد الصحية والعلاجية للرمان حصرياً في مجلة دايت وهي الأولى عربياً في عالم اللياقة والصحة والجمال.
فوائد الرمان لا تعد ولا تحصى ويعتبر الرمان من أكثر الثمار شيوعًا في العالم كما ورد ذكر الرمان في القرآن الكريم في أكثر من مكان وهو من ثمار الناس في هذا التقرير سنتعرف على التفاصيل التفصيلية فوائد الرمان والقيمة الغذائية لهذه الفاكهة الجميلة.
أصل الرمان
الموطن الأصلي لفاكهة الرمان هي إيران ، وانتشرت أيضًا إلى إسبانيا ومن هناك إلى العديد من الدول العربية.
القيمة الغذائية للرمان
يحتوي الرمان على نسبة كبيرة من الماء تقدر بـ 84٪ وهي نسبة عالية جدا. يحتوي الرمان أيضًا على البروتين ، و 3 في المائة ، وهي نسبة جيدة ، و 10 في المائة من السكريات ، و 1 في المائة من حامض الستريك ، و 2 في المائة من الألياف.
فوائد الرمان للجسم
1_ صحة القلب:
توفر مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان أشكالًا مختلفة من الحماية لقلبك. حيث تم العثور على مادة البوليفينول والعفص ومضادات الأكسدة الأخرى في الرمان لتقليل تراكم الترسبات في جدران الشرايين وتقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية.
2_ الوقاية من السرطان:
تشتهر مضادات الأكسدة بقدرتها على محاربة الجذور الحرة المسببة للسرطان ، كما يحتوي الرمان أيضًا على مواد كيميائية نباتية قد تقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي. حيث وجد العلماء أن زيت بذور الرمان يتسبب في تدمير خلايا سرطان الثدي ذاتيًا بينما تظل الخلايا السليمة سليمة ، كما ثبت أن الرمان يساعد في مكافحة سرطان البروستاتا والرئة.
3_ التهاب المفاصل:
في دراسة أجرتها كلية الطب بجامعة كيب ويسترن ريزيرف عام 2005 ، اكتشف الباحثون إنزيمًا في الرمان يمكنه إبطاء تدهور الغضروف الذي يؤدي إلى هشاشة العظام. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الخصائص المضادة للالتهابات للرمان مفيدة أيضًا لعلاج هذه الحالة بمجرد أن تبدأ.
4_ العناية بالأسنان:
لا تكمن فائدة الرمان في مكافحة أمراض القلب والأوعية الدموية فحسب ، بل تكمن فائدة مستخلص الرمان أيضًا في إزالة البلاك الذي يسبب البكتيريا التي تؤدي إلى أمراض اللثة.
5_ التقليل من علامات الشيخوخة:
يفيد الرمان في علاج عدد من الأمراض المرتبطة بالشيخوخة. وجدت دراسة أجريت عام 2006 أيضًا أن مادة البوليفينول الموجودة في الرمان تقلل من تراكم اللويحات (البروتينات) في الدماغ ، والتي يمكن أن تعطل اتصالات الدماغ وتؤدي في النهاية إلى فقدان الذاكرة والتدهور المعرفي الذي يميز مرض الزهايمر.
6_ الحصول على العناصر الغذائية:
تحتوي ثمرة رمان واحدة على حوالي 40 في المائة من الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين سي للبالغين ، جنبًا إلى جنب مع حمض الفوليك والألياف والبوتاسيوم والنياسين والفيتامينات أ و هـ.
7_ توفير الحماية لحديثي الولادة:
وجدت دراسة نشرت في مجلة أبحاث طب الأطفال أن شرب عصير الرمان أثناء الحمل يساعد في حماية أدمغة الأطفال حديثي الولادة.
8_ خفض ضغط الدم المرتفع:
ووجدت الدراسة أيضًا أن الرمان يساعد في خفض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
9_ خفض مستوى الكوليسترول الضار:
تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان على تقليل الكوليسترول السيئ وتقليل ارتفاعه.
10_ طرد الديدان المعوية:
على وجه الخصوص ، علاج الديدان الشريطية والبواسير ، حيث يتم استخدام لحاء جذر الرمان المنقوع بكمية ملعقة صغيرة ، سكب مع كوب من الماء المغلي ، وتركه لمدة عشر دقائق ، ثم يصفى ويشرب ثلاث إلى أربع مرات في اليوم.
فوائد الرمان للحامل
يساعد الرمان على تحفيز المخاض لاحتوائه على هرمون الاستروجين الطبيعي المسمى بيتا سيتوستيرول ، والذي يعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم وضغط الدم.
فوائد الرمان للجسم
يحافظ الرمان على مستويات السكر في الدم ، ويحمي من التهابات الجسم الحادة ، ويحسن الهضم في الجهاز الهضمي ، كما يهاجم الخلايا السرطانية باستمرار ، ويقلل من معدل نموها في الجسم ، كما يقي الرمان من مخاطر الإصابة بمرض السكري.
فوائد الرمان للرجال
أظهرت الدراسات أن الاستهلاك اليومي لعصير الرمان يحسن عملية الانتصاب ، حيث يحتوي الرمان على مضادات الأكسدة التي تعمل على تحسين وظيفة الدورة الدموية وبالتالي تحسين تدفق الدم وتدفق الدم إلى القضيب الذكري.
فوائد الرمان للشعر
يستخدم الرمان أيضًا في وصفات الشعر والجمال مثل قشر الرمان المغلي ويضاف إلى الحناء ويضاف إلى الشعر مثل قشر الرمان المسلوق الذي يضيف لونًا رائعًا للحناء.
فوائد الرمان وقشره
يحتوي قشر الرمان أيضًا على العديد والعديد من الفوائد لأن قشر الرمان علاج جيد لآلام المعدة ويستخدم عن طريق طحن قشور الرمان وإضافته إلى القليل من الحليب وتناوله كل صباح وقبل الذهاب إلى الفراش ، كما أن تفاح الرمان يحمي من اللثة. والتهابات الفم والقروح
قشر الرمان أيضا علاج جيد لمن يعانون من التهاب المريء ، كما يساعد قشر الرمان في مكافحة التهاب اللوزتين ، كما يعالج قشر الرمان الديدان الضارة بالبطن والمعدة.
فوائد قشر الرمان لإنقاص الوزن
يعمل قشر الرمان على تنحيف الجسم باتباع وصفة لإنقاص الوزن باستخدام قشر الرمان المطحون والمكون من الزنجبيل وقشر الرمان المجفف والمطحون ، وطريقة التحضير هي أن تقوم بإحضار كوب من الماء والحرارة على النار وإضافة الزنجبيل ، قشر الرمان والنعناع ويغلي لمدة (7) دقائق ، ثم تناوله مرتين في اليوم لأن قشر الرمان يذيب الدهون ويتخلص منها عن طريق إفرازها والتعرق.
فوائد أخرى لقشر الرمان
يحتوي على مضادات الأكسدة ، لذلك يعتبر أداة ضد أمراض القلب.
يعتبر من عوامل إزالة السموم الفعالة ، لأن الكمية العالية من مضادات الأكسدة تعمل ضد المواد السامة وتزيلها من الجسم.
– قشر الرمان من المواد التي نتمتع بها بفيتامين سي المفيد جداً لصحة الجسم وهو عامل نمو يعالج الندبات والجروح ويصلح الأنسجة ، كما يساعد في صيانة وإصلاح الغضاريف ، الأسنان والعظام.
– يستخدم في معجون الأسنان ، وعند أخذ القليل من قشر الرمان وخلطه بالماء وشربه فإنه يخلصك من رائحة الفم الكريهة.
يفيد في اضطرابات والتهابات الحلق ويفيد في حالات السعال عن طريق تناول كمية معينة من مسحوق قشر الرمان وخلطه بالماء والغرغرة مما يعمل على تخفيف مشاكل الحلق.
– يفيد صحة الجلد والشعر حيث أنه مرطب فعال للشعر بفضل حمض الإيلاجيك الموجود في قشر الرمان الذي يوفر الرطوبة الطبيعية للبشرة والشعر ويمنع جفاف البشرة وتلفها.
يعتبر واقي من الشمس.
يساعد في الوقاية من السرطان ، وخاصة سرطان الجلد ، بحسب الدراسات التي أجريت على قشر الرمان ، والتي أظهرت أن قشر الرمان يحتوي على مواد تمنع الإصابة بسرطان الجلد.
– يؤخر الشيخوخة ويخفي التجاعيد مع تقدم العمر ، حيث يعمل قشر الرمان على منع الإنزيمات التي تكسر الكولاجين في الجلد ويساعد على تقوية خلايا الجلد.
يساعد في الحصول على شعر صحي ويمنع تساقط الشعر ويحمي من قشرة الرأس.
يستخدم قشر الرمان في علاجات أمراض النساء ، مثل تضييق المهبل ، وذلك بإحضار قشر الرمان المسحوق ، ثم غمس إصبعك في الماء وتغمس قشر الرمان ، ثم أدخله في المهبل قبل الجماع بربع أو نصف ساعة ، أو يمكن وضع القليل من قشر الرمان المسحوق في البخاخات مع القليل من الماء ورشه قليلاً على منطقة المهبل وداخلها عشر دقائق قبل الجماع.
ماذا يعالج الرمان؟
اسهال حاد
أمراض القلب وارتفاع نسبة الكوليسترول
أمراض الكلى ومشاكلها
درجة حرارة عالية
– سرطان القولون
ألم النقرس
– اضطرابات هضمية
نزيف
أمراض العيون وضعف الرؤية
أمراض اللثة والركود
صداع
موانع إستعمال الرمان
ربما يجب تجنب الرمان إذا كنت تعاني من الإمساك ، حيث تلعب بذوره دورًا قويًا في زيادة صلابة البراز.
كما يفضل عدم إعطائه للشباب والمراهقين في سن مبكرة ، لأنه يسبب تضخم الثدي بسبب احتوائه على مواد الإستروجين.
كما لا يُعطى للنساء المصابات بسرطان الثدي بعد انقطاع الطمث ، لأن هذا النوع من السرطان ينتج في البداية عن زيادة هرمون الإستروجين.
