تعتبر فاكهة الرمان من ألذ الفواكه وغنية بالعناصر الغذائية المفيدة لصحة الإنسان ، بالإضافة إلى مشاركتها في علاج العديد من الأمراض ، وفي هذا المقال ستتعرف على أهمية الرمان للصحة والجمال حصريًا في مجلة دايت ، أول عربي في عالم الرشاقة والصحة والجمال
تعتبر فاكهة الرمان من ثمار الخريف اللذيذة ، وبذورها حمراء محاطة بقشرة بيضاء ، والفوائد الصحية للرمان معروفة منذ العصور القديمة للعديد من الدول ، حيث أكل البابليون بذور الرمان قبل القتال. وعرف الفراعنة بقتل ديدان المعدة بحرق قشور الرمان وخلطها بالعسل. أظهرت العديد من الدراسات الحديثة الفوائد المذهلة للرمان
تحتوي فاكهة الرمان على 10.1٪ سكريات ، 1٪ حامض الستريك ، 84.20٪ ماء ، 3٪ بروتين ، 2.91٪ ألياف ، والرمان غني بالفيتامينات (أ ، ب ، ج) ويحتوي أيضًا على كمية قليلة من الحديد والفوسفور والكبريت والجير والبوتاسيوم والمنغنيز.
فوائد الرمان للجسم
1_ صحة القلب:
توفر مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان أشكالًا مختلفة من الحماية لقلبك. حيث تم العثور على مادة البوليفينول والعفص ومضادات الأكسدة الأخرى في الرمان لتقليل تراكم الترسبات في جدران الشرايين وتقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية.
2_ الوقاية من السرطان:
تشتهر مضادات الأكسدة بقدرتها على محاربة الجذور الحرة المسببة للسرطان ، كما يحتوي الرمان أيضًا على مواد كيميائية نباتية قد تقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي. حيث وجد العلماء أن زيت بذور الرمان يتسبب في تدمير خلايا سرطان الثدي ذاتيًا بينما تظل الخلايا السليمة سليمة ، كما ثبت أن الرمان يساعد في مكافحة سرطان البروستاتا والرئة.
3_ التهاب المفاصل:
في دراسة أجرتها كلية الطب بجامعة كيب ويسترن ريزيرف عام 2005 ، اكتشف الباحثون إنزيمًا في الرمان يمكنه إبطاء تدهور الغضروف الذي يؤدي إلى هشاشة العظام. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الخصائص المضادة للالتهابات للرمان مفيدة أيضًا لعلاج هذه الحالة بمجرد أن تبدأ.
4_ العناية بالأسنان:
لا تكمن فائدة الرمان في مكافحة أمراض القلب والأوعية الدموية فحسب ، بل تكمن فائدة مستخلص الرمان أيضًا في إزالة البلاك الذي يسبب البكتيريا التي تؤدي إلى أمراض اللثة.
5_ التقليل من علامات الشيخوخة:
يفيد الرمان في علاج عدد من الأمراض المرتبطة بالشيخوخة. وجدت دراسة أجريت عام 2006 أيضًا أن مادة البوليفينول الموجودة في الرمان تقلل من تراكم اللويحات (البروتينات) في الدماغ ، والتي يمكن أن تعطل تواصل الدماغ وتؤدي إلى تلف الدماغ.
في النهاية ، يتسم مرض الزهايمر بفقدان الذاكرة والتدهور المعرفي.
6_ الحصول على العناصر الغذائية:
تحتوي ثمرة رمان واحدة على حوالي 40 في المائة من الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين سي للبالغين ، جنبًا إلى جنب مع حمض الفوليك والألياف والبوتاسيوم والنياسين والفيتامينات أ و هـ.
7_ توفير الحماية لحديثي الولادة:
وجدت دراسة نشرت في مجلة أبحاث طب الأطفال أن شرب عصير الرمان أثناء الحمل يساعد في حماية أدمغة الأطفال حديثي الولادة.
8_ خفض ضغط الدم المرتفع:
ووجدت الدراسة أيضًا أن الرمان يساعد في خفض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
9_ خفض مستوى الكوليسترول الضار:
تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان على تقليل الكوليسترول السيئ وتقليل ارتفاعه.
10_ طرد الديدان المعوية:
على وجه الخصوص ، علاج الديدان الشريطية والبواسير ، حيث يتم استخدام لحاء جذر الرمان المنقوع بكمية ملعقة صغيرة ، سكب مع كوب من الماء المغلي ، وتركه لمدة عشر دقائق ، ثم يصفى ويشرب ثلاث إلى أربع مرات في اليوم.
يعالج الرمان الضعف الجنسي لدى كل من النساء والرجال
كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة بوسطن أن الرمان يساعد في علاج الضعف الجنسي لدى الرجال ، فضلاً عن فعاليته في الوقاية من أمراض القلب والسرطان لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
خلال هذه الدراسة ، وجد الباحثون أن إعطاء ذكور الأرانب عصير الرمان يزيد من تدفق الدم إلى قضبانهم إلى حد تصلب الشرايين.
ماذا يعالج الرمان؟
اسهال حاد
أمراض القلب وارتفاع نسبة الكوليسترول
أمراض الكلى ومشاكلها
درجة حرارة عالية
– سرطان القولون
ألم النقرس
– اضطرابات هضمية
نزيف
أمراض العيون وضعف الرؤية
أمراض اللثة والركود
صداع
موانع إستهلاك الرمان:
ربما يجب تجنب الرمان إذا كنت تعاني من الإمساك ، حيث تلعب بذوره دورًا قويًا في زيادة صلابة البراز.
كما يفضل عدم إعطائه للشباب والمراهقين في سن مبكرة ، لأنه يسبب تضخم الثدي بسبب احتوائه على مواد الإستروجين.
كما لا يُعطى للنساء المصابات بسرطان الثدي بعد انقطاع الطمث ، لأن هذا النوع من السرطان ينتج في البداية عن زيادة هرمون الإستروجين.
فوائد قشر الرمان
1- اغلي قشر الرمان وامضغه لتقوية اللثة
5- إذا تم تطهيره بمغلي ، سيتوقف نزيف البواسير
6- إذا شرب مغلي من قشر الرمان الحامض يقطع المخاط في معدته.
7- تختفي آثار الجدري إذا تم حرقها وخلطها بالعسل وظلت آثاره في الأيام التالية.
2- قشر الرمان إذا غلى وشرب مفيد للإسهال
4- إذا تم أخذ قشر الرمان المجفف وطحنه حتى يصبح ناعمًا وعجنه بالعسل ووضعه على أسفل البطن والصدر فهو مفيد لنفث الدم.
فوائد عصير الرمان للشعر:
يمنع تساقط الشعر:
الاستهلاك المنتظم لعصير الرمان يقوي بصيلات الشعر ، وهذا بدوره يمنع تساقط الشعر ويعطي الشعر مظهر صحي ولامع.
يجب اتخاذ بعض الاحتياطات:
لا ينصح باستخدام عصير الرمان للأشخاص الذين يعانون من الأنفلونزا أو السعال أو الإمساك أو المصابين بأمراض البلغم.
يحتوي عصير الرمان على بعض مضادات الأكسدة التي تخفض ضغط الدم. لذلك ، فإن تناول هذا العصير مع الأدوية الموصوفة لخفض ضغط الدم يمكن أن يؤدي إلى حالة خطيرة من انخفاض ضغط الدم تعرف باسم انخفاض ضغط الدم.
الأشخاص المصابون بحساسية نباتية معينة والربو أكثر عرضة للإصابة برد فعل تحسسي تجاه هذه الفاكهة. وهي تشمل تفاعلات تحسسية معممة وقيء واحمرار في العين وحكة وبثور وصعوبة في التنفس.
مثل الجريب فروت ، من المعروف أن الرمان يتداخل مع بعض الأدوية ، وخاصة الأدوية المخفضة للكوليسترول المعروفة باسم الستاتين. قد يتداخل أيضًا مع مضادات الاكتئاب وأدوية الإيدز ومسكنات الألم المخدرة.
فوائد عصير الرمان للبشرة:
يمكن أن يكون عصير الرمان الجرعة السرية لبشرة صحية ومتوهجة وشابة.
مكافحة الشيخوخة:
يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي غني بعصير الرمان في إبطاء عملية الشيخوخة عن طريق تقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة الناتجة عن التعرض المستمر لأشعة الشمس. كما أنه يساعد في الحفاظ على تجدد خلايا الجلد ويمنع فرط التصبغ والبقع الداكنة.
مناسب لجميع أنواع البشرة:
يعمل عصير الرمان العجائب للبشرة الجافة. يتغلغل هيكله الجزيئي الصغير في عمق الجلد ، مما يوفر ترطيبًا غنيًا وتنعيم البشرة. لذلك فهو مرطب للبشرة الجافة والمتهيجة. يحافظ محتواه من حمض البونيك ، وهو حمض أوميغا 3 الدهني ، على ترطيب الجلد باستمرار عن طريق حبس الرطوبة. عصير الرمان مفيد أيضًا للبشرة الدهنية والمعرضة لحب الشباب. يمنع تطبيق عصير الرمان على البشرة الدهنية ظهور الحبوب ويسيطر على إفراز الدهون.
يساعد في التئام الندبات:
يساعد الرمان في تجديد خلايا الجلد في طبقات الجلد وتحت الجلد. لديه القدرة على تسريع عملية التئام الجروح. حتى زيت الرمان مليء بالعناصر الغذائية المفيدة للبشرة والتي تعتبر رائعة لتحسين البشرة وتجديد شبابها. كما أنه يحمي البشرة من حروق الشمس ويعالج تلف الجلد نتيجة التعرض المستمر للشمس.
يحسن نسيج الجلد:
ومن المعروف أيضًا أن الرمان يطيل عمر الخلايا الليفية المسؤولة عن إنتاج الكولاجين والإيلاستين ، اللذين يشدّان الجلد ويمنعان تكون الخطوط الدقيقة والتجاعيد. يوفر الكولاجين والإيلاستين تماسكًا ودعمًا للبشرة. عندما تتكسر ألياف الكولاجين والإيلاستين ، يتدلى الجلد ، مما يسبب التجاعيد والفك. الرمان مفيد أيضًا لتفتيح لون البشرة. شرب كوب من عصير الرمان يومياً يعطي البشرة مظهراً جميلاً ومشرقاً.
قناع الرمان للبشرة المتألقة:
اخلطي ملعقة صغيرة من مسحوق البابايا الخضراء وزيت بذور العنب وخلاصة بذور العنب مع ملعقتين صغيرتين من عصير الرمان وضعيه على وجهك. اتركيه لمدة ساعة تقريبًا ثم اغسليه بالماء الفاتر.
بعد التنظيف ، يمكنك استخدام قطعة قطن لوضع عصير الرمان مباشرة على وجهك.
يمنع الإصابة بسرطان الجلد.
يحتوي الرمان على الأنثوسيانين والعفص التي لها خصائص قوية مضادة للأكسدة ومضادة للأورام. عند تطبيقه مباشرة على الجلد ، فإن حمض الإيلاجيك ، أحد مضادات الأكسدة المتعددة الفينولية الموجودة في الرمان ، يمنع نمو سرطان الجلد.
