أشارت الجمعية الألمانية لجراحة العظام والكسور إلى انتشار آلام الظهر وخاصة آلام أسفل الظهر بين أولئك الذين يعملون لساعات طويلة أمام شاشات الكمبيوتر. وأوضح أطباء ألمان أن الألم لا ينتج في كثير من الأحيان عن مرض خطير ، بل يظهر نتيجة الإجهاد والتوتر وقلة الحركة والمشاكل النفسية.
وأولئك الذين يعانون من آلام الظهر يحتاجون إلى الاستمرار في الحركة والنشاط ، حيث أن الراحة في الفراش يمكن أن تزيد من هذه المشاكل.
وأشار الأطباء إلى أنه لا يهم نوع الرياضة أو مكان التمرين ، ولكن الأهم هو القيام بأي نشاط بدني يتوافق مع الحالة الصحية ، لأن التمارين المعتدلة تعمل على تليين المفاصل وتدليك الأقراص. وتقوية العضلات.
أوصى أطباء جمعية جراحة العظام الألمانية بتجنب التدليك والوخز بالإبر للكسور لأنها تضع المريض في وضع سلبي ، ولكن يمكن استخدام هذه الأساليب لتكملة النشاط البدني.
وإذا اشتاق المريض للراحة بسبب الآلام الشديدة وعدم قدرته على الحركة والنشاط ، فيمكنه هنا اللجوء إلى المسكنات لفترة من الوقت ، وعموماً يجب استشارة طبيب مختص لتقييم ما إذا كان سبب هذه الآلام خطيراً. مشكلة. مثل كسر أو انزلاق غضروفي.