الذكاء الانفعالي وعلاقته بتقدير الذات

مفهوم الذكاء العاطفي

يُعرف الذكاء العاطفي في اللغة الإنجليزية باسم “الذكاء العاطفي” ، وما يُفهم منه هو عواطف ومشاعر الفرد التي يستطيع التحكم بها وإظهارها بأفضل طريقة ، وقدرته على التحكم في علاقاته مع الآخرين جيدًا.

وأنه يمكنك أن تمنح كل من حولك ما تحتاجه من الحب واللطف ، مع إدارة مشاعرك بشكل صحيح والتي تعامل بها الآخرين.

عرّف أحد المحللين النفسيين المعروف بـ “البارون” الذكاء العاطفي بأنه قدرات مرتبطة بالجانب العاطفي والاجتماعي للفرد ، والتي تحدد قدرته على فهم نفسه ومكوناته ، وقدرته على الكشف عنها كما هي ، وكذلك قدراته. التكيف مع المواقف والصعوبات التي يواجهها في حياته اليومية.

عناصر الذكاء العاطفي

تتعدد عناصر الذكاء العاطفي ، وتتمثل في النقاط التالية:

• تقييم الذاتي

• التعاطف مع

وهو العنصر الذي يتجسد في قدرة الفرد على وضع نفسه في مكان الآخرين ، مما يساعده على الشعور بهم وبظروفهم والنظر إليهم بشكل جيد ، ويعمل التعاطف على فهم الفرد لمواقف وردود أفعال الآخرين.

يتم ذلك من خلال الاعتماد بشكل أساسي على التواصل الفعال معهم والاقتراب منهم ، حتى تتمكن من تحديد المواقف التي تسبب لهم عدم الراحة والمواقف التي تجعلهم يشعرون بالسعادة.

• السيطرة على العواطف

هذا العنصر هو أحد العناصر المهمة في الشخص الذكي عاطفياً ، وأهمية التحكم في العواطف تنبع من قدرة الفرد على تطوير وتطوير وتحفيز الذكاء العاطفي بشكل جيد.

هذا يساعد الفرد على أن يصبح منضبطًا ذاتيًا ، ويزيد من قدرته على التعبير عن ردود أفعاله والتحكم فيها تجاه القضايا الصعبة ، وإلا فقد يشعر بحالة من الندم نتيجة لخطأه.

• بناء علاقة

يتطلب إنشاء علاقة جديدة من الفرد موازنة العلاقة والتعامل مع القضايا أثناء التعامل مع الأفراد الآخرين ، وهو أحد العناصر المهمة والضرورية في تطوير العلاقات ورعايتها والحفاظ عليها.

هو الأساس لإيجاد كل ما هو مشترك بين الأفراد ، ويساعد في تحديد نتائج الأفعال المختلفة ، الإيجابية والسلبية ، ويتضمن بعض المواقف المتعلقة بالتعبير ، مثل:

• أصوات مختلفة ونبرتها.
• تعابير الوجه مثل الحزن والضحك والمظهر.
• لغة الجسد ، مثل الحركات التي تظهر بشكل لا إرادي من الفرد.

• مهارة الاتصال الفعال

وتعتبر هذه القدرة من العناصر المهمة المرتبطة بقدرة الذكاء العاطفي للفرد ، مما يساعده على الوفاء بمسؤولياته ومهامه القيادية ، ويؤدي فقدان هذه القدرة إلى سوء تفاهم بين الفرد والآخرين.

التواصل الفعال يجعل الفرد قادرًا على أن يكون قائدًا ناجحًا في العمل ويمكنه نشر الطاقة الإيجابية لمن حوله ، مما يمنحه فرصة كبيرة للنجاح في الحياة. سواء في الأمر العلمي أو العملي.

طرق قياس الذكاء العاطفي

هناك العديد من الاختبارات التي تقيس الذكاء العاطفي للفرد ، وتعتمد هذه الاختبارات على طرح الأسئلة على الشخص والإجابة عليها ، ثم يتم تقييمها ، ومن أهم اختبارات الذكاء العاطفي ما يلي:

• اختبار i-eq

• اختبار MSCEIT

الذكاء العاطفي وعلاقته بتقدير الذات

عندما يتمكن الفرد من إدارة عواطفه وعواطفه الشخصية ، وكذلك مشاعر الأشخاص من حوله ، ويمكنه القيام بمواقف تساعده على كسب حب الآخرين.

كل هذه الإجراءات التي تتمثل في قدرات الفرد المرتبطة بالذكاء العاطفي ، والتي يكتسبها ، وتعمل على تطويرها وتطويرها وتعزيزها بمرور الوقت ، وتعمل على زيادة ثقته بنفسه واحترامه لذاته ، ويمكن أيضًا تقديرها. بنفسك باتباع هذه النصائح:

• يجب على الفرد العناية بنظافته الشخصية.
• يجب على المرء أن يرتدي أنظف الملابس وأنسبها ليشعر بالرضا عن نفسه.
• يجب على الفرد اتباع أفضل نظام غذائي صحي ومتوازن ، وتحديد مواعيد محددة لاستكمال الوجبات الثلاث.
• يجب على الفرد تجنب المواقف التي تسبب التوتر والضغط.
• يجب أن يمارس الشخص جميع الرياضات التي تسعده.
• يجب على الفرد أن يقضي وقت فراغه مع الأصدقاء الذين يحبهم ويفضلهم ، وأن يتجنب مقابلة الأشخاص السلبيين الذين يسببون له التوتر والإحباط.
• يجب على الفرد أن يتردد على جميع الأماكن التي تجعله يشعر بالراحة والهدوء.