الدوخة والدوار (إدارة ورعاية) ، رعاية ذاتية ، سلامة منزلية ، متى تطلب المشورة الطبية
قد يشير إلى الدوخة دوخة إلى عرضين مختلفين: خفة الرأس الدواروالباب دوخة.
تعني الدوخة أن الشخص يشعر بالإغماء أو الإغماء.
يشير الدوار إلى الشعور بالدوران أو الحركة ، أو كما لو كانت الأشياء تدور حول شخص ما. الشعور بالدوار أو الدوار:
- غالبًا ما يبدأ فجأة.
- يبدأ عادة بحركة الرأس.
- يستمر من بضع ثوانٍ إلى دقائق.
يفيد الناس عادةً أن الإحساس بالدوران يبدأ عندما يتدحرجون أو ينقلبون في السرير أو يميلون أو يرفعون رؤوسهم للنظر إلى شيء ما.
بالإضافة إلى الدوخة والدوار ، قد يشكو الإنسان من:
- استفراغ و غثيان.
- فقدان السمع.
- طنين الأذن (في الأذنين).
- مشاكل في الرؤية ، مثل الشعور بأن الأشياء تقفز أو تتحرك.
- فقدان التوازن وصعوبة الوقوف.
عادة ما تتحسن الدوخة من تلقاء نفسها أو تختفي بسهولة. ومع ذلك ، يمكن أن يكون من أعراض مشاكل أخرى. هناك العديد من الأسباب. يمكن للأدوية أن تسبب الدوخة وكذلك مشاكل في الأذن. يمكن أن يؤدي دوار الحركة أيضًا إلى هذا.
يمكن أن يكون الدوار أيضًا أحد أعراض عدد من الاضطرابات ، مثل بعض الحالات المزمنة أو الطويلة أو المتقطعة. اعتمادًا على سبب الدوار ، قد ترافقه أعراض أخرى ، مثل دوار الوضعة الحميد أو مرض مينيير.
رعاية ذاتية
إذا كان الشخص يعاني من الدوار ، فقد يكون قادرًا على منع تفاقم الأعراض من خلال:
- تجنب الحركات المفاجئة أو التغييرات في الموقف.
- السلام والخلود للراحة عند ظهور الأعراض.
- تجنب الضوء الساطع والتلفاز والقراءة عند ظهور الأعراض.
بعد تحسن الأعراض ، يمكن زيادة النشاط تدريجيًا. في حالة فقدان التوازن ، قد يحتاج الشخص إلى المساعدة في المشي إلى مكان آمن.
يمكن أن تكون النوبة المفاجئة للدوخة خطيرة أثناء بعض الأنشطة. لذلك ، من الضروري الانتظار لمدة أسبوع بعد أن تهدأ نوبة الدوار الشديدة قبل صعود السلالم والسلالم أو القيادة أو تشغيل الآلات الثقيلة أو طلب المشورة الطبية. يمكن أن يؤدي الدوخة أو الدوار المزمن إلى مشاكل نفسية. لذلك ، يجب اتباع أسلوب حياة صحي للمساعدة في التكيف مع:
- الحصول على قسط كاف من النوم.
- تناول نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا دون الإفراط في الأكل.
- إذا أمكن ، انخرط في نشاط بدني منتظم.
- تعلم ومارس تقنيات الاسترخاء مثل التخيل الموجه والاسترخاء التدريجي للعضلات واليوجا والتاي تشي والتأمل.
الدوخة والدوار (إدارة ورعاية) ، رعاية ذاتية ، سلامة منزلية ، متى تطلب المشورة الطبية
الأمن في المنزل
يجب أن يكون المنزل آمنًا قدر الإمكان ، فقد يفقد المريض توازنه ؛ على سبيل المثال:
- يجب إزالة الأسلاك أو الأسلاك الفضفاضة من مناطق المشي من غرفة إلى أخرى.
- يجب إزالة السجاد أو البسط السائبة.
- يجب تثبيت الإضاءة الليلية.
- يجب وضع الحصائر المانعة للانزلاق وإزالة الدرابزين بالقرب من أحواض الاستحمام والمراحيض.
الأدوية
قد يصف الطبيب دواءً للغثيان والقيء. قد تتحسن الدوخة والدوار مع بعض هذه الأدوية. تشمل الأدوية شائعة الاستخدام ما يلي:
- ديمينهيدرينات.
- ميكليزين.
- المهدئات مثل ديازيبام (فاليوم).
يمكن أن يؤدي الماء والسوائل الزائدة في الجسم إلى تفاقم الأعراض بسبب زيادة ضغط السوائل في الأذن الداخلية ؛ لذلك ، قد يصف لك طبيبك نظامًا غذائيًا قليل الملح أو مدرات البول.
متى يتم طلب نصيحة الطبيب؟
يجب عليك الاتصال بالإسعاف أو 911 أو الذهاب إلى قسم الطوارئ إذا كان الشخص مصابًا بالدوار ولديه:
- إصابة بالرأس
- حمى فوق 38.3 درجة.
- صداع أو تصلب شديد في الرقبة.
- تعقيد.
- القيء أو الإسهال المستمر.
- ألم في الصدر
- عدم انتظام ضربات القلب.
- الكساد.
- ضعف
- شلل أحد الأطراف العلوية أو السفلية.
- تغييرات في الرؤية أو الكلام.
- الإغماء وفقدان اليقظة.
يجب أيضًا مراعاة توصية الطبيب إذا كان المريض:
- الأعراض الجديدة أو المتفاقمة.
- دوار بعد تناول الدواء.
- فقدان السمع