إنقاص الوزن والتخلص من الأرطال الزائدة ليس بالأمر الصعب دائمًا ، ولكن التخطيط الجيد وبرنامج الأكل الصحي يساعدك على إنقاص الوزن بشكل أفضل ومنع الوزن الزائد من العودة ، واليوم في الصحة نقدم لك المزيج السري لفقدان 7 كيلوغرامات في شهرمكونات الخلطة السرية لتفقد 7 كيلو في شهر
- لتر من الماء المغلي.
- ملعقة من بذور الكمون.
- باقة النعناع.
- 2 عصير ليمون أخضر
- ملعقة زنجبيل مبشورة.
- ملعقة من بذور الشمر
طريقة: اخلطي المكونات معًا واتركيها في الماء لمدة ساعتين ، ثم أضيفي نصفها واشرب كوبًا ونصف الكوب 3 مرات يوميًا قبل الاستهلاك.
نصائح لفقدان الوزن والحفاظ على لياقتك
- امشِ لمدة ساعة في اليوم.
- اشرب كأسين من الماء على معدة فارغة.
- تناول الزبادي في الليل.
- تناول تفاحة يومياً لمن يعانون من السمنة المفرطة والكمثرى لمن يعانون من عضلات المؤخرة.