لكل من ينزعج من مشكلة السيلوليت أو الخطوط البيضاء ، في هذا المقال معنا ، بالإضافة إلى العلاجات المنزلية للسيلوليت ، ستتعرف على أسباب السيلوليت وطرق العلاج والوقاية حصريًا في مجلة دايت الأولى العربي في عالم الرشاقة والصحة والجمال
السيلوليت عبارة عن دهون تتراكم في خطوط متعرجة تحت الجلد ، وخاصة على الفخذين والأرداف والفخذين والبطن. يمكن أن تظهر أيضًا على الرقبة والذراعين والساقين عندما تكون كمية الدهون في الخلايا عالية جدًا
شكله متفاوت وعرضة للتجاعيد. عدوى التهاب النسيج الخلوي. هذا المصطلح “السيلوليت” هو مصطلح أوروبي يشير إلى هذه الدهون المتراكمة الناتجة عن سوء توزيع هذه الدهون. يوضح هذا الأمر أن 90٪ من النساء يشتكين بشكل خاص من هذه المشكلة.
يبدو وعرًا وغير متساوٍ ويميل إلى التجعيد ، وهو أسوأ جزء. لا يقتصر ظهور السيلوليت على النساء اللواتي يعانين من السمنة أو كبار السن فحسب ، بل يستهدف النساء من جميع الأعمار وأشكال الجسم ، النحيفة والممتلئة ، مع وجود خمسة أسباب للسيلوليت
هناك أسباب وعوامل تؤدي إلى ظهور السيلوليت:
1. فقدان الوزن السريع
يعتبر فقدان الوزن السريع هو الأكثر ملاءمة لظهور السيلوليت. تهدف بعض أنواع الحميات ، مثل النظام الغذائي الكيميائي ، إلى فقدان نسبة كبيرة من الوزن في فترة زمنية قصيرة جدًا ، مما يؤدي إلى ترهل الجلد وتراكم الدهون غير المحترقة في الطبقات أدناه.
2. الوجبات السريعة
تعتبر الأطعمة الغنية بالدهون ، بالإضافة إلى الكربوهيدرات ، من بين العناصر الغذائية التي تسبب السيلوليت. الكثير من الوجبات السريعة والأطعمة المقلية والأطعمة الغنية بالملح تمنع الجسم من القيام بعملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون بشكل صحيح وفعال ، مما يزيد من احتمالية السيلوليت.
3. الأشخاص الذين لديهم القدرة على تراكم هذه الدهون
4. أهم دور تلعبه الوراثة وجنس المرأة
إذا كان أحد أفراد عائلتك مصابًا بالسيلوليت ، فمن المحتمل أنك ستكون أيضًا عرضة لخطر الإصابة به في المستقبل
يحدث السيلوليت أحيانًا نتيجة التغيرات الهرمونية التي تحدث في الجسم ، خاصة مع زيادة هرمون الاستروجين. يزداد السيلوليت إلى حد كبير أثناء الحمل والحيض
5. كمية دهون الجسم وتوزيعها
بالإضافة إلى سمك الجلد الذي يلعب دورًا في كمية السيلوليت التي تتراكم بشكل كبير ، فإنه يرتبط عمومًا بضعف التصريف اللمفاوي بسبب الجير أو الحمل أو التدخين.
علاج السيلوليت
علاج السيلوليت ، تحتاج إلى ممارسة الرياضة جنبًا إلى جنب مع استخدام مقشر القهوة على المناطق المصابة لشد الجلد المترهل وإعطائه ملمسًا حريريًا. ويمكنك تحضير مقشر للجسم بالقهوة بنفسك في المنزل.
لعمل مقشر للقهوة ، اخلطي نصف كوب من القهوة المطحونة مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون أو زيت الأطفال واخلطيهم جيدًا حتى تتكون عجينة مناسبة. افرد الخليط على المناطق المصابة بالسيلوليت وقم بالتدليك جيداً بأصابعك في حركات دائرية مستمرة لمدة 10 دقائق ، وعندما يبدأ لون الجلد في الاحمرار قليلاً ، توقع النتيجة المرجوة. بعد الانتهاء ، اغسلي بشرتك جيدًا ثم ضعي المرطب.
كرري تقشير القهوة مرتين في الأسبوع وستلاحظين اختفاء السيلوليت بعد شهر على الأقل.
يشرب الماء:
الماء هو أفضل وأرخص طريقة للتخلص من السيلوليت ، الماء يساعد في تكسير الدهون ، لكن وفقًا للخبراء ، من الأفضل تناول الماء بدلاً من شربه! يساعد الماء على طرد الملح الزائد من الجسم. لكن وفقًا لهوارد مراد ، طبيب الأمراض الجلدية ومؤلف كتاب “The Cellulite Solution” ، فإن تناول الأطعمة الغنية بالمياه هو وسيلة أكثر فعالية لتقليل السيلوليت. حاول أن تأكل أكبر قدر ممكن من البطيخ والبطيخ هذا الصيف!
عرق:
التمرين هو وسيلة فعالة للتخلص من السيلوليت والدهون. لكن السر الحقيقي لممارسة الرياضة يكمن في الحركات الصحيحة. حاول التركيز على فخذيك وذراعيك.
تمرين الفخذين: قف مع مباعدة قدميك بمقدار عرض الوركين ومد ذراعيك أمامك لتحقيق التوازن. اخفض حوضك كما لو كنت تحاول الجلوس على كرسي والحفاظ على ظهرك مستقيماً قدر الإمكان. عد ببطء إلى الموضع الأول وادفع جسمك من خلال كعبيك.
تمارين الذراع: اجلس على كرسي متين وثابت ، وافرد رجليك عن بعضهما بمقدار عرض الوركين ، وامسك حافة الكرسي بأصابعك. Wensley Bjzek نحو الأرض ببطء. ابق بالقرب من الكرسي قدر الإمكان وادعم وزنك بيديك. عد ببطء إلى الوضع الأول ، محاولًا شد عضلات ظهر ذراعيك.
مادة الكافيين:
استخدم حبوب البن المطحونة مع أي مرطب لفركها على جسمك أو أي مناطق تعاني من السيلوليت لتقليل مظهره والتخلص منه ، أو يمكنك استخدام زيت اللوز مع الشوفان وتدليك الدهون للتخلص منه. مع تجنب الاستحمام بالماء الفاتر واستبداله بالماء الفاتر لقدرته على تنشيط الدورة الدموية تحت الجلد ، عند استخدام اللوفة لأنه يخلص الجسم من السموم بتدليك قوي.
إزالة الشحوم:
إذا كان لديك المال والتصميم ، فإن أسهل طريقة للتخلص من السيلوليت يمكن أن تكون في جيبك! يمكن استخدام بعض الأجهزة من قبل الأطباء الذين يعتمدون على الأشعة تحت الحمراء أو الميزوثيرابي أو “الحقن الموضعية” لتفتيت الألياف التي تمنع الجسم من التخلص من الدهون والسموم. كما توجد أجهزة حديثة لعلاج السيلوليت تعمل على تخليص الجسم من الدهون ، وذلك باستخدام تقنيات الليزر بالأشعة فوق الصوتية والأشعة تحت الحمراء ، حيث يقوم الجهاز بفتح الدورة الدموية وتفتيت الدهون في نفس الوقت.
تان:
إذا كنت تتعامل مع مشكلة السيلوليت ولكنك تريد نتائج سريعة ، فإن أفضل حل لك هو استخدام واقيات الشمس التي تخفي عيوب البشرة أو تقضي عدة أيام في الشمس للحصول على اللون الذي تريده.
طرق علاج السيلوليت:
شفط الدهون هو إجراء جراحي لإزالة رواسب الدهون من الجسم. نادرًا ما تكتمل هذه الطريقة لأنها يمكن أن تتراجع.
التدليك وإجراءات النادي وإجراءات المنتجع الصحي الأخرى تمنع بشكل مؤقت ظهور السيلوليت وتقليله وتحسين المظهر ، وستظهر النتيجة بعد شهرين من إحدى هذه الإجراءات.
الساونا: يعتقد بعض الناس أن الساونا تقلل من وزن الجسم لأن درجة الحرارة مرتفعة للغاية حيث يبدأ العرق بالتدفق من الجسم ، لذلك تعتقد المرأة أن دهونها تذوب ببطء ، ولكن هذا أيضًا أحد جوانب الاعتقاد الخاطئ لأن الساونا لا تفعل ذلك. إنقاص الوزن وعدم إذابة الدهون ، يساعد على إفراز كمية سوائل الجسم (العرق) ، والتي تستبدلها المرأة بسرعة بشرب كمية من الماء تقابل ما فقدته من قبل.
كريمات السيلوليت الخاصة: تعمل هذه الكريمات على إذابة الدهون وتفتيح البشرة وتحتوي على أمينوفيلين وهو مادة تستخدم في علاج الربو. يمكن أن يكون لهذه الكريمات أيضًا تأثير سلبي ، فهي يمكن أن تضيق الأوعية الدموية وتحبس الماء تحت الجلد ، ويمكن أن تسبب الحساسية لدى بعض الأشخاص ، مما يجعل هذه الكريمات خطيرة بشكل خاص لمن يعانون من مشاكل في الدورة الدموية.
الميزوثيرابي: تم اكتشاف هذا العلاج مؤخرًا في أوروبا وكان يستخدم لتخفيف آلام أمراض الجليد الالتهابية. تحتوي هذه الحقن على مواد مثل الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية والإنزيمات ويتم إعطاؤها تحت الجلد. تحقق هذه الطريقة تحسنًا ملحوظًا في مظهر الجلد.
– في الآونة الأخيرة ، بدأ الأطباء أيضًا في استخدام الأشعة تحت الحمراء ، لأنها تصدر موجات خاصة تساعد في تعطيل الأنسجة الدهنية.
الطريقة الأفضل والأكثر أمانًا هي ممارسة الرياضة مع اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات والألياف وشرب أكثر من لترين من الماء يوميًا.
نصائح أساسية لعلاج السيلوليت:
1- يجب شرب المزيد من الماء يومياً حتى يصبح لون البول فاتحاً ؛ لأن ذلك يعني أننا نشرب كمية كافية من الماء.
2 يجب عليك ممارسة الرياضة وأي نشاط بدني كل يوم ، لأن كثرة الحركة تساعد في محاربة السيلوليت.
3 يجب أن نعمل على تقليل كمية الدهون في أجسامنا حتى لو كنا نحيفين.
يمكن أن تساعدك أسطوانة ديرما في التخلص من السيلوليت كما هو موضح هنا
أهم الأطعمة التي تساعدك على تقليل السيلوليت:
* الفواكه وخاصة تلك الغنية بالمياه مثل البطيخ والمانجو والبابايا.
* الفواكه الغنية بفيتامين ج مثل الكيوي والبرتقال والتوت والفراولة
الكثير من الخضر وخاصة الورقية مثل السبانخ
* حليب وحليب خالي الدسم
تجنب ما يلي:
* بروتينات حيوانية
* بطاطس مقلية
* الملح ، لأنه يمكن تناوله باعتدال
* يجب الحد من الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكر مثل المشروبات الغازية والعصائر.
* الأطعمة المصنعة.
طريقة الطب البديل
الحمام الروماني يتخلص من السيلوليت بشكل دائم
تدليك قوي
عن طريق تدليك الجسم بشكل مكثف بالزيوت المحفزة ، بالإضافة إلى الزيوت المضادة للسيلوليت ، يسميها الخبراء زيوت “الدفء” أو “الحماية” لأنها تخترق مسام الجلد وتذيب الدهون البسيطة. يخرج تدريجياً من الجسم .. المستوى الأول من الدهون.
احتكاك جاف
مباشرة بعد الخطوة الأولى يفرك الجسم بملح الطعام الجاف الذي ينشط الدورة الدموية واللمفاوية ، بعد تدفئة الجسم واستعداده لإزالة كل التكتلات الدهنية وتصريف الدهون من الجسم.
صدمة كريم
بعد حك المكان بالملح يبدأ نشاط الكريم بالمادة الفعالة المنثول ، مما يتسبب في تبريد مفاجئ للجسم بعد الحرارة التي تلقاها من التدليك بالملح ، مما يؤدي إلى حدوث صدمة. صيدلية عديمة الرائحة وبعد التخفيف بها يضاف الزيت العطري.
ملحوظة: يجب الحرص على إضافة أي من الزيوت العطرية القوية إلى الكريم مثل (زيت النعناع – زيت العرعر – زيت الليمون أو زيت الليمون – زيت الزعتر – زيت الكرفس – زيت إكليل الجبل – زيت الجريب فروت – زيت الريحان) هذه الزيوت تعمل لتدفئة الجسم تتخلص مسام الجلد من المياه المحتجزة في الجسم بالمعنى الجيد للكلمة ، وهنا يبدأ الجسم في تلقي الكريم وتفتيت الدرجة الثانية من السيلوليت (الدهون المركبة).
تعتمد هذه الخطوة على قوة مكونات الكريم المستخدمة في التدليك ويمكن صنع هذه الزيوت في المنزل دون أي مجهود وتدليك الدهون بالزيت على البطن والأرداف وأعلى الذراعين والفخذين يومياً وعدم وضع أي شيء. في منطقة الصدر.
– اربطوا احزمتكم
النظام المتبع في هذه المراكز تم تغطيته في العديد من الكتب العالمية وخاصة الخطوة الأخيرة المسماة “Bird Yourself” والتي تتم بعد الخطوات السابقة من خلال لف الجسم بورق القصدير لمدة نصف ساعة بعد وضع الكريم ، بحيث يحافظ الجسم على درجة حرارته ويطرد السموم من الجسم عن طريق التعرق.
العلاجات المنزلية
قهوة: ضع كوبين من القهوة في وعاء. خذ حمامًا دافئًا ، حيث أن الجلد الرطب يوفر أفضل اختراق للكافيين. افركي المنطقة برفق بالسيلوليت بالقهوة بحركة دائرية ودلكي لمدة خمس دقائق ، ثم اغسلي الجلد بالماء. إذا كنت تستخدم هذا الدواء مرتين في الأسبوع ، فستحصل بالتأكيد على نتائج إيجابية في غضون شهر.
فرشاة ذات شعيرات: باستخدام فرشاة نايلون ذات شعيرات خشنة ، قم بتدليك المناطق المصابة من الجسم بحركة دائرية لمدة 15 دقيقة على كل منطقة. سيؤدي ذلك إلى إزالة الخلايا الدهنية العالقة في الجسم ويساعد على توزيع الدهون في جميع أنحاء الجسم. عن طريق تدليك المناطق المصابة يوميًا ، ستحصل على بشرة أكثر تماسكًا ونعومة.
