الريجيم المذهل سوف يتخلص من الأرداف الكبيرة ويفقد 10 كيلو حصريا على مجلة دايت الأولى في عالم الرشاقة وإنقاص الوزن.
حمية فقدان المؤخرة
برنامج النظام الغذائي
مدته شهر واحد يتكرر خلاله الأسبوع كما هو دون تغيير لمدة 30 يومًا.
الفطور الصباحي: كوب ماء مع قطرات ليمون بعد نصف ساعة ، قهوة أو شاي بدون سكر + كوب حليب خالي الدسم + فاكهة واحدة + 50 جرام خبز شعير أو حبة بطاطا حلوة
غداء / شوربة خضروات مشكلة + 200 جرام بروتين بدون دهون + 80 جرام خبز أو أرز.
العشاء / سلطة الفجل الأحمر + 100 جرام بروتين
وجبة خفيفة / مرتين ، الفاكهة الأولى في الساعة 10 صباحًا والثانية علبة من الزبادي الطبيعي في الساعة 4 مساءً
ممنوع ومسموح
لمدة 15 يومًا الأولى ممنوع جميع أنواع الدهون ، ثم نضيف ملعقتين من زيت الزيتون أو نصف أفوكادو يوميًا.
السكر ممنوع نهائيا وفي حالة الدوار يتم استبداله بملعقة من العسل الطبيعي.
يُسمح بالملح بربع ملعقة صغيرة فقط يوميًا ، ويمكن تحسين الطعم بإضافة الليمون والتوابل.
للحصول على نتائج معينة ، يوصى باستخدام الكثير من اللفت والفجل وتضمين الكمثرى في الفاكهة.
المشي لمدة ساعة في اليوم لممارسة الرياضة.
يجب أن تشرب حوالي 3 لترات من الماء يوميًا.
اشرب المشروبات التي تحرق الدهون 3 مرات في اليوم.
النوم 8 ساعات كل ليلة أمر ضروري لفقدان الوزن
