نصائح للحمل في الشهر التاسع
- إذا كنت في آخر أيام الحمل في الشهر التاسع ، يمكنك أن تجدي نصائح مهمة حول الولادة في هذه المقالة ، ولكن بعد معرفة التغييرات التي تحدث للأم خلال هذه الفترة.
- في نهاية الحمل ، وخاصة في الشهر التاسع ، عادة ما تتنفس المرأة الحامل بشكل أفضل في هذا الشهر مقارنة بالأشهر السابقة ، لأن الضغط الشديد الذي شعرت به في الجزء العلوي من البطن بدأ يهدأ.
- كما تعاني صقر أم حامل في الشهر التاسع من ضغط المثانة ، مما يؤدي إلى شعورها المستمر بالحاجة إلى التبول في المرحاض.
- وفي هذا الشهر أيضًا ، تعرضت لانقباضات براكستون هيكس المتكررة أو المخاض الكاذب والرحم يستعد للولادة.
ومن أهم النصائح التي تحتاجها الأمهات الحوامل في الشهر التاسع نصائح لمساعدتهن على التخلص من التوتر والقلق ، بالإضافة إلى تعزيز صحتهن استعدادًا لألم المخاض.
راحة كافية وساعات نوم كافية
- يجب أن تحصل المرأة الحامل في شهرها التاسع على قسط كافٍ من الراحة التي يحتاجها جسدها.
- لهذا السبب عليها أن تأخذ يوم إجازة ، سواء كانت تعمل أم لا ، حتى تتمكن من قضاء ذلك اليوم في فعل ما تريد القيام به والتحرك بأسرع ما يمكن.
- من الضروري أيضًا التأكد من حصول المرأة الحامل على أكبر قدر ممكن من النوم ، كما يجب عليها التأكد من ذهابها إلى الفراش مبكرًا ، أو أن تأخذ قيلولة أو قيلولة متى احتاجت لذلك.
مارسي تمارين للمساعدة في الولادة
- من المفيد جدا للمرأة الحامل في الشهر التاسع ومع اقتراب موعد الاستحقاق ممارسة بعض التمارين ، مثل تمارين كيجل.
- تساعد هذه التمارين على تقوية عضلات الحوض والتي بدورها تساعد في تسهيل الولادة.
التوليد والاستشفاء
- يجب ترتيب دخول المستشفى وبعض الوقت اللازم للتعافي. بصفتها امرأة حامل في الشهر التاسع ، يجب عليها إعداد حقيبة من الإمدادات للمستشفى.
- يمكنها أيضًا اللجوء إلى العائلة والأصدقاء الذين لديهم أطفال للحصول على الدعم والمساعدة في حالات القلق والتوتر المرتبطة بالولادة.
- من المهم أيضًا التأكد من رعاية الحيوانات الأليفة أثناء إقامتهم في المستشفى.
الحفاظ على جسم سليم سليم
- تعتبر هذه النصيحة من أهم النصائح التي يجب اتباعها خلال الشهر التاسع من الحمل ، وهي نصائح ذات أهمية كبيرة في تحسين قدرة المرأة الحامل على تحمل الألم الذي قد تتعرض له أثناء الولادة.
- من أهم التمارين الخفيفة الموصى بها للحامل خلال هذه الفترة ما يلي:
- سير.
- سباحة.
- ركوب الدراجات.
حضور بعض الدورات التدريبية للحوامل
- تكمن أهمية هذه الدروس في تعريف المرأة الحامل بالتغيرات التي تحدث أثناء الحمل والولادة.
- إن معرفتها السابقة بهذه الأمور يمكن أن تساعد في تقليل توترها ، وهو أحد أهم الأسباب التي يمكن أن تسبب بعض الصعوبة في فتح الرحم أثناء الولادة.
خذ حمامًا دافئًا
- الاستحمام بالماء الدافئ يساعد بشكل كبير على استرخاء عضلات الجسم ، كما أنه يخفف الألم المصاحب للانقباضات المبكرة للرحم ، خاصة في الفترة الأولى من المخاض.
اشرب الكثير من الماء
- تنصح النساء الحوامل بشرب الكثير من الماء يوميًا للحفاظ على ترطيب أنسجة الجسم بشكل مناسب ، مما يمنح المرأة الحامل الطاقة لدفع الجنين جيدًا.
- حيث يلعب الماء دورًا مهمًا في تخفيف آلام المخاض التي قد تشعر بها المرأة الحامل.
تدليك
- التدليك مفيد جدا في تهدئة وإرخاء العضلات ، كما أنه مهم لتخفيف الشعور بالتوتر الذي تعاني منه معظم النساء الحوامل قبل الولادة.
- يساعد هذا الشعور بالهدوء والاسترخاء على تسهيل عملية فتح الرحم ، كما يوصى بإجراء هذا التدليك في جميع فترات الحمل وخاصة في الفترة الأخيرة قبل الولادة.
تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات
- عادة ما تُنصح النساء الحوامل بتناول وجبات خفيفة تحتوي على الكثير من الكربوهيدرات قبل الولادة.
- تمنح هذه الأطعمة جسد المرأة الحامل الطاقة التي يحتاجها لتحمل ما قد يمر به أثناء عملية فتح الرحم أو الولادة.
ما التغيرات التي تحدث للحامل في الشهر التاسع؟
- بعد إعطاء نصيحة مهمة للمرأة في الشهر التاسع من الحمل لتمرير هذه الفترة بأقل قدر ممكن من الألم ، يجب عليها تحديد التغيرات الجسدية التي تحدث في جسم الأم والتي قد تشير إلى حدوث المخاض.
- تتعرض المرأة الحامل خلال هذا الشهر للعديد من الأعراض التي يمكن أن تؤثر عليها وتسبب لها مشاكل عديدة ، مثل:
تصريف كميات كبيرة من المخاط من المهبل
- عادة خلال هذه الفترة ، بعد الفحص الداخلي أو أثناء الجماع ، تتدفق كمية كبيرة من المخاط من المرأة.
- غالبًا ما يكون لون هذه المادة أحمر قرمزي. وهو ما ينقص بهذه الكمية ، عندما يكون رحم المرأة حساسا لكل ما قد يؤثر عليه.
نزيف أحمر فاتح
- تتعرض المرأة الحامل لقطرات متناثرة من الدم الأحمر الفاتح ، وعادة ما يكون سبب هذه القطرات هو وجود نزيف في المشيمة.
- وإذا كانت المرأة تعاني من هذا النزيف فعليها التوجه مباشرة إلى الطبيب ، لأنه قد يكون بداية المخاض.
تشير العلامات في الشهر التاسع إلى حدوث الولادة
تظهر العديد من الأعراض على المرأة الحامل وهذه الأعراض تدل على اقتراب موعد الولادة ومن أهمها ما يلي:
- شعور الحامل بالمغص الشديد ، بالإضافة إلى وجود ثقل في أسفل البطن ، وسبب هذا الثقل هو:
- فصل مفاصل الحوض عن بعضها للسماح للطفل بالمرور.
- وزن الجنين يجعل المرأة الحامل تشعر بالثقل وعدم القدرة على الحركة.
- يمكن لبعض النساء كسر كيس الماء في المعدة ، وإذا كان هذا الانفجار مصحوبًا بحدوث آلام أخرى مثل المغص من حين لآخر.
- في حالة ظهور هذه الأعراض ، يجب التوجه إلى الطبيب فورًا ، لأنه يشير إلى بداية المخاض.
- يدخل رأس الجنين إلى حوض الأم قبل الولادة مباشرة ، وفي هذه الحالة يجب أن تأخذ عدة أنفاس عميقة وتذهب إلى المرحاض متى شئت.
- خلال هذه الفترة ، عادة ما تشعر المرأة بالتعب الشديد والإرهاق في جميع أنحاء جسدها ، بسبب التغيرات التي ستحدث لها في الشهر التاسع.
- كما يجب على المرأة أن تراقب بانتظام حجم جنينها في الشهر التاسع ، بالإضافة إلى إجراء جميع الفحوصات اللازمة والأشعة السينية للتأكد من صحة الجنين.
في نهاية المقال ، قمنا بإدراج العديد من النصائح لمساعدة الحامل على إكمال الشهر التاسع بأمان وتسهيل الولادة لها ، وقد أوضحنا بعض النصائح لتخفيف القلق والتوتر والعلامات الموجودة في الشهر التاسع الذي يدل على حدوث المخاض.