الحلبة والعسل لزيادة الوزن في أسبوع

طريقة الحلبة والعسل لاكتساب الوزن فِيْ اسبوع.

المكونات

• ملعقة كبيرة من دبس السكر الأسود.
• 2 كوب ماء
• 1 ملعقة كبيرة من بذور الحلبة.

كَيْفَ تستعمل

اغسل بذور الحلبة جيدًا لإزالة أي أوساخ ملتصقة بها.

نضع بذور الحلبة على نار هادئة ونتركها لمدة 5 دقائق.

ضعي ملعقة كبيرة من العسل فِيْ الخليط وقلبي جيداً.

نشرب فنجان من هذا الخليط كل يوم أكثر من مرة.

كَيْفَِيْة استخدام الحلبة لزيادة الوزن فِيْ أسبوع

حلبة، عسل و زيت زيتون

المكونات

• 1 كوب حلبة مطحونة.
• 1 كيلو عسل.
• 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون.

طريقة الإعداد

ضعي الحلبة المطحونة، دبس السكر وزيت الزيتون فِيْ وعاء نظيف واتركيهم على نار هادئة لبضع دقائق.

دع المزيج يبرد وضعه فِيْ وعاء زجاجي نظيف.

تناول ملعقة كبيرة من هذا الخليط كل يوم 3 مرات بعد الأكل.

وصفة الحلبة لاكتساب الوزن بسرعة

المكونات

• قلادة الزعتر.
• قلادة الزبيب.
• وقلادة الفستق.
• مع ملعقة عسل ابيض.
• وكذلك يتدلى من الحلقة الأرضية.

كَيْفَ تستعمل

اخلطي الحلبة والعسل والزبيب والفستق والزعتر جيداً.

خذ ملعقتين كبيرتين من هذا الخليط مرتين فِيْ اليوم، واحدة فِيْ الصباح والأخرى فِيْ الليل للحصول على أفضل النتائج.

وطالما نستمر فِيْ تناول هذا الخليط، سنلاحظ زيادة كبيرة فِيْ الوزن فِيْ فترة قصيرة.

طريقة استخدام الحلبة المطحونة

المكونات

• كأس حليب؛
• ملعقة كبيرة من الحلبة المطحونة.
• ملعقة عسل أبيض.

كَيْفَ تستعد

نضيف الحلبة إلَّى كوب الحليب ونضعها فِيْ قدر على النار.

بعد غليان الخليط أضيفِيْ العسل وقلبي جيداً.

اتركي المزيج يبرد واشربه ساخناً مرتين فِيْ اليوم.

لا يساعد هذا المشروب فِيْ زيادة الوزن فحسب، بل يساعد أيضًا على تنشيط الشهِيْة.

القيمة الغذائية فِيْ الحلبة

تحتوي كل ملعقة كبيرة من الحلبة على ما يلي

• 35 كالوري
• 3 جرامات من الألياف الغذائية.
• 3 جرامات من البروتين.
• 6 جرامات من الكربوهِيْدرات.
• 1 جرام من الدهُون.
• 20٪ من القيمة الموصى بها.
• 7٪ من القيمة الغذائية.
• 5٪ مغنيسيوم.

نصائح عامة لاكتساب الوزن

• تناول 5-6 وجبات يوميًا على مدار اليوم بدلاً من مجرد تناول 3 وجبات.
• ركز على تناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية إضافِيْة وفِيْ نفس الوقت تحتوي على العَنّْاصر الغذائية المفِيْدة للجسم.
• تأكد من تناول كَمْية كافِيْة من البروتين.
• تجنب شرب الماء والسوائل أثناء الوجبات لتقليل الشعور بالامتلاء.
• بالإضافة إلَّى تجنب تناول الأطعمة السكرية والدهُون غير الصحية، لأنها تسبب زيادة فِيْ دهُون الجسم وبالتالي زيادة الوزن بشكل غير صحي.
• ممارسة الرياضة لزيادة نمو العضلات وتحفِيْز التمثيل الغذائي وتحسين امتصاص الجسم للعَنّْاصر الغذائية.

طرق تناول الحلبة والعسل لزيادة الوزن

هناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها استخدام الحلبة والعسل لزيادة الوزن، ومنها

• تناول أقراص أو كبسولات الحلبة المتوفرة فِيْ الصيدليات.
• اشرب الحلبة المسلوقة المحلاة بالعسل.
• إن إدخال بذور الحلبة فِيْ العديد من الوصفات يساعد على زيادة الوزن الزائد.
• يمكن استخدام الحلبة، المتوفرة فِيْ شكل مسحوق، فِيْ صناعة الخبز.

عيوب الحلبة والعسل فِيْ زيادة الوزن

فِيْ حالة الإفراط فِيْ تناول الحلبة لزيادة الوزن فإنها يمكن أن تسبب بعض المشاكل الصحية، ومنها

• ظهُور بعض المشاكل فِيْ الجهاز الهضمي مثل الغازات، الانتفاخ، الغازات واضطرابات المعدة.
• كَمْا تسبب الحلبة بعض المشاكل الصحية لمرضى السكر، لأنها تسبب انخفاضًا عامًا فِيْ نسبة السكر فِيْ الدم.
• تؤثر الحلبة على رائحة البول والعرق وتجعل رائحة الجسم كريهة وغير مقبولة.
• أظهرت بعض الدراسات أن الاستهلاك المفرط للحلبة يؤثر على الحمض النووي ويسبب انخفاض الخصوبة ويؤدي إلَّى بعض المشاكل العصبية.

زيادة وزن الحلبة بدون رائحة

لكل من يرغب فِيْ اكتساب الوزن الزائد بالاعتماد على وصفات الحلبة ولكن دون ظهُور رائحة ناتجة عَنّْ الحلبة فِيْها، اتبع الخطوات التالية

• يجب تحميص بذور الحلبة جيداً قبل استخدامها.
• يمكن إضافة بضع قطرات من زيت الزيتون إلَّى شراب الحلبة لإزالة رائحة الحلبة.
• أو مضغ أوراق البقدونس بعد تناول الحلبة للتخلص من الرائحة الكريهة فِيْ الجسم.
• إذا كنت تشرب فنجانًا من القهُوة بعد فنجان من الحلبة، فإن القهُوة تقضي على رائحة الحلبة فورًا.
• يمكن إضافة بعض قشر البرتقال أو الليمون إلَّى الحلبة أثناء الغليان لإزالة رائحتها.
• يمكنك أيضًا إضافة القليل من أوراق الريحان أو النعَنّْاع مع الحلقة لقتل الرائحة المزعجة للحلقة.

متى يظهر تأثير حلقة التسمين

• قد تختلف الفترة التي يكتسب فِيْها الجسم الوزن بعد استخدام خلطات الحلبة من شخص لآخر، اعتمادًا على استجابة الجسم.
• ولكن فِيْ معظم الحالات تظهر النتائج بعد حوالي أسبوع من التناول المنتظم للخلطات التي يضاف إليها الحلبة.
• كَمْا أن الشخص الذي يتبع طرقًا أخرى لزيادة الوزن إلَّى جانب وصفة الحلبة والعسل يلعب دورًا مهمًا فِيْ زيادة الوزن بشكل أسرع.