إنقاص الوزن من الأشياء التي يمكن أن تجعلنا سعداء ، لكن … فقدان جمال ونضارة الوجه أمر مزعج للغاية ويعطي انطباعًا بالمرض … الحل هنا … اخسر وزنك واستمتع بالنضارة وجمال وجهك.
شد الوجه بالحمية الغذائية
الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن ، وتحديداً الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C ، حيث أن وجوده بكميات كافية يساعد على إنتاج الكولاجين الذي بدوره يساعد على حماية الجسم من الترهل وإبقائه مشدوداً.
شرب كمية كافية من الماء يؤدي نقصه إلى جفاف بشرتك وبالتالي يفقد نضارتها وإشراقها.
استمري في ممارسة الرياضة لما لها من فوائد على المستوى العقلي والجسدي لتنشيط الدورة الدموية والحصول دائمًا على نضارة وإشراق لبشرتك.
تعتبر ممارسة اليوجا من أهم الأشياء التي تجعل أعصابك تسترخي وتسترخي ، فالراحة النفسية والاسترخاء يمنحان بشرتك نضارة.
تجنب العصبية والتوتر والأشياء التي تؤثر سلبًا على نفسيتك ، لأنها تنعكس بشكل مباشر على وجهك وبشرتك.
حاولي الذهاب إلى أخصائي بشرة والحصول على تدليك خاص لبشرتك ، حيث أنه يساعد كثيرًا في شد الجلد وتقليل الترهل ، بالإضافة إلى المساعدة على الاسترخاء وتفتيح البشرة.
تأكد من استخدام واقي الشمس الطبي ؛ لأن التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية يزيد من احتمالية الترهل والشيخوخة المبكرة.
الأطعمة التي تحمي الوجه أثناء اتباع نظام غذائي
الطماطم: غنية بفيتامين أ الذي يلعب دورًا مهمًا في الحصول على بشرة نضرة ومشرقة ، كما أنها تحتوي على فيتامين ج والبوتاسيوم الذي يمنح البشرة نعومة.
الأفوكادو: يحتوي على الكثير من الدهون غير المشبعة التي تلعب دورًا مهمًا في تغذية البشرة والحفاظ على نضارة بشرة الوجه ، كما أنها من الأطعمة التي تمنعها من الجفاف.
المانجو: يحتوي على العديد من المركبات التي تقاوم التقشير ، وهو من الفواكه التي لا تؤثر على النظام الغذائي ، حيث أنه لا يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية.
اللوز: هو مصدر مهم لفيتامين E الذي يلعب دورًا مهمًا في ترطيب البشرة وحمايتها من التلف الناتج عن نقص التغذية ، كما يحافظ على ملمس بشرة صحي وينظف مسام الوجه.
الماء: من أهم العناصر التي تحافظ على نضارة الوجه وحيويته ، وينصح بتناول المزيد من السوائل مثل: الحساء والعصائر لزيادة رطوبة الجسم والوجه أثناء اتباع النظام الغذائي.