البشرة الرطبة والموحدة من أسس جمال المرأة المتألقة ، لذلك نقدم لكِ نصائح وحيل للعناية بالبشرة لترطيب دائم ، حصريًا في مجلة دايت الأولى عربية في عالم الرشاقة والصحة والجمال ، من خلال المقال التالي .
الضروريات اليومية للحفاظ على بشرتك منتعشة ومتوهجة
1.لا تغادر المنزل دون تغطية بشرتك بنوع جيد من واقي الشمس ، سواء في الصيف أو الشتاء ، وتأكد من أن قوة “SPF” تزيد عن 50 أو أكثر.
2.لا تنامي قبل إزالة المكياج ، لأن الجلد يحتاج إلى التنفس والتجدد خلال ساعات النوم ، والتغطية بالمكياج ستمنع هذه الوظيفة من الاكتمال بنجاح ، مما يبهت لمعان بشرتك ، ويسرع شيخوخة الجلد. الوقت وتسبب البثور والتجاعيد.
3.بعد إزالة مكياجك في المساء ، اغسلي وجهك بمنظف مناسب لنوع بشرتك حتى تنامي ببشرة نظيفة ونقية وتسهل عملية تجديد الخلايا. لكن لا تستخدمي التونر في الصباح عند الاستيقاظ لأن الجلد يفرز مواد مفيدة أثناء النوم لاستعادته ، لذلك فقط اغسلي وجهك في الصباح بالماء البارد أو الفاتر بدون حليب وصابون وتجنبي الماء الساخن على الجلد .
4.رطبي بشرتك يوميًا باستخدام مرطب طبي (وليس منتج تجميلي) من النوع المناسب لبشرتك.
5.شرب الكثير من الماء لأن نقص الماء يسبب جفاف الجلد والجلد والشعر ويفقد الجلد نضارته ولمعانه.
كريمات طبيعية رائعة لترطيب وتغذية البشرة المتعبة
كريمة زبدة الكاكاو
سوف تحتاج:
ملعقة زيت زيتون.
4 ملاعق كبيرة من زبدة الكاكاو الطبيعية.
ملعقتان كبيرتان من زيت جوز الهند.
طريقة:
تخلط المكونات المذكورة جيدًا وتوضع في حمام بخار دافئ لتذوب وتخلط جيدًا.
اتركه ليبرد ثم خزنه في وعاء نظيف وجاف. واستخدمي هذا الكريم الطبيعي المذهل كل يوم. سوف يفاجئك النضارة.
كريم شمع العسل
سوف تحتاج:
ملعقة من زيت اللوز
4 ملاعق كبيرة من الجلسرين
3 ملاعق من شمع العسل
10 ملاعق كبيرة من ماء الورد
ملعقتان كبيرتان من اللانولين وهو “زيت شمعي طبيعي يوجد في صوف الأغنام”.
طريقة:
يذوب شمع العسل واللانولين والجلسرين في حمام بخار دافئ ، ثم يضاف زيت اللوز ويخلط جيدًا.
اتركي المكونات تبرد ، ثم احفظيها في حاوية نظيفة ومحكمة الإغلاق واستخدميها يوميًا للحصول على بشرة متألقة ومنتعشة.
الأطعمة السحرية للحفاظ على بشرتك صحية ومتوهجة
1. الكركم: الكركم له تأثير قوي مضاد للالتهابات على الجلد وهو مسكن رائع للآلام ، لذلك عليك دائمًا تناوله في طعامك.
2. الزنجبيل: الزنجبيل يساعد في تقليل الالتهابات والتحكم في نسبة السكر في الدم. احرصي على شرب شاي الزنجبيل ، فهو طريقة رائعة للحصول على الزنجبيل ، أو مزج قطعة من الزنجبيل في الماء وتركه لفترة من الوقت وشربه طوال اليوم ، فهو يساعد على انتعاش بشرتك. يمكنك أيضًا إدراجه بين الأطعمة المفضلة لديك.
3. الملفوف: يحتوي الملفوف على جميع مضادات الأكسدة التي تحافظ على بشرتك شابة ومتوهجة. يعتبر تناول الخضروات في حالتها العضوية أيضًا فائدة كبيرة ، لذا تناولها نيئة كلما استطعت.
4. زيت الزيتون البكر الممتاز: سر طول عمر شعوب البحر الأبيض المتوسط هو استهلاكهم لزيت الزيتون في كل طعامهم. يوفر هذا الزيت جرعة صحية من الدهون المضادة للالتهابات ويعمل على تقليل الإصابة بالتهاب المفاصل. لا تنسى الاستمرار في إضافته إلى طعامك وسلطتك.
5. التوت: يعتبر التوت من مضادات الأكسدة القوية التي تحمي البشرة من علامات الشيخوخة.
6. السلمون: يعتبر من أفضل أنواع الأسماك لأنه من أفضل الأسماك الدهنية لاحتوائه على مضادات الأكسدة وأوميغا 3. قم بتضمين السلمون أو بدائله مثل السردين في نظامك الغذائي مرتين على الأقل في الأسبوع.
7. الشاي الأخضر: للشاي الأخضر العديد من الفوائد مثل تهدئة البشرة وكونه مضادًا قويًا للالتهابات ، لذا احرصي على شرب كوب من الشاي الأخضر يوميًا على الأقل.
8. الثوم: يساعد الثوم في تقليل الالتهاب ، خاصة إذا كنت تأكله نيئًا وليس مطبوخًا. وإذا كنت لا تحب مذاقه ، فقم بصنع مخلل الثوم عن طريق نقعه في الخل أولاً ثم تناوله.
9. الأناناس: إنه أحد أكثر الأطعمة المضادة للأكسدة للحفاظ على صحة بشرتك.
