ترغب جميع النساء دائمًا في الحصول على بشرة صحية وناعمة وجميلة ، لذلك فإن الاهتمام بالجمال يبدأ بالعناية بالبشرة ، لذلك من الضروري العناية بالبشرة جيدًا مما يزيد من لمعانها وإشراقها ويعطي ثقة عالية بالنفس ، لذلك دعا نحن أعددنا تلك المقالة حماية الجلدتابعنا على هذه السطور.
حماية الجلد
بعد الكثير من البحث وجدنا بعض العوامل التي تؤثر على صحة البشرة ونضارتها ، ومنها:
• الاهتمام غير اللائق بالجلد أو عدم الاهتمام به على الإطلاق.
• قلة تنظيف البشرة والتعرض لأشعة الشمس الضارة.
• التعرض لظروف مناخية قاسية مثل ارتفاع درجة الحرارة أو الغبار أو الرياح
أو أمطار غزيرة.
• الإجهاد العقلي والاكتئاب والتوتر لأن هذه العوامل تخلق خطوطًا
حول العينين أو الفم وتؤثر سلبًا على صحة الجلد.
• التغيرات الهرمونية وخاصة خلال فترة المراهقة.
• وجدنا أن الحمل والرضاعة الطبيعية من العوامل التي تؤثر بشكل كبير على صحة الجلد
والحيض عند النساء.
• قلة مياه الشرب والإفراط في شرب الكحول يؤدي إلى تدمير خلايا الجلد وربما الجفاف.
• سوء التغذية والنظام الغذائي غير الصحي يؤثران بشكل كبير على البشرة ونضارتها.
• قلة الحركة وعدم كفاية تنشيط الدورة الدموية في الجسم يؤثر سلباً على الصحة
البشرة والجلد.
نصائح للعناية بالبشرة
سنقدم لك بعض النصائح الهامة احمي بشرتك من:
• تنظيف الجلد باستمرار لإزالة الأوساخ والغبار والميكروبات في الجلد حيث
يغسل بالماء الدافئ أو غسول مناسب.
• استخدمي كريم العناية بالبشرة المناسب لنوع بشرتك للحفاظ على نضارتها ومنع ظهور حب الشباب
ظهور التجاعيد والحبوب.
• الحماية من اشعة الشمس حيث ان اشعتها الضارة تؤثر على بنية الجلد وتقلل منه
من الكولاجين والإيلاستين اللذين يساهمان بشكل كبير في تألق البشرة.
• احصل على ساعات نوم كافية لتقليل الشعور بالغثيان والاكتئاب.
• تجنب التدخين لأنه يؤثر بشكل كبير على شيخوخة الجلد وتشققه
الكولاجين مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد بشكل مبكر.
• اشرب كمية كافية من الماء حيث تحتاج إلى شرب ثمانية أكواب من الماء على الأقل يوميًا.
كيفية الحفاظ على البشرة وتفتيحها
• ممارسة الرياضة التي تعمل على حماية الجلد من العديد من الأمراض.
• استخدام أقنعة التفتيح لإزالة حروق الشمس.
• استخدم أقنعة البشرة المغذية.
• تقشير الجلد مرتين في الأسبوع لإزالة خلايا الجلد الميتة.
• استخدام منتجات ترطيب البشرة وخاصة تلك التي تنظف البشرة بعمق.
• احصلي على تدليك لبشرتك من قبل خبراء كل شهر.
• اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على ما يكفي من الخضار والفواكه ،
لأنه يساهم بشكل كبير في تنشيط الدورة الدموية وبالتالي يؤثر على نضارة البشرة ويزيد من صحتها.
كيف تحافظ على نضارة وجهك
• تناول الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة لأنها تقاوم
الشيخوخة وتشمل هذه الأطعمة الرمان والتوت والعنب والسبانخ والشاي الأخضر.
• استخدام منتجات جلدية غير سامة لا تحتوي على مواد كيميائية تؤثر سلباً على صحة الجلد.
• الابتعاد عن الهواء الملوث أو العوامل الجوية المتغيرة.
• تجنب كل من السكريات والدهون الزائدة.
• كمية كافية من فيتامين سي ، مما يقلل من ظهور التجاعيد على الجلد ،
كما أنه يحافظ على صحته.
• القيام بتمارين بدنية لعضلات الوجه حيث أن ذلك يزيد من الحماية
علي نضارة البشرة وحيويته وتبقى ابتسامة ثابتة على وجهه.