الجنين كيف يجب أن أنام؟
تختلف معاناة الحامل من امرأة إلى أخرى. هناك نساء يعانين من أصعب فترة في الأشهر الأولى من قلة الشهية والقيء المتكرر ، وبعضهن قد يعانين من الوزن الذي يشعرن به في الأشهر الأخيرة من الحمل.
لكن ما يتفق عليه 90٪ من الحوامل هو عدم القدرة على النوم بسبب وضعية الجنين ، ويقول الأطباء إن أفضل وضع للنوم للمرأة الحامل هو أن تنام على جانبها الأيسر مع وضع وسادة بين ساقيها ، لأن هذا الوضع يؤثر على تدفق الدم للمشيمة من خلال الصقر ، وهذا الوضع يمنع تورم الساق.
أسباب وضعية الجنين
ولكي نستمر في محاولتنا للإجابة على سؤال الجنين من خلال عرض كيف أنام ، نحتاج إلى توضيح أسباب المواقف الغريبة وغير الطبيعية للجنين ، والتي تشمل:
1- وجود عيوب في الرحم
إذا كانت المرأة تعاني من أي مشاكل طبية في الرحم ، مثل الرحم المقلوب أو الرحم الضيق أو وجود ورم ليفي ، فقد يكون هذا سببًا للوضع الذي يتخذه الجنين.
2- حدوث ضعف في عضلات البطن
مع الولادة الطبيعية المتكررة ؛ عند المرأة ، قد يتدلى جدار الرحم ، وهذا هو سبب وضع الجنين.
3- نسبة السائل الأمنيوسي
السائل الذي يحيط بالجنين هو السائل الذي يحيط بالجنين وإذا انخفضت نسبة هذا السائل داخل الرحم ، فإنه يتسبب في وضع غير طبيعي للجنين.
4- المشيمة وحجمها
يمكن أن يكون وضع الجنين أثناء الحمل طبيعيًا ، ولكن مع اقتراب المخاض ، يتغير هذا الوضع لأن حجم المشيمة وموضعها داخل الرحم يؤثران على وضع الجنين.
بدون سبب ، قد لا يكون أي من الأسباب المذكورة أعلاه ولا يمكن للطبيب شرح ذلك.
تصحيح أوضاع النوم أثناء الحمل
من أجل الحصول على إجابة لسؤال ثمرة العروض التقديمية ، كيف أنام ، نحتاج إلى توضيح المواقف الصحيحة التي يجب على المرأة التي تحلم أن تتخذها حتى تنام براحة أكبر ، وهي:
1- النوم في الأشهر الأولى من الحمل
النوم على جانب واحد من أكثر الأوضاع راحة خلال هذه الفترة ، والجانب الأيسر هو الأفضل ، لأن النوم على الجانب الأيمن يمكن أن يضغط على كبد الرحم ، بينما يسمح الجانب الأيسر بالمرور الطبيعي للدم إلى الرحم. الجنين. لذلك من الأفضل النوم على الجانب الأيسر معظم الوقت.
كما يمكنك النوم على ظهرك خلال هذه الفترة ، حيث أن الجنين لم يتشكل بعد ولا يثقل كاهل أعضاء الجسم أو الظهر ، لكن لا ينصح بالنوم على بطنك خلال هذه الفترة.
2- النوم في منتصف شهور الحمل
وهذا يعني الشهر الرابع والخامس والسادس وهذه الفترة هي الفترة الأكثر راحة ، لأن الجسم في هذه المرحلة قد اعتاد على هرمونات الحمل التي يفرزها الجسم ولا يزال حجم الجنين صغيراً ، لذلك لا يسبب ذلك. أي مشاكل أثناء النوم.
خلال هذه الفترة يمكن للمرأة الحامل أن تنام مع وسادة خلف ظهرها ، وفي أي جانب تتكئ عليها تكون أكثر راحة لها ، لأن الوسادة ستدعم فقرات الظهر ، وفي حالة المرأة التي تعاني من مشاكل المعدة ، يمكن وضع وسادة خلف الظهر في الجزء العلوي من الجسم.
3- النوم في الأشهر الأخيرة من الحمل
خلال هذه الفترة لا يفضل النوم على ظهرك ، والنوم على جانبك الأيمن أفضل من النوم على جانبك الأيسر ، ويمكن وضع الوسائد خلف ظهرك وبين ساقيك لمزيد من الراحة أثناء النوم ، وهو أفضل . ارتداء ملابس مريحة وفضفاضة عند النوم.
خلال هذه الفترة من الأفضل عدم النوم على ظهرك ، حيث يؤدي ذلك إلى الشعور بعدم القدرة على التنفس بشكل طبيعي ، كما أنه يسبب ألمًا في منطقة المعدة للعديد من النساء.
كيفية تغيير وضعية الجنين
قدمنا إجابة سؤال الجنين مع عرض كيف أنام ، وسؤال آخر كثير من النساء الحوامل يسألن أنفسهن هل يمكن تغيير وضعية الجنين ، والإجابة على هذا السؤال نعم.
في كثير من الحالات يمكن للجنين أن يتخذ وضعية غير مريحة مما يزعج المرأة الحامل. يمكنك تغيير وضعية الجنين:
- المشي الخفيف لمدة نصف ساعة إذا سمح لك الطبيب بالمشي والحركة.
- بضع دقائق في وضع الركوع أو إلى الأمام تساعد الجنين على الحركة ، ويمكن تكراره أكثر من مرة.
- شرب الكثير من الماء طوال اليوم.
- يمكن أن يكون هذا الشعور ناتجًا عن التوتر والقلق ، لذلك يجب الاسترخاء وتناول المشروبات الدافئة التي تخفف من التوتر والقلق
على الرغم من الجهد والألم الذي تمر به المرأة أثناء الحمل ، إلا أنها أسعد فترة لأنها تنتظر الطفل الذي طالما رغبته والزيارات المنتظمة والمنتظمة للطبيب ستساعدك على تجنب العديد من المشاكل الصحية.