من الصعب التفكير في الجمال النائم كنظام غذائي. لا يخبرك ما تأكله وما لا تأكله. بدلاً من ذلك ، يوصي بتناول أقل قدر ممكن من الطعام والحصول على قسط كافٍ من النوم. فهو يساعد في تقليل السعرات الحرارية بشكل كبير ، وهذه الطريقة المثيرة للجدل لفقدان الوزن تستخدم أيضًا قدرة الجسم على تنظيم التمثيل الغذائي أثناء النوم ، مما يسرع عملية فقدان الوزن.
ومع ذلك ، لا يوجد الكثير من الأدلة العلمية لدعم هذه النظرية ، وحتى لو وجدتها ، فإن مخاطر اتباع مثل هذا النظام الغذائي تفوق بكثير فوائده على الجسم ، وفقًا لتقارير Odity Central.
أخطر ما في هذا النظام الغذائي هو استخدام المهدئات والمنومات ، وأهمها البنزوديازيبينات والألبرازولام ، التي تجبر الدماغ على النوم أكثر مما يحتاج ، وهذا يفتح جميع أنواع المخاطر ، بما في ذلك احتمال الإصابة. مدمن على هذه المخدرات.
بالإضافة إلى مخاطر المهدئات ، فإن هذا النظام الغذائي له أيضًا آثار صحية اجتماعية وعقلية ، حيث لن يكون لدى المستخدم الكثير من الوقت لأي شيء آخر غير البقاء تحت تأثير التخدير والارتباك بشكل دائم.