وجدت دراسة حديثة أن البالغين الذين لا يمارسون أي نشاط معظم اليوم هم أكثر عرضة للوفاة في وقت أبكر من أولئك الذين لا يمارسون الرياضة ، بغض النظر عن عاداتهم في ممارسة الرياضة. مثل؟ كشفت نتائج دراسة أمريكية أن احتمالية الوفاة في سن مبكرة يمكن تقليلها إذا قلل الناس مقدار الوقت الذي يجلسون فيه ويتحركون كل نصف ساعة ، مقارنة بالجلوس لفترات طويلة من الزمن. وقال كيث دياز من مركز صحة القلب والأوعية الدموية في المركز الطبي بجامعة كولومبيا في نيويورك ، الذي قاد الدراسة: “نعتقد أن هذه النتائج تشير إلى أن مجرد ممارسة الرياضة في وقت محدد من اليوم لا يكفي”.
وأضاف دياز “علينا أن نتأكد من التحرك بشكل متكرر طوال اليوم ، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة”. في حين ربطت الأبحاث السابقة الجلوس لفترات طويلة جدًا من الوقت بزيادة خطر الوفاة ، اعتمدت معظم هذه الدراسات على المشاركين لتذكر بالضبط مقدار الوقت الذي يقضونه في الحركة ، وربما لم يرسموا صورة واضحة للعلاقة بين الموت والموت. عدم ممارسة الرياضة. حركة.
محتوى الدراسة
في الدراسة الجديدة ، فحص الباحثون بيانات 7985 شخصًا تبلغ أعمارهم 45 عامًا أو أكثر طُلب منهم ارتداء مقاييس التسارع لقياس مستوى حركتهم لمدة أسبوع واحد. بشكل عام ، أمضى المشاركون 77 في المائة من وقت استيقاظهم جالسين ، أو حوالي 12 ساعة في اليوم ، كما كتب الباحثون في حوليات الطب الباطني. أمضى حوالي 14٪ من المشاركين في الدراسة 90 دقيقة على الأقل في الجلوس.
بعد أربع سنوات من المتابعة في المتوسط ، مات 340 مشاركًا في الدراسة. قسّم الباحثون المشاركين في الدراسة إلى أربع مجموعات ، من أولئك الذين أمضوا فترات الجلوس الأقل ، أي ما مجموعه 11 ساعة جالسين أو واقفين خلال يوم عادي ، إلى المشاركين الأكثر خمولاً ، الذين أمضوا أكثر من 13 ساعة في اليوم في حالة من عدم الحركة. الخمول. قام الباحثون أيضًا بتقسيم المشاركين بناءً على المدة التي جلسوا فيها قبل أداء فترات الحركة ، والتي تتراوح من أقل من 7.7 دقيقة إلى 12.4 دقيقة على الأقل.
كان المشاركون الذين قضوا وقتًا أطول في الجلوس أكثر عرضة للوفاة بمقدار الضعف مقارنة بالمشاركين الذين قضوا وقتًا أقل. وأشار الباحثون إلى أن من بين أوجه القصور في الدراسة عدم قدرة مقاييس التسارع على التمييز بين الوقت الذي يقضيه المشاركون في الجلوس ووقت الجلوس الذي يقضونه واقفاً.
وأوضحت الدراسة أن قلة حركة العضلات تؤثر على القدرة على استقلاب السكريات بشكل فعال وبمرور الوقت تتراكم الدهون الزائدة في الجسم مما قد يؤدي إلى السمنة والسكري وأمراض القلب والسرطان والوفاة.