أكدت دراسة أمريكية أن أكثر الأمراض إيلامًا وإضعافًا هي أمراض العظام ، خاصة هشاشة العظام والتهاب المفاصل والركبتين وغيرها.
وأفادت الدراسة أن التهابات مفصل الركبة هي نتيجة الجري غير المنتظم وأنه إذا مارس الشخص المشي بشكل منتظم فإنه يمنعه من إصابة غضروف الرجل مما يؤدي إلى مرونة شرايين المفصل.
وأكدت الدراسة أن هذا هو الحال مع مجموعة من المواطنين الأمريكيين بلغ عددهم 2883 شخصًا ، معظمهم من كبار السن وأفادوا بأنهم كانوا يجرون دائمًا بشكل غير منتظم ، لذا فهم يعانون من التهاب مفاصل الركبة.
شجعت الدراسة الجميع على الجري بانتظام والعمل على تمارين منتظمة وليست عشوائية.