تجلب لك التمارين الرياضية العديد من الفوائد الإيجابية التي لا تعد ولا تحصى ، جسديًا ، من حيث التمتع بوزنك المثالي وبصحة جيدة ، ونفسيًا ، من حيث التمتع بثقة كبيرة بالنفس.
أكثر: )
ومع ذلك ، هناك بعض الأضرار التي تسببها التمارين الرياضية دون أن تدرك ذلك ، وهذا التقرير يوضح لك أهم هذه الآثار الجانبية السيئة للتمرين..
1- رائحة الملابس
قد ترغب في التخلص من التمرين ، ولكن في المرة القادمة التي تمارس فيها الرياضة ، ستلاحظ أنه لا يزال يحتوي على رائحة كريهة بسبب البكتيريا التي تلتصق بجسمك أثناء التمرين وأن ملابسك تلتقط من العرق واستخدام ادوات رياضية.
لذلك ، قبل غسل الملابس الرياضية بالطريقة المعتادة ، اغسلها أولاً بالخل ، لأن الخل يحتوي على إنزيمات ومواد طبيعية لا توجد في المنظفات الكيماوية التي تقتل البكتيريا تمامًا.
2- البثور
يعاني معظم لاعبي كمال الأجسام من البثور أو حب الشباب في أماكن غريبة مثل الظهر والكتفين ، بسبب فرط نمو البكتيريا في الملابس الرياضية التي تسبب التهاب بصيلات الشعر ؛ مما يساهم في غلق المسام وتراكم الدهون داخل الجلد. تأكد من تغيير ملابس التمرين إلى ملابس نظيفة فورًا بعد التمرين .
3- دم من الحلمات
يمكن أن تؤذي ملابسك الرياضية المصنوعة من الألياف الاصطناعية حلماتك. بسبب خشونة نسيجها عند فرك الجلد الرقيق من الحلمتين ؛ لذلك يجب عليك اختيار الملابس القطنية الناعمة ؛ لذلك لا تشعر بالحرقان نتيجة اختلاط العرق بالجروح.
لا تفوت 🙁
4- رائحة الفم الكريهة
بطبيعة الحال ، فإن التمارين الرياضية تسبب جفاف اللعاب الموجود في الحلق ، مما يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة. لذلك حافظ على رطوبة فمك عن طريق شرب الماء بشكل متقطع ولا تشرب مشروبات الطاقة الرياضية ؛ لاحتوائه على نسبة من السكريات ، وهو غذاء مفضل للبكتيريا ، مما يزيد المشكلة سوءًا ؛ لذا فقط اشرب الماء.
5- مشاكل الأسنان
قد يبدو الأمر صادمًا بعض الشيء ، لكن الموقف اللاواعي الذي تتبناه بالضغط على أسنانك يسبب العديد من المشاكل على المدى الطويل ، وأهم هذه المشاكل تعريض أطراف أسنانك للكسر ؛ وهذا يؤدي إلى انخفاض نسبة المينا ، وبالتالي تصبح الأسنان أكثر عرضة للتلوث.
6- البقع البيضاء
تعد هذه المشكلة من المشاكل الشائعة بين الرياضيين ، بسبب تآكل لون الجلد بسبب البكتيريا التي تفرز الإنزيمات الضارة. لذلك ، بعد الانتهاء من التمرين ، يجب أن تسرع وتغسل جسمك فقط بالماء الدافئ بدون صابون.
اقرأ أيضا 🙁
7- الأظافر الرديئة
يعاني معظم الرياضيين من أظافر غير صحية. بسبب تراكم الدم أو الفطريات في القاع بسبب التعرض للكدمات أثناء التمرين أو الإهمال في نظافة القدمين ؛ لذا حاول قدر المستطاع تجنب المشي حافي القدمين في صالة الألعاب الرياضية أو حول حمامات السباحة ؛ لأن هذه الأسطح من أكثر الأماكن شيوعًا لتجمع البكتيريا والعفن.