حثت نتائج دراسة كندية جديدة على ممارسة التمارين الهوائية البسيطة التي لا ينبغي أن تستغرق أكثر من 10 دقائق قبل الذهاب إلى مقابلة عمل أو امتحانات أكاديمية. أظهرت الدراسة أنه حتى فترة قصيرة جدًا من التمارين تزيد من مستوى التركيز وتحسن القدرة على حل المشكلات. ومع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لمدة 10 دقائق في اليوم ، يقل خطر الإصابة بالخرف في الشيخوخة. وفقًا للنتائج المنشورة في مجلة Neuropsychology Journal ، تساعد التمارين الرياضية على تحسين أداء مناطق الدماغ المسؤولة عن التركيز. ولا يستغرق الأمر أكثر من 10 دقائق من التمارين الهوائية الخفيفة لتحسين الوظيفة الإدراكية لعقلك بنسبة 14 بالمائة.
أجريت تجارب دراسية في جامعة ويسترن أونتاريو وأظهرت أنه عندما يقوم الطالب ببعض التمارين لفترة قصيرة من الوقت في نهاية الفصل الدراسي ، تتحسن نتائج التحصيل الأكاديمي. يخطط الباحثون لإجراء مزيد من الدراسات لتحديد المدة التي ستستمر فيها فوائد التمرين.