أفادت نتائج دراسة جديدة أن الحركات البسيطة أثناء الجلوس لمدة 15 دقيقة زادت من التمثيل الغذائي بنسبة 17 في المائة مقارنة بمن جلسوا دون حركة ، وبنسبة 7 في المائة مقارنة بالوقوف. وحذرت من قضاء معظم اليوم جالسًا لأنه مرتبط بمشاكل صحية كبيرة ، بما في ذلك السرطان وأمراض القلب والسكري.
يمكنك تحسين التمثيل الغذائي وزيادة حرق الدهون أثناء الجلوس عن طريق القيام بتمارين بسيطة
وفقًا لدراسة أجريت في جامعة إلينوي ، فقد وجد أن القيام ببعض التمارين الخفيفة وتحريك الجسم أثناء الجلوس يؤدي إلى نتائج إيجابية تعكس تأثير الجلوس على التمثيل الغذائي ، دون التأثير على الوظيفة الإدراكية والتركيز في العمل.
نمط الحياة المستقرة ، حيث يجلس الشخص طوال اليوم في العمل ، ثم على الطريق في السيارة ثم في المنزل أمام الشاشات ، يضعف عملية التمثيل الغذائي.
أظهرت التجارب التي أجراها فريق البحث أن حركات الجلوس البسيطة أكثر فاعلية في حرق الدهون من الوقوف أو ما يعادله.
شجعت الدراسات السابقة على الوقوف في وضع الوقوف باستخدام مكاتب وطاولات مناسبة ، ولكن وفقًا لنتائج دراسة جديدة ، يمكنك تحسين التمثيل الغذائي وزيادة حرق الدهون أثناء الجلوس عن طريق القيام بتمارين بسيطة.