أظهرت دراسة حديثة من فنلندا أنه عندما يتقاعد الموظفون ، يكون لديهم عمل أقل للقلق بشأنه وبالتالي قد تنخفض مشاكل نومهم أيضًا. ووجد الباحثون أن النوم المضطرب بشكل خاص والاستيقاظ في الصباح الباكر تنخفض بشكل كبير ، خاصة بين المتقاعدين الذين عانوا من سوء الحالة الصحية والإجهاد المرتبط بالعمل قبل التقاعد.
وقالت سانا ميلينتوستا ، طالبة الدكتوراه في جامعة توركو والمؤلفة الرئيسية للدراسة: “أفاد الناس بأنهم عانوا من استيقاظ مبكر ونومًا غير مريح في السنوات الأخيرة قبل التقاعد مقارنة بما بعد التقاعد”.
ذكرت ميلينتوستا وزملاؤها في المنشور الإلكتروني “النوم” في 16 نوفمبر أن النوم يعتبر غير مريح عندما يظل الشخص متعبًا حتى بعد النوم لمدة 7 أو 8 ساعات ، وترتبط صعوبة النوم وقصر النوم بزيادة مخاطر نشاط القلب. . المرض والسكري والموت.
وقالت: “تشير هذه الدراسة إلى أن جودة النوم ، وهي عنصر أساسي في صحتنا ، تنخفض خلال سنوات العمل لدينا”.
حلل فريق الدراسة بيانات من 5800 موظف حكومي في فنلندا طُلب منهم التقاعد في سن التقاعد القانوني بين عامي 2000 و 2011 ، وأفاد الباحثون أن سن التقاعد الذي حدده قانون العمل في القطاع العام بحلول عام 2004 تراوح بين 63 و 65 عامًا. . وفي عام 2005 تم رفع السن إلى 63 إلى 68 عامًا ، باستثناء بعض الوظائف مثل معلمي المدارس الابتدائية ، حيث يبلغ سن التقاعد 60 عامًا فقط.
يقوم المشاركون بإكمال استبيان كل 4 سنوات ، وبالنسبة للدراسة الحالية قام الباحثون بتحليل هذه الاستبيانات خلال السنوات التي سبقت تقاعد المشاركين وفي السنوات التي أعقبت تقاعدهم.
في الاستبيان الأخير قبل التقاعد ، اشتكى 30٪ من الموظفين من مشاكل النوم ، لكن 26٪ فقط اشتكوا من هذه المشاكل بعد التقاعد. سنوات من العمل.
انخفضت الشكاوى من الاستيقاظ المبكر بنسبة 24٪ وانخفضت الشكاوى من النوم غير المريح بنسبة 53٪ ، ولكن لم يلاحظ أي تغيير كبير في مشاكل مثل صعوبة النوم أو القلق أثناء النوم ، وزاد وقت النوم الإجمالي بنحو 20 دقيقة بعد التقاعد. .