دكتور. قال السيد حماد ، أخصائي التغذية العلاجية بالمعهد القومي للتغذية ، إن المراهقة هي أهم مرحلة في حياة الإنسان ، وهي أفضل مرحلة إذا تم توجيهها بالطريقة الصحيحة.
وقال إن الشخص في هذه المرحلة يعتمد بشكل جذري على الجمهور ويطالبه بالابتعاد عن الوجبات السريعة والمشروبات الغازية والحلويات باستثناء تناول وجبة الإفطار في المنزل.
وقدم عدة نصائح للمحافظة على التغذية منها:
1) لا تهمل الإفطار وتناوله في المنزل.
2) حرق دهون الجسم بالتمارين الرياضية اليومية.
3) انتبه للأطعمة التي تحتوي على فيتامينات.
4) تناول الخضار الطازجة.
5) تناول الفاكهة الطازجة.
6) تناول الخبز والحبوب.