التغذية الجادة هي ضمان للأداء العقلي والعصبي الجيد ، لذلك من الضروري أن يعتني الوالدان بتغذية الطفل أثناء مرحلة التحضير للاختبارات الأكاديمية. تساعد بعض الأطعمة أيضًا الطلاب على تقليل إجهاد الامتحان. فيما يلي أهم النصائح الغذائية لمساعدة الأطفال على الأداء في أفضل حالاتهم أثناء التحضير لامتحانات نهاية المدرسة: * موازنة حصص الطعام بين الكربوهيدرات التي توفر الطاقة والفيتامينات والمعادن.
* تناول البروتينات الخالية من الدهون لتحسين المناعة وزيادة الكتلة العضلية.
* يحتاج الطالب إلى شرب 3 لترات من الماء كل يوم ليشعر بالحيوية والنشاط.
* تأكد من تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضار والفواكه لتحسين عملية الهضم.
* ممارسة الرياضة اليومية للحفاظ على التوازن الهرموني وتقليل التوتر.
* الاهتمام بتناول الأطعمة المعززة للمزاج والمعززة وتعزيز المناعة مثل السبانخ والأفوكادو والمكسرات والسلمون والأناناس والموز والطماطم والبيض والزبادي قليل الدسم.