التعرق المفرط مشكلة يعاني منها الكثير من الناس ويمكن أن تكون محرجة للبعض. في هذا المقال سوف تتعرف على أسباب التعرق المفرط والعديد من الطرق المنزلية أو العلاجات المنزلية للتخلص من مشكلة التعرق المفرط. حصريا على مجلة دايت الاولى عربيا في عالم الرشاقة والصحة والجمال
التعرق عملية طبيعية تساعد الجسم على تنظيم درجة حرارته. عادة ما يرتبط التعرق بالنشاط البدني الشاق أو ارتفاع درجة الحرارة أو الشعور بالخوف أو الغضب. ومع ذلك ، إذا كنت تتعرق أكثر من المعتاد ، فقد يكون لديك فرط التعرق ، والذي يعرف بأنه التعرق المفرط. غالبًا ما يرتبط التعرق بالإجهاد والقلق والسمنة ونقص التغذية وضعف الدورة الدموية. بعض الأسباب الطبية للتعرق هي مرض السكري والحمى ومشاكل القلب وفرط نشاط الغدة الدرقية وسرطان الدم وانقطاع الطمث. يمكن أن تؤثر هذه المشكلة على العديد من مناطق الجسم مثل الراحتين والأخمصين والإبطين والرقبة والجبهة وحتى فروة الرأس. يمكن أن يحدث في أي وقت ، سواء كنت مستيقظًا أو نائمًا. بالإضافة إلى تعطيل الحياة الروتينية العادية ، يمكن أن يسبب التعرق قلقًا اجتماعيًا أو إحراجًا. يمكن أن يزيد أيضًا من خطر رائحة الجسم الكريهة.
أسباب فرط التعرق:
هناك العديد من الأسباب التي تسبب التعرق المفرط وهي:
الجلوس في مكان دافئ للغاية خاصة في فصل الصيف.
الجلوس في الشمس لفترة طويلة مما يؤدي إلى التعرق المفرط.
كثرة الجري والحركة ، مما يؤدي إلى خروج العرق الزائد من الجسم.
الشعور بالقلق والتوتر والحالات النفسية المختلفة التي تؤدي إلى تسارع ضربات القلب وبالتالي ارتفاع درجة حرارة الجسم عند الشعور ، على سبيل المثال ، فرط السعادة أو الحزن المفرط.
الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة والسمنة لديهم إفرازات عرق أكثر من الأشخاص ذوي الوزن المنخفض.
فرط إفراز الغدة الدرقية واختلال وظيفي.
التعرق عند ارتفاع درجة الحرارة.
في حالة التمرين السريع.
تعتبر العوامل الوراثية من أهم أسباب التعرق.
عندما تكون مريضاً تتعرق كثيراً ، تشعر بألم شديد وفي حالات التقيؤ والغثيان.
أفضل العلاجات المنزلية للتعرق المفرط
1. خل التفاح
خل التفاح هو أحد أفضل العلاجات المنزلية للتعرق المفرط. نظرًا لخصائصه القابض ، يمكن استخدام خل التفاح خارجيًا لقمع التعرق. أيضًا عند استخدامه داخليًا ، فهو يساعد على موازنة مستوى الأس الهيدروجيني في الجسم.
طريقة:
اغسل المنطقة التي تتعرق كثيرًا واستخدم أعواد قطنية لفرك المنطقة بخل التفاح واتركها طوال الليل. في صباح اليوم التالي ، استحم أو استحم ثم ضع بودرة التلك أو مزيل العرق.
خيار آخر هو خلط ملعقتين كبيرتين من خل التفاح والعسل في كوب من الماء. اشربه مرة واحدة يوميًا على معدة فارغة لمنع التعرق.
2. صودا الخبز
تساعد صودا الخبز أيضًا في حل مشكلة التعرق المفرط. إنه مضاد طبيعي للعرق ، مما يعني أنه يمكنه امتصاص الرطوبة بشكل فعال وكذلك تحسين رائحة الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن صودا الخبز قلوية بشكل طبيعي وتخفض أيضًا مستوى الأس الهيدروجيني لتلك الأجزاء من الجسم التي تتعرق كثيرًا.
طريقة:
امزج ملعقة صغيرة من صودا الخبز مع كمية كافية من الماء لعمل عجينة سميكة. أضف 3 أو 4 قطرات من أي زيت أساسي من اختيارك. يتم تطبيقه على الإبطين والمناطق الأخرى التي تتعرق كثيرًا ثم يتم غسلها بعد 15 إلى 20 دقيقة. كرر عدة مرات في الأسبوع. بدلا من ذلك ، امزج كميات متساوية من صودا الخبز ونشا الذرة وتخزينها في زجاجة. ضع الغبار من هذا الخليط على الأماكن التي تتعرق فيها أكثر من غيرها. واستخدمه حسب الحاجة.
3. سيج:
تعتبر المريمية من مضادات التعرق وتعمل كدواء قابض. تساعد هذه العشبة على تقليص الغدد العرقية ، وبالتالي تقليل التعرق. بالإضافة إلى أنها غنية بالمغنيسيوم وفيتامين ب ، مما يساعد على نشاط الغدد العرقية والتحكم فيها.
طريقة:
أضف ملعقة صغيرة من أوراق المريمية المجففة إلى كوبين من الماء واتركها تغلي ، اتركها تبرد حتى تصل إلى درجة حرارة الغرفة ، ثم قم بتنظيف أجزاء الجسم التي تتعرق جيدًا. اتبع هذا العلاج 3 مرات في اليوم لعدة أيام.
يمكنك أيضًا إضافة 1 ملعقة صغيرة من المريمية إلى كوب من الماء الساخن لمدة 5 دقائق. أضف بعض عصير الليمون واشرب هذا الشاي 2 إلى 3 مرات في اليوم.
4. الشاي الأسود:
الشاي الأسود علاج جيد للسيطرة على التعرق. حمض التانيك الموجود في الشاي له خصائص مضادة للعرق وقابضة. لذا فإن الشاي الأسود يساعد في تقليص الغدد العرقية حتى لا ينتج عنها عرق زائد. كما يقتل الشاي الأسود البكتيريا المسببة لرائحة الجسم.
طريقة:
ضع كيسًا أو كيسين من الشاي في 3 إلى 4 أكواب من الماء الساخن.
اتركيه لمدة 10 دقائق.
خذي أكياس الشاي وافركيها على الإبطين والرقبة للسيطرة على التعرق ، ورائحة اليدين والقدمين ، انقعيها في هذا الماء لمدة 20 إلى 30 دقيقة.
اتبع هذا العلاج مرة واحدة في اليوم لعدة أسابيع.
أيضا ، اشرب 2 إلى 3 أكواب من الشاي الأسود يوميا.
5. الشرير:
هذه العشبة لها خصائص قابضة ومضادة للعرق تساعد على شد مسام الجلد ، وتمنع التعرق المفرط. بالإضافة إلى أنه يتمتع برائحة لطيفة تساعد على تحسين رائحة الجسم.
طريقة:
املأ كرات قطنية بمستخلص بندق الساحرة وضعيها على البشرة كل يوم.
خيار آخر هو خلط ملعقة كبيرة من مسحوق بندق الساحرة مع القليل من الماء لعمل عجينة. ضعي المعجون على مناطق التعرق واتركيه لمدة ساعة. اشطف العجينة بالماء البارد. اتبع هذا العلاج يوميًا لمدة أسبوع أو أسبوعين.
6. خشب الصندل الأبيض:
يمكن أن يساعد مسحوق خشب الصندل الأبيض في التحكم في التعرق والحفاظ على جفاف الجلد. يحتوي على العديد من الإنزيمات التي تمتص الرطوبة الزائدة من الجلد. بالإضافة إلى أنه يحتوي على رائحة عطرية تساعد على تحسين رائحة الجسم الناتجة عن التعرق.
طريقة:
امزج ملعقة كبيرة من مسحوق خشب الصندل الأبيض مع كمية كافية من الماء لعمل عجينة رقيقة واخلطها مع القليل من عصير الليمون.ضع المعجون على المناطق المغسولة التي تتعرق كثيرًا ، واتركها تجف ثم اشطفها بالماء الدافئ. اتبع هذا العلاج مرة واحدة في اليوم حتى يتم السيطرة على التعرق المفرط.
7. عصير الطماطم:
يحتوي عصير الطماطم على خصائص قابضة تساعد على تضييق المسام وسد قنوات العرق. بالإضافة إلى كونها غنية بمضادات الأكسدة ، فهي تساعد في تنظيم الغدد العرقية.
طريقة:
اشرب كوبين من عصير الطماطم الطازج يوميًا لمدة أسبوع ، ثم قلل إلى كوب واحد كل يوم للأسبوع التالي. قبل الاستحمام ، ضعي عصير الطماطم على أجزاء الجسم التي تتعرق كثيرًا ، واتركيها لمدة 10 إلى 15 دقيقة ، ثم اشطفيها في الحمام. كرر مرة واحدة يوميًا حتى تلاحظ تغيرًا في نمط التعرق.
8. الليمون:
منذ فترة طويلة يستخدم الليمون لتنظيم التعرق. يعمل كمزيل عرق طبيعي لإخفاء الروائح الكريهة الناتجة عن العرق.
طريقة:
أضف عصير الليمون إلى كوب من الماء. اغمس قطعة قماش فيها وافركها في جميع أنحاء جسمك. اتركيه لمدة 20 إلى 30 دقيقة ثم استحم أو اغتسل بالماء البارد فقط. افعل هذا مرة واحدة في اليوم.
خيار آخر هو خلط أجزاء متساوية من عصير الليمون وصودا الخبز في عجينة ناعمة. باستخدام وسادة قطنية ، ضعي هذا المزيج على المناطق المتعرقة ، واتركيه لمدة 20 دقيقة ، ثم اشطفيه بالماء. اتبع هذا الدواء كل يوم.
ملحوظة: تجنب الخروج في الشمس مباشرة بعد استخدام عصير الليمون.
9. زيت جوز الهند
يحتوي زيت جوز الهند على حمض اللوريك الذي يساعد على قتل البكتيريا المسببة للرائحة بالإضافة إلى التعرق. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد الرائحة الحلوة لهذا الزيت في الحفاظ على رائحة الجسم طازجة طوال اليوم.
طريقة:
ببساطة قم بتدليك بعض زيت جوز الهند على أجزاء جسمك التي تتعرق كثيرًا. يمكن أيضًا استخدام زيت جوز الهند كمزيل عرق طبيعي. طريقة صنع مزيل العرق:
ضعي 3 ملاعق صغيرة من زيت جوز الهند مع 2 ملاعق كبيرة من زبدة الشيا في وعاء ودعيها في الميكروويف لمدة دقيقة حتى يذوب الخليط.
تخلط مع 3 ملاعق صغيرة من صودا الخبز ، 2 ملاعق صغيرة من مسحوق ثمر الورد وبضع قطرات من أي زيت عطري من اختيارك.
قم بتخزين هذا الخليط في وعاء واستخدمه كمزيل للعرق في المناطق المعرضة للتعرق.
10. عصير عشب القمح
عصير عشبة القمح علاج منزلي فعال لتقليل التعرق المفرط. كما أنه يساعد على توازن الأحماض والسموم في الدم التي تسبب التعرق. عصير عشبة القمح غني أيضًا بفيتامينات ب والعناصر الغذائية الأخرى التي تساعد في تنظيم درجة حرارة الجسم.
طريقة:
اشرب 1-2 كوب من عصير عشبة القمح يوميًا.
استمر في العلاج حتى تشعر بالرضا عن النتائج.
تخلص من التعرق بشكل دائم:
كثرة تغيير الملابس:
الاستحمام واستخدام مزيل العرق وحده لا يحل مشكلة التعرق ، خاصة وأن جزيئات العرق تلتصق بالملابس وهذا سبب الرائحة الكريهة. لذلك يجب الحرص على تغيير الملابس الداخلية والجوارب يوميًا وغسل باقي الملابس بانتظام ، بحسب موقع “فراون” الألماني.
أوقات السباحة:
الاستحمام اليومي هو الخطوة الأولى للنظافة الشخصية والتخلص من الروائح الكريهة ، ويوصي الخبراء بالاستحمام فور الاستيقاظ من النوم ، حيث تتشكل جزيئات العرق بشكل كبير أثناء النوم.
عطور قوية:
تقل فعالية مزيل العرق خلال ساعات النهار ، لذا فإن اختيار العطور القوية يمكن أن يتفاعل مع رائحة العرق التي تتراكم بعد ساعات من الاستحمام ، مما ينتج عنه روائح كريهة.
الرياضة المستمرة:
يعتاد جسم أولئك الذين يمارسون الرياضة بانتظام على المجهود البدني الكبير وبالتالي يتم تنظيم عملية التعرق.
طعام:
تؤثر بعض الأطعمة بشكل مباشر على رائحة العرق ، لذا ينصح بتجنب التوابل الحارة وعدم الإفراط في شرب القهوة.
الهرمونات:
زيادة التعرق أثناء الحمل أمر طبيعي وتكون بشرة المرأة الحامل أكثر حساسية خلال هذه الفترة. لذلك ينصح الخبراء الحوامل باستخدام مزيلات العرق بدون كحول وتجنب المواد الحافظة والألوان الاصطناعية.
تسبب الهرمونات أيضًا زيادة إفراز العرق عند النساء بعد سن اليأس ، وهو ما يرتبط بالتعرق الغزير وارتفاع درجة الحرارة بسبب التغيرات الهرمونية ، وهي فترة تتطلب أيضًا مزيدًا من الاهتمام بالنظافة الشخصية لتجنب رائحة العرق الكريهة.
