الالتصاق في الفخذ من المشاكل المزعجة التي يعاني منها كل من الفتيات والرجال ، وهو الاحتكاك في الفخذين في الصيف وما ينتج عن ذلك من ألم واحمرار يتحول إلى اللون الأسود بعد الشفاء.
تحدث التصاقات الفخذين واحتكاك الركبة عند الأطفال نتيجة السمنة المفرطة وهبوط وزن الجسم على الجزء الخارجي من مفصل الركبة.
وبالتالي ، يزداد الضغط على أربطة الركبة الخارجية وتنخفض أربطة الركبة الداخلية.
والتي تعمل عن طريق شدها وبالتالي دفع الركبتين والفخذين إلى الداخل مما يعمل على إلصاقهما.
ما هو علاج هذه الحالة؟
إنقاص الوزن والتخلص من السمنة مع الاهتمام باستخدام فيتامين د للأطفال.
تقوية أربطة مفصل الركبة باستخدام تمارين علاجية تقوي عضلات وأربطة المفصل.
أقدام مسطحة:
في حالات السمنة الشديدة ، تظهر القدم المسطحة غالبًا بسبب ضغط وزن الجسم على قوس القدم.
ما هو العلاج الطبيعي لهذه الحالة؟
التخلص من السمنة المفرطة وبالتالي تخفيف الضغط على أربطة وعضلات قوس القدم.
تقوية عضلات وأربطة مفصل القدم بالتمارين العلاجية ومنها:
المشي على خطوتين مع رفع العقل على الأرض ويوصى بهذا التمرين للمرأة الحامل بعد الشهر الثالث.
حتى لا تصبح الساقين بسبب زيادة الوزن.
ضع معدة الرجل على أسطوانة خشبية أفقية ولفها ذهابًا وإيابًا.
إمساك الأصابع وبسطها بشكل مستمر.
ركب منحنية:
هذا هو انحناء الركبتين والساقين للخارج بسبب وزن الجسم.
خاصة إذا صاحبها تشوهات وعيوب في القدمين وضرر ضئيل للمشي على القدم الخارجية.
مما يساعد على تقويس الركبتين للخارج نتيجة شد الأربطة الخارجية لمفصل الركبة.
ما هو الدواء
إنقاص الوزن والتخلص من السمنة الزائدة.
تمارين علاجية لتقوية أربطة مفصل الركبة.
نتوء البطن وانحناء العمود الفقري:
بسبب السمنة المفرطة ، تنحني البطن إلى الأمام ، مما يؤدي إلى ترهل عضلات البطن.
لتحقيق التوازن عند المشي والحركة ، يسقط رأس الإنسان للأمام.
مما يؤدي إلى ظهور تشوهات تعويضية أخرى لانحناء العمود الفقري.
ما هو الدواء
تقليل الوزن الزائد.
تمارين علاجية لتقوية عضلات البطن الأمامية والجانبية.
على سبيل المثال:
(مستلقية على الظهر) رفع الجذع عالياً وخفضه.
(مستلقية على الظهر) – رفع كلا الساقين معًا وإنزالهما بسلاسة.
(مستلقي على الظهر) – رفع الرجلين لأعلى بزاوية 45 درجة من الأرض.
(مستلقي على الظهر) رفع الساقين عالياً والتبديل مثل حركة الدراجة.
(واقفا) ثني الجذع إلى كلا الجانبين.
(الوقوف والذراعين على الجانبين) لف الجذع إلى الجانبين.
هل للسمنة مضاعفات أخرى؟
نعم ، للسمنة مضاعفات أخرى وتؤثر على جميع أعضاء الجسم وتؤدي إلى آلام أسفل الظهر والتهاب المفاصل.
تعتبر أمراض القلب وتصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم والسكري أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة مقارنة بالأشخاص العاديين.
عادة ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من السمنة من ارتفاع مستويات الدهون والكوليسترول في دمائهم.
تؤثر السمنة على التنفس وتجعله أكثر من الطبيعي.
انتبه إلى هذه الطرق لفقدان الوزن:
في الآونة الأخيرة ، هناك العديد من الكبسولات لفقدان الوزن وأخرى لزيادة الوزن.
لا تُباع هذه الكبسولات في الصيدليات ، بل تُباع في المحلات بمبرر أنها مستوردة من الخارج ولها تأثير واضح.
تتناوب النساء فيما بينها ، ولكن يجب تناول أي دواء تحت إشراف أخصائي وتحت إشراف طبي بسبب الآثار الجانبية.
في الوقت الحاضر ، هناك العديد من الإعلانات لأجهزة التذبذب التي تعمل على إنقاص الوزن.
مثل غرف البخار والساونا والوسائد الصحية ، يجب أن نبتعد عن كل هذه المنتجات تمامًا.
قد تأتي إلينا امرأة مصابة بالركبة الروماتيزمية أو آلام أسفل الظهر وتعاني من زيادة الوزن.
وعندما ننصحها بكيفية إنقاص الوزن ، فإن جوابها أنها لا تفطر ، ولا تأكل ، وتعاني من الإجهاد وقلة الوزن ، وهذا خطأ جسيم تقع فيه المرأة أيضاً.
لا يعني فقدان الوزن الاستغناء عن الأطعمة المختلفة ، لأن هذا سيؤدي حتماً إلى نقص غذائي خطير.
تحتاج إلى تناول الأطعمة الصحية وتجنب تناول الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة.
عرضت “سيدتي” هذه المشكلة غير السارة على الدكتور نبال عيسى أستاذ الأمراض الجلدية والتناسلية واختصرت أسبابها وطرق الوقاية والعلاج إلى النقاط التالية:
13 نصيحة لمشكلة فرك الفخذين
1- الفتيات البدينات يعانين من هذا المرض أكثر من الفتيات النحيلات.
2- التعرق بكثرة وعدم الاستحمام يومياً ، لأنه في الجو الحار يفضل الاستحمام أكثر من مرة في اليوم.
3- استخدام السراويل الطويلة “شورت قطني خالص بدون خليط من الألياف الصناعية” ولهذا الغرض يفضل القطن المصري لجودته وامتصاصه الممتاز.
4- عند حدوث الاحتكاك والاحمرار ، اغسلي المنطقة بسرعة بالماء البارد.
5- قبل مغادرة المنزل ، ضعي المرطب واتركيه في مكانه ، ثم ضعيه مرة أخرى ثم ضعيه على بودرة الأطفال لأنه يعمل بمثابة عازل.
6- في حالة الاحمرار والتهيج ، على سبيل المثال “حروق” الأطفال ، ضعي زيت نباتي بارد ، لما له من تأثير سحري في علاج الآلام.
7- لعلاج حروق الشمس استخدم كريم يحتوي على نسبة قليلة من الكورتيزون وكريم “كيناكومب” مفيد جدا.
8- استخدم الكريمات العلاجية المستخدمة في معالجة ملابس الأطفال لأنها مفيدة أيضًا.
9- وضع خليط من العسل والدقيق والليمون على المنطقة للتخلص من السمرة لمدة نصف ساعة وإزالتها يومياً بماء الورد المثلج.
10- تجنب ارتداء الملابس المبللة قطعا.
11- لا تستخدم الصابون المعطر لتنظيف المنطقة.
12- محلول التفاح أو الخل الأبيض مفيد في تنظيف وتطهير المنطقة في حالة ظهور البثور الحمراء.
13- زيت حبة البركة يفيد الحبوب الحمراء التي تظهر بسبب الاحتكاك.