لا يمكن أداء تمارين بناء العضلات دون الاعتماد على العقل والتركيز الذهني في كل حركة من التمرين. بالإضافة إلى ذلك ، يتحكم العقل في جميع حركات الجسم ، إلا أنه أثناء التمرين تزداد أهمية العقل بشكل كبير.
الجانب النفسي في كمال الأجسام مهم للغاية حيث يجب أن يبدأ المرء في فهم أهمية العلاقة بين العضلات والعقل أثناء التمرين وهو أحد أكبر الأدوات وأكثرها فاعلية لتحقيق اللياقة البدنية اليوم. فلسفة يعتمد عليها العديد من لاعبي كمال الأجسام. أجسام عملاقة مثل أرنولد شوارزنيجر ولاعبي كمال الأجسام الآخرين المهتمين بالتناظر العضلي والجمال وحجم العضلات الهائل.
فيما يلي بعض الطرق لمساعدتك في هذا التدريب
1) التوجه
2) إطالة كاملة أثناء تكرار التمرين.
3) الاستقرار عند رفع الأثقال دون اهتزاز.
4) فكر في الهدف أثناء التمرين.
5) عزل العضلات وأداء التمارين بشكل صحيح وسلس.
لا تضغط على العضلات بشكل غير صحيح ، ولا تضغط على المرفقين بدلاً من القبضة ، لأنه في هذه الحالة يستحيل الحصول على صندوق ضخم.