أهمية التسلية الذاتية:
- الترفيه يحقق التوازن بين احتياجات الإنسان الجسدية والعقلية والنفسية والاجتماعية.
- يساعد الفرد على اكتساب المهارات والخبرات التي لم تكن معروفة من قبل ويعمل أيضًا على تطوير المواهب التي يمتلكها الفرد بالفعل ، مما يمنح الفرد الوقت للاستكشاف والإبداع.
- إنه يجبر الفرد على فعل شيء يضر بنفسه أو بالآخرين.
- يساعد على تحسين الصحة النفسية للفرد ، حيث يخفف من الملل والغضب وسوء المزاج والأرق وكل هذه المشاعر المجهدة للفرد.
أفكار للترفيه الذاتي:
- يمكنك مشاهدة فيلمك المفضل سواء في المنزل أو في دور السينما.
- المشي مهم جدا ومفيد جدا للترفيه الذاتي خاصة في الحدائق.
- السباحة: خيار مثالي للترفيه عن النفس ، حيث تساعد على التخلص من الضغوط الذهنية التي تستهلك طاقة الإنسان.
- المساج: جلسة مساج على الصقر لإرخاء العضلات وتجعل المرء يشعر بالراحة.
- الالتقاء بالأصدقاء: طريقة مهمة جدًا لهذا الغرض ، لأن الجلوس مع الأصدقاء الذين يحبون الشخص ، بالإضافة إلى الضحك ، مما يحسن المزاج والصحة العقلية للإنسان ، يتيح له قضاء وقت ممتع لا يريده. ينتهي مع أصدقائه.
- اليوجا: ممارسة اليوجا مرتين في الأسبوع تساعد كثيرًا في المرح لأنها تساعد في تخفيف التوتر.
- ركوب الدراجات: يشعر المرء بالراحة والحرية والبهجة ، لذلك يوصى بركوب الدراجة يوميًا.
- الرقص: يساعد بطريقة لا توصف على تخفيف التوتر لأن الرقص هو وسيلة لإزالة الطاقة السلبية من الجسم واستبدالها بالطاقة الإيجابية والحرية والنشاط والمتعة.
- العمل اليدوي: يوصي الأطباء وعلماء النفس بالعمل اليدوي كوسيلة للتخفيف من الملل والاكتئاب ، مثل الإبرة ، والكروشيه ، والحياكة ، والخرز ، والتطريز.
- الأعمال المنزلية: ستفاجأ الفتيات بهذه الفكرة الآن ، لكنها فكرة رائعة للتخلص من الطاقة السلبية ، خاصة من خلال تزيين غرفة المعيشة ، لأن النظام والنظام يساعدان في تحسين الحالة المزاجية.
- تربية حيوان أليف: اللعب مع الحيوانات الأليفة شيء ممتع للغاية بالإضافة إلى تخفيف التوتر والقلق.
- الضحك بصوت عال: يزيد من مستويات الإندورفين وهو أحد هرمونات السعادة ، كما يحسن الضحك من حالة الجهاز المناعي ، ويحسن الدورة الدموية ويزيد معدل ضربات القلب.
- القراءة: تعمل عن طريق إبقائك مشغولاً ، مما يقلل من التفكير في شؤون الحياة اليومية المجهدة ، حيث إنها بمثابة استراحة مفيدة للعودة إلى متطلبات الحياة ، والقراءة هي أكثر وضوحًا للعقل.
- صنع الحلويات: يجلب الفرح للقلب ، ناهيك عن صنعها في المنزل ، لذا خصص يومًا أو أكثر في الأسبوع لتحضير الحلويات الخاصة بك في المنزل.
- تربية النبات: تطلق النباتات الأكسجين وتمتص ثاني أكسيد الكربون ، كما تعلمنا منذ الطفولة ، لذا فهي طريقة فعالة للترفيه عن نفسك من خلال العناية بنباتك وسقيها.
- ألعاب الفيديو: تعد PlayStation أكثر من مجرد وسيلة رائعة للترفيه عن نفسك لأنها تجلب روح الإثارة والمرح والضحك خاصة مع الأصدقاء.
- استمتع بقضاء وقت ممتع في الحمام باستخدام زيوت الاسترخاء.
- يساعد وضع القطن المنقوع في ماء الورد على العينين مع إغلاق العينين على الهدوء والاسترخاء.
بهذا يختتم المقال بالحديث عن أهمية التسلية الذاتية وطرق وأفكار التسلية الذاتية. يؤثر استخدام الأساليب المناسبة لك بشكل إيجابي على صحتك العقلية بحيث يمكنك مواصلة عملك في هذه الحياة.