التخلص من سموم الكبد

نقدم لك اليوم مقالًا حصريًا في مجلة النظام الغذائي المفضلة لديك حول طرق وكيفية التخلص من سموم الكبد بشكل طبيعي ، لذلك ترقبوا ذلك.

مقدمة عن الكبد ووظائفه:
يعد الكبد من أعضاء الجسم الرئيسية التي تلعب دورًا مهمًا وحيويًا في جسم الإنسان ، فهو معقم ومصفاة للدم ، يفرز حوالي لتر من العصارة الصفراوية ويقوم بعملية التمثيل الغذائي للبروتينات والكربوهيدرات والدهون. يخلص الجسم من السموم والشوائب الضارة مثل الأدوية والمبيدات الحشرية والكحول وينظم مستويات السكر في الدم. يجب على المرء أن يأكل العناصر الغذائية التي تطهر الكبد وتزيل السموم منه حتى يلعب دورًا مهمًا في صحة الجسم.
من يحتاج إلى التخلص من سموم الكبد؟
• الأشخاص الذين لديهم عوامل خطر مثل التدخين المستمر وشرب الكحول ، أو عادات الأكل غير الصحية مثل تناول الأطعمة الغنية بالتوابل والشواء ، وكذلك رجال الأعمال والمديرين والأشخاص الذين يواجهون ضغوطًا مزمنة وعدم كفاية النوم والراحة ، كل هؤلاء الأشخاص عرضة للإصابة انخفاض المناعة وتراكم السموم في الجسم مما يسبب ضغطا على الكبد ويؤدي إلى العديد من الأمراض والمتلازمات منها التهاب الكبد وتليف الكبد وخراج الكبد والسكري.
أعراض وعلامات التسمم الذاتي في الجسم
الحساسية لأنواع معينة من الطعام أو الإدمان على أنواع أخرى.
رائحة الفم الكريهة ، وكذلك الرائحة الكريهة للغازات من الجسم أو البراز.
إمساك ، إسهال ، براز رخو وحركات معدة غير منتظمة.
كثرة التعرض للازدحام ونزلات البرد والفيروسات.
– انتفاخ البطن المتكرر وانتفاخ البطن واضطرابات الأمعاء.
صداع متكرر بدون سبب واضح.
الآلام العامة التي تنتقل من مكان إلى آخر في الجسم.
الإدمان على الأطعمة الدسمة.
قلة الطاقة وفقدان الحيوية دون سبب واضح.
– آلام أسفل الظهر
مقاومة ضعيفة للعدوى.
الحاجة إلى النوم لفترة طويلة.
شعور بألم في الكبد والمرارة.
التعرض لمتلازمة ما قبل الحيض ، مثل آلام الثدي والتهابات المهبل.
مشاكل الجلد مثل الطفح الجلدي والقروح والبثور وحب الشباب.

الأطعمة الموصى بها لإزالة السموم من الكبد
1. الثوم
حتى كمية صغيرة من الثوم لها القدرة على تنشيط إنزيمات الكبد التي تساعد في تطهير الكبد من السموم. يحتوي الثوم على كميات كبيرة من الأليسين والسيلينيوم ، وهما مادتان طبيعيتان تساعدان في تطهير الكبد من السموم.
2. الجريب فروت
يحتوي الجريب فروت على كمية كبيرة من فيتامين ج ومضادات الأكسدة التي تساعد في عملية إزالة السموم الطبيعية من الكبد. كوب صغير من عصير الجريب فروت الطازج يساعد الكبد في عمله المهم ويطهر الجسم من الكيماويات والسموم الأخرى.
3. البنجر والجزر
يحتوي كلاهما على كميات عالية جدًا من البيتا كاروتين والفلافونويد ، وهي مركبات طبيعية فعالة بشكل خاص في تحسين وظائف الكبد.
4. الشاي الأخضر
الشاي الأخضر مفضل للكبد لاحتوائه على مضادات الأكسدة طويلة السلسلة التي تساعد على إزالة السموم من الكبد. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الشاي الأخضر على العديد من الخصائص العلاجية الأخرى التي تساهم في صحة الجسم (والروح).
5. الخضار الورقية الخضراء
الخضار الخضراء حليف قوي للكبد. يمكن أن تؤكل نيئة أو مطبوخة أو كعصير. تتمتع هذه الخضار بقدرة عالية على امتصاص السموم البيئية من مجرى الدم. أنها توفر حماية جيدة ضد المعادن الثقيلة والمواد الكيميائية والمبيدات الحشرية التي تدخل الجسم من الطعام أو الشراب الذي نستهلكه. تشتهر السبانخ والجرجير بشكل خاص بتحفيز تدفق الصفراء ، مما يزيل الفضلات من الدم ويمنعها من الوصول إلى أعضاء الجسم المختلفة.
6. الأفوكادو
يساعد الأفوكادو الجسم على إنتاج الجلوتاثيون ، وهو ضروري لوظيفة الكبد في عملية إزالة السموم من الجسم. تشير الدراسات الحديثة إلى تحسن وظائف الكبد لدى أولئك الذين يستهلكون الأفوكادو بانتظام.
7. تفاحة
يحتوي التفاح على مستويات عالية من البكتين ، وهو مركب كيميائي ضروري للجسم لتطهير وإزالة السموم من الكبد. لذلك فهو يساعد الكبد في عمله.
8. زيت الزيتون
للزيوت العضوية مثل زيت بذور الكتان وخاصة زيت الزيتون القدرة على امتصاص السموم الضارة من الجسم ، ولكن يجب تناولها باعتدال. إن امتصاص السموم من خلال الزيوت يسهل على الكبد ، وهو أيضًا دهني.
9. الحبوب الكاملة
الحبوب مثل الأرز البني غنية بفيتامين ب وتحسن التمثيل الغذائي الكامل للدهون في الجسم وتساعد الكبد. حاول تجنب الأطعمة التي تعتمد بشكل أساسي على الدقيق الأبيض وزيادة عدد بدائل الحبوب الكاملة.
10. خضروات من فصيلة الصليبيين
تناول الخضروات الصليبية من فوائد البروكلي والقرنبيط أنها تحتوي على مواد تزيد من كمية الجلوكوزينولات في جسمك ، وهذه المواد تساعد الكبد في عملية تكوين الإنزيمات اللازمة لعمله.
11. ليمون
يحتوي الليمون على كمية كبيرة جدًا من فيتامين سي الذي يساعد الجسم على تحليل المواد السامة وتحويلها إلى مواد قابلة للذوبان في الماء. ينصح بشدة شرب عصير الليمون الطازج.
12. رويال الجوز Juglans ريجيا
يحتوي الجوز على مستويات عالية من الأحماض الأمينية التي تساعد في عملية إزالة السموم من الكبد. يحتوي الجوز أيضًا على نسبة عالية من الجلوتاثيون وأوميغا 3 المطهرة للكبد. تأكد من مضغ الجوز جيدًا قبل البلع – بهذه الطريقة يمتص الجسم المواد اللازمة له بسهولة أكبر.
13. الملفوف
مثل البروكلي والقرنبيط ، يساعد تناول الملفوف على تنشيط الإنزيمات في الكبد التي تلعب دورًا حيويًا في طرد السموم من الجسم. حاول أن تأكل أكبر قدر ممكن من حساء الكرنب والمخلل والملفوف.
14. الكركم
من أشهر بهارات الكبد. جرب إضافة الكركم إلى حساء العدس في المرة القادمة … من فوائد الكركم للكبد أنه يساعد على تكسير المواد المختلفة التي تعتبر مواد مسرطنة.
إزالة السموم من الكبد:
يعد تناول الأطعمة المذكورة أعلاه طريقة رائعة للحفاظ على صحة الكبد. ومع ذلك ، ستحصل على أفضل النتائج مع التخلص من سموم الكبد ، والذي يوصى به مرتين في السنة لإزالة المواد الغريبة المختلفة التي قد تكون محتجزة في الكبد.

وصفات سحرية للمشروبات السريعة لتطهير وتنقية الكبد والجسم من السموم
1- الوصفة الأولى: الليمون والزنجبيل:
المقادير: ملعقة زنجبيل + ليمونة كبيرة + فص ثوم مفروم + ملعقة زيت
ثم نقوم بخلطها في كوب ماء وبعد الخلط يتم ترشيحها من خلال مصفاة ضيقة بحيث يبقى المشروب فقط ثم تصب في فنجان وتؤكل في الصباح قبل نصف ساعة من الإفطار.
يجب تكرار هذه الوصفة كل 6 أشهر لتطهير الكبد بانتظام ، حيث إنها تنظف الكبد أولاً من السموم.
2- الوصفة الثانية: الليمون والماء الدافئ فقط:
حيث يتم تسخين كوب ماء ثم عصر ليمونة فوق الماء وهذه الوصفة تعمل عن طريق تنظيم إنزيمات الكبد وتطهيرها من السموم ، المرضى الذين يعانون من قرحة المعدة وذوي المعدة الحساسة لا تتوفر لهم هذه الوصفة.
3- الوصفة الثالثة: الكزبرة وقشر الرمان:
المقادير: كزبرة مفرومة + ربع كوب قشر رمان مجفف + ملعقة قرفة ، توضع في وعاء ثم تطحن.
كيف تأخذ: توضع ملعقة صغيرة من المكونات المذكورة أعلاه في كوب من الماء المغلي وتؤخذ 3 مرات في اليوم لمدة 10 أيام.
4- الوصفة الرابعة: – الكركم والزنجبيل: –
مكوناته: نصف ملعقة صغيرة كركم + نصف ملعقة صغيرة زنجبيل + 2 كوب ماء ساخن.
تخلط هذه المكونات في كوب ، ثم يحضر كوب آخر من الماء الساخن ، ويضاف بعض مسحوق الفلفل الحار وعصير الليمون ، ثم يخلط الكوبين ويشرب المشروب دافئًا.
يعمل هذا المشروب على التخلص من السموم من الجسم ويساعد الكبد على تكسير المواد الكيميائية الخطرة وغير المرغوب فيها ، حيث يعمل الزنجبيل والفلفل الحار على تطهير الكبد والجسم من السموم بشكل فعال.