تسبب رائحة الجسم إحراجًا كبيرًا لكثير من الناس ، مما ينتج عنه عقدة نفسية وانعزال عن المجتمع. للتخلص منه حصرياً في مجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم اللياقة والصحة والجمال ، نقدم حلولاً سهلة وبسيطة للتخلص من روائح الجسم وإعادة الاندماج في المجتمع.
أسباب رائحة الجسم الكريهة:
العرق الذي يفرزه الجسم ليس رائحة كريهة في حد ذاته ، فهو وسيلة لتهدئة الجسم نفسه ويعمل على ضبط الهواء في الجسم! في الواقع ، البكتيريا التي تتغذى على الدهون الموجودة في العرق هي التي تسبب رائحة الجسم
الأسباب الرئيسية لرائحة الجسم ، بغض النظر عن الجنس ، هي:
قلة النظافة ، مما يؤدي إلى تراكم البكتيريا المسببة للرائحة
– الطعام الساخن
التعرق المفرط ، مما يؤدي إلى تراكم البكتيريا في المناطق المتعرقة من الجسم
المشروبات التي تحتوي على الكافيين
استهلاك الكحول ، مما يؤدي إلى فقدان الجسم المزيد من السوائل
نسيج وجلد لا يسمحان للعرق بالتبخر بسهولة ، مما يتسبب في تراكم الرطوبة والبكتيريا
– السكري
مشاكل الغدة الدرقية
– بعض الدواء
بالإضافة إلى ذلك ، يلعب المناخ الذي نعيش فيه دورًا كبيرًا في كمية العرق وبالتالي أيضًا في تكوين رائحة الجسم. تزيد الأجواء الحارة والرطبة من التعرق لأن التعرق هو طريقة الجسم للحفاظ على درجة الحرارة في الطقس الحار. الذين يعيشون بشكل طبيعي في البلدان الاستوائية يعانون من مشاكل أكثر مع رائحة الجسم ولا عجب أن مزيلات العرق ومضادات التعرق تبيع أكثر في الصيف!
الطرق والعلاجات المنزلية لمساعدتك على التخلص من رائحة الفم الكريهة:
1. صودا الخبز
تساعد صودا الخبز على امتصاص الرطوبة من الجلد ويمكنها امتصاص العرق وتقليل رائحة الجسم. كما أنه يقتل البكتيريا ويعمل كمزيل طبيعي للعرق. اقرأ كيف تصنع مزيل العرق الخاص بك
طريقة:
اخلطي ملعقة كبيرة من صودا الخبز وعصير الليمون وضعيها على الإبطين وأجزاء أخرى من الجسم حيث تتعرقين بشكل مفرط. اتركيه لبضع دقائق واغسليه بالماء الفاتر ولا تفركيه ، ثم اغسلي مرة في اليوم لبضعة أسابيع. بدلاً من ذلك ، يمكنك مزج كميات متساوية من صودا الخبز ونشا الذرة وتطبيقها مباشرة على الإبطين الجافين لمنع التعرق ورائحة الجسم.
2. خل التفاح
خل التفاح عنصر فعال في قتل البكتيريا. كما أنه يساعد في القضاء على رائحة الجسم عن طريق موازنة مستوى الأس الهيدروجيني للبشرة. تعلم كيفية صنع مزيل العرق بخلاصة ماء الورد
طريقة:
اغمس كرة قطنية في خل التفاح غير المخفف وافرك تحت الإبطين ، انتظر لمدة 2-3 دقائق ثم اغتسل. اتبع هذا العلاج مرتين في اليوم ، مرة في الصباح ومرة أخرى في وقت النوم حتى ترى تحسنًا.
بدلاً من ذلك ، أضف كوبًا واحدًا من خل التفاح إلى ماء الاستحمام الفاتر وانقعه في هذا الماء لمدة 10 دقائق مرة واحدة يوميًا. يمكنك أيضًا إضافة ملعقتين من خل التفاح مع القليل من العسل إلى كوب من الماء الدافئ وتناوله ثلاث مرات يوميًا قبل الوجبات.
3. عصير الليمون
عصير الليمون علاج فعال لرائحة الجسم. تساعد الخاصية الحمضية لعصير الليمون في خفض مستوى الأس الهيدروجيني للبشرة ، مما يجعل من الصعب على البكتيريا المنتجة للرائحة البقاء على قيد الحياة.
طريقة:
اقطعي ليمونة طازجة إلى نصفين وافركي نصف ليمونة على الإبط ، اتركيها تجف من تلقاء نفسها ، ثم استحم ، واتبع هذا العلاج مرة واحدة يوميًا حتى تختفي الرائحة تمامًا.
إذا كانت بشرتك حساسة للليمون ، يمكنك تخفيف عصير نصف ليمونة في نصف كوب من الماء ومسح الإبط بقطعة قطن ، وتركه لمدة 10 دقائق ، ثم غسله بالماء. افعل ذلك مرة واحدة يوميًا حتى ترى تحسنًا.
4. إكليل الجبل:
يمنع إكليل الجبل نمو البكتيريا المسببة للرائحة. كما أنه يحتوي على المنثول والكلوروفيل اللذان يتمتعان بخصائص طبيعية لإزالة الروائح الكريهة تمنع روائح الجسم الكريهة وتمنح الجسم أيضًا رائحة لطيفة.
طريقة:
أضف نصف كوب من أوراق إكليل الجبل المجففة إلى أربعة أكواب من الماء الساخن. دعه يبرد لمدة 10 دقائق ، ثم أضفه إلى ماء الاستحمام وانقع الجسم في هذا الماء لمدة 15 إلى 20 دقيقة. دعها تجف على الجسم. اتبعي هذا العلاج مرة واحدة في اليوم للحصول على رائحة جميلة طوال اليوم.
بدلاً من ذلك ، أضف 8 إلى 10 قطرات من زيت إكليل الجبل العطري لبعض الماء وافركه تحت ذراعيك مثل مزيل العرق.
ملاحظة: إذا تسبب إكليل الجبل في أي نوع من التهيج ، فتوقف عن استخدامه على الفور.
5. سيج:
يمكن استخدام عشبة المريمية لمكافحة رائحة الجسم الكريهة حيث تقلل من نشاط الغدد العرقية ، فهي مضادة للجراثيم وتمنع نمو البكتيريا المسببة لهذه الرائحة الكريهة.
طريقة:
يمكنك استخدامه كمزيل عرق طبيعي عن طريق إضافة خمس قطرات من زيت المريمية وزيت الكزبرة وزيت اللافندر وخلطهم ووضعهم في زجاجة رذاذ لاستخدام مزيل العرق اليومي.
بدلاً من ذلك ، أضف ملعقتين كبيرتين من المريمية المجففة إلى أربعة أكواب من الماء الساخن واتركها تبرد لمدة 10 دقائق. عندما يبرد المحلول ، يتم استخدامه للشطف تحت الإبطين. افعل ذلك مرتين يوميًا حتى تحصل على نتائج إيجابية.
يمكنك أيضًا شرب المريمية عن طريق إضافة ملعقة كبيرة من المريمية المجففة إلى كوب من الماء الساخن لمدة 10 دقائق. لا تشرب أكثر من كوبين من المريمية في يوم واحد.
ملحوظة: لا يجب استخدام الميرمية من قبل الأمهات الحوامل والمرضعات.
6. ساحرة
يمكن أن يخفض مستوى الحموضة في الجلد ويجعل من المستحيل بقاء البكتيريا المسببة للرائحة. بالإضافة إلى أنه يغلق مسام الجلد لأنه يحتوي على خصائص قابضة ويساعد على تقليل إفراز العرق.
الكيفية: اغمسي كرة قطنية في بندق الساحرة وضعيها تحت الإبطين ، افعلي ذلك كلما كانت رائحة جسمك كريهة لأنها ستعمل كمضاد للعرق.
7. زيت شجرة الشاي
يحتوي زيت شجرة الشاي على خصائص مضادة للبكتيريا ومطهرة تقتل البكتيريا الموجودة على الجلد وتزيل رائحة الجسم الكريهة. كما أن لها خصائص قابضة لتقليل إفراز العرق.
الطريقة: أضف قطرتين من زيت شجرة الشاي إلى ملعقتين كبيرتين من الماء ، وصب المحلول في زجاجة رذاذ واستخدمه كمزيل للعرق.
ملحوظة: يجب على الأشخاص ذوي البشرة الحساسة تجنب استخدام زيت شجرة الشاي.
ما هي أسباب رائحة الجسم الكريهة وطرق منع الرائحة الكريهة
8. اللفت
يحتوي اللفت على خصائص مضادة للبكتيريا تساعد على قتل البكتيريا التي تسبب رائحة الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، فهو مصدر جيد لفيتامين ج والعديد من العناصر الغذائية الأخرى التي تساعد على تحسين رائحة الجسم.
طريقة:
نقطع قطعتين أو ثلاث قطع من الكرنب إلى قطع صغيرة ونضعها في الخلاط لعمل عجينة ، توضع في مصفاة وتضغط بملعقة لاستخراج العصير. يوضع هذا العصير تحت الإبطين ومنطقة الفخذ ، ويترك حتى يجف من تلقاء نفسه ، ثم يشطف بالماء الفاتر. استخدم هذا العلاج كل صباح للتخلص من رائحة الجسم لمدة 10 ساعات على الأقل. يمكنك أيضًا تضمين الملفوف في نظامك الغذائي.
9. الطماطم:
تتمتع الطماطم بخصائص مطهرة يمكنها قتل البكتيريا المسببة لرائحة الجسم. كما أنه يساعد على شد المسام وتقليل التعرق.
طريقة:
قم بطحن سبع إلى ثماني حبات من الطماطم جيدًا. انقل الطماطم المهروسة إلى مصفاة لاستخراج العصير. أضف هذا العصير الطازج إلى دلو كامل من الماء واستخدمه للاستحمام. اتبع هذا العلاج مرة واحدة في اليوم للسيطرة على رائحة الجسم.
يمكنك أيضًا شرب كوب أو كوبين من عصير الطماطم يوميًا لتقليل رائحة الجسم الكريهة.
10. عشب القمح
يحتوي على الكثير من الكلوروفيل الذي له تأثير مزيل للروائح الكريهة. كما أنه يساعد على التخلص من السموم.
طريقة:
امزج ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من عصير عشبة القمح في كوب من الماء وشربه في الصباح على معدة فارغة. اتبع هذا الإجراء يوميًا حتى تختفي رائحة الجسم.
تحذير: عشبة القمح طعم قوي جدا قد يسبب الغثيان لدى بعض الناس.
إلى جانب هذه العلاجات ، تحتاج إلى الحفاظ على النظافة الصحيحة واتباع نظام غذائي متوازن للتخلص من رائحة الجسم. لتشم أيضا ، اتبع نصائح أخرى:
• الاستحمام مرة واحدة على الأقل في اليوم.
• اغسل الملابس دائمًا بعد ارتدائها لأول مرة.
• لا تلبس أحذية ضيقة ولا تلبس أحذية لفترات طويلة من الزمن.
• السيطرة على التوتر والغضب لأنها يمكن أن تسبب المزيد من التعرق.
• حافظ على جفافها قدر الإمكان.
• اختر الملابس القطنية بدلاً من الأقمشة الاصطناعية لمنع العرق والرطوبة من الاحتباس.
• اشرب الكثير من الماء لطرد السموم من جسمك.
الطعام الذي يجعل رائحة الجسم جميلة
تخبرنا فوز ، أخصائية التغذية ، أنه لا يخفى على كل منا كيف يؤثر الطعام على كيمياء أجسامنا. الغذاء له سحره الخاص. البعض منا يشم الرائحة دائمًا ، حتى لو لم نستخدم أي عطر خاص. هذه هي أسرارهم في طعامهم وفي هذا المنشور جمعت من أجلك بعض الأسرار البسيطة التي ستجعلك تبدو أكثر صحة ، ورائحة عطرك نظيفة وبالطبع بالإضافة إلى الغسيل اليومي ، ارتدي ملابس قطنية نظيفة كل يوم وانتبه. لنظافة الأسنان. إليك هذه النصائح:
1- المشروبات الحمضية تعمم الجسم بشكل أسرع ، اشرب عصير البرتقال مع ماء الورد والنعناع المضاف مع الفطور أو الليمون بالنعناع في منتصف النهار وبعد يوم شاق.
2- تعتاد على شرب الماء بماء الورد أضف كوبًا من ماء الورد إلى الماء الموجود في الثلاجة واعتد على شربه يوميًا.
3- أضف القرفة وجوزة الطيب إلى طعامك المنزلي
4- مضغ قرنفل الهيل له رائحة طيبة
وتجنب ما يلي:
1- اللحوم الحمراء أو حدودها .. فليس كل معدة تستطيع هضم اللحوم الحمراء لأن البعض لا يستطيع. بالنسبة للجزء الأكبر ، اللحوم الحمراء هي الأفضل لهضم الأشخاص من فصيلة الدم O. إذا كانت معدتك لا تستطيع هضم اللحم ، فإن النتيجة ستكون تخمر اللحم في معدتك ، مما يؤدي إلى اضطرابها والغازات ، وهذا أمر غير مرغوب فيه تمامًا!
2- منتجات الألبان لاشك أنها مفيدة لكنها تنبعث منها رائحة كريهة
3- تناول الطعام بسرعة … كلنا نعلم أن الأكل السريع لا يضمن حسن مضغ الطعام ونعلم جميعاً أن معدتنا ليس لها أسنان.
4- المشروبات الغازية والبقوليات والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف ، وكلها تنتج غازات غير سارة في الجسم.
5- الأطعمة الغنية بالدهون والمقلية وبعد فترة تخمر في المعدة وتنتج الغازات
6- القهوة بفضل حموضتها تساعد على منع إفراز اللعاب في الفم
بعض الأفكار محلية الصنع للتخلص من الروائح غير المرغوب فيها من خلال الطعام
أضف ماء النعناع المغلي إلى الحمام واسترخي لمدة 15 دقيقة
– امسحي الإبطين بقطعة قطن مغموسة بالخل الأبيض. احذر ، المنطقة متهيجة أو مجروحة!
اشطف فمك بالملح وماء الليمون بعد كل وجبة.
متى تصبح رائحة الجسم مشكلة خطيرة؟
في حالات نادرة ، قد تشير رائحة الجسم إلى حالة طبية خطيرة وقد تتطلب علاجًا طبيًا مناسبًا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تكون رائحة الجسم الكثيفة مؤشرًا على التقلبات الهرمونية ، خاصةً خلال فترة البلوغ وانقطاع الطمث. قد يعاني مرضى السكري من رائحة الجسم التي قد تشير إلى مستويات السكر غير السليمة في الجسم ، أو فرط التعرق ، هو أيضًا حالة طبية تتطلب العلاج. غالبًا ما تؤدي مشكلات الغدة الدرقية وضعف التمثيل الغذائي إلى رائحة الجسم
الدراسات والبحوث:
تشير الأبحاث إلى أن حوالي 7٪ من الأشخاص الذين يشكون من رائحة الجسم لا يهضمون أطعمة معينة بشكل كامل ، ويرجع ذلك أساسًا إلى نقص الإنزيمات أو مشاكل في الجهاز الهضمي ، وهذا يحتاج إلى دعم منتظم. يجب على الأشخاص الذين يعانون من رائحة الجسم أن يأخذوا مكملات البروبيوتيك ، حيث سيساعد ذلك على تحسين جودة بكتيريا الأمعاء ، ويمكن أن يكون تناول الإنزيمات الهضمية مع الطعام مفيدًا أيضًا ، كما يمكن أن يكون خل التفاح فعالًا في دعم عملية الهضم.
