مشكلة رائحة القدم الكريهة منتشرة بين الكثيرين ويعاني منها الكثير ، وفي هذا المقال سوف تتعرف على اسباب المشكلة وطرق علاجها وبعض النصائح للتخلص من رائحة القدم بشكل حصري في مجلة دايت الاولى العربي في عالم الرشاقة والصحة والجمال
الروائح التي يمكن أن تأتي من القدمين هي مصدر إزعاج وإحراج لكل من يعاني منها. إليك بعض النصائح البسيطة التي يمكن أن تساعدك في التخلص من هذه الروائح.
أسباب رائحة القدم الكريهة
يمكن أن تأتي الرائحة الكريهة من أقدام أي شخص ، ولكن هناك عوامل تزيد من احتمالية حدوثها لدى بعض الأشخاص ، بما في ذلك:
-سن المراهقة.
– حمل.
الضغط النفسي أو العاطفي.
طويل الأمد أثناء العمل.
– التعرق المفرط.
تناول بعض الأدوية.
تُعرف هذه الحالة طبياً برائحة القدم وهي ليست خاصة بموسم أو موسم معين. يمكن أن يسبب الكثير من الإحراج لمن يعاني ومن حوله.
السبب الرئيسي لهذه الحالة هو تعرق القدمين وارتداء نفس الأحذية كل يوم.
أسباب تعرق القدمين
تحتوي القدمان على غدد عرقية أكثر من أي مكان آخر في الجسم.
يمكن لأقدام أي شخص أن تتعرق بغض النظر عن درجة حرارة الجسم. ومع ذلك ، فإن النساء الحوامل والمراهقات أكثر عرضة للإصابة به بسبب التغيرات الهرمونية التي يتعرضن لها والتي تؤدي إلى زيادة التعرق.
يزداد تعرق القدمين أيضًا عند الوقوف لفترة طويلة ، أثناء الإجهاد والتعرق المفرط. يمكن أن تؤدي بعض الحالات الطبية ، مثل قدم الرياضي ، إلى روائح القدم الكريهة لأن الروائح الكريهة تأتي من القدمين إذا تعرقوا أثناء ارتداء الأحذية ولم يجف الحذاء قبل ارتدائه مرة أخرى.
تعمل البكتيريا الموجودة على جلد قدميك على تفتيت العرق عندما يخرج من مسامك ، مما يجعل رائحة قدميك تشبه رائحة الجبن.
تتعرق الأقدام في الأحذية طوال اليوم ، وتتبلل وتبدأ الجراثيم في النمو.
بمجرد أن يرفع الشخص قدمه عن الحذاء ، تستمر البكتيريا في التكاثر في الحذاء ، خاصةً إذا تم وضعه في خزانة مظلمة. وعندما يتم ارتداء الحذاء مرة أخرى ، فإن القدمين (حتى لو تم غسلها) توفر الدفء والظلام والرطوبة لبيئة الحذاء ، وهو أمر مثالي لنمو البكتيريا وتكاثرها.
8 نصائح للتخلص من رائحة القدم الكريهة
1- غسل القدمين:
غسل قدميك بسرعة بالماء والصابون لا يكفي ، لذلك هدفنا هو التخلص من البكتيريا وخلايا الجلد الميتة.غسل قدميك جيدًا بالماء والصابون باستخدام صابون مضاد للبكتيريا ولا تنسى فرك بين أصابعك ثم جففها. قم بتدليك قدميك جيداً وقم بتدليكهما بأداة تقشير خاصة.
2- تجفيف القدمين:
بعد أن تغسل قدميك ، جففها جيدًا ولا تتركها رطبة لأن الرطوبة تعمل كأرض خصبة للبكتيريا ، خاصة بين أصابع القدم ، جففها جيدًا ثم حاول تعريضها للهواء.
3- استخدم مطهر أو معقم:
قد يبدو غريباً لكنه جيد جداً لأن المطهر يقتل الجراثيم الموجودة على القدمين ويمنع البكتيريا من التراكم والنمو على القدمين.
4- استخدم مزيل العرق:
يمكنك استخدام مزيل العرق على الإبطين والساقين لأنه مفيد في تقليل الرائحة والبكتيريا.
5- حضّر مزيج الخل والكحول:
للقيام بذلك ، استخدم قطارة طبية وقم بتطبيقها على جلد القدمين وخاصة بين أصابع القدم ، لأن الخل يقتل الفطريات والكحول يقتل البكتيريا.
6- ارتداء الصنادل أو الأحذية المفتوحة:
إذا كنت من هؤلاء الأشخاص الذين يعملون لساعات طويلة ، قم بتهوية قدميك كل ساعة ، واغسلها وقم بتهويتها جيدًا حتى لا تتراكم الأوساخ.
للحفاظ على برودة قدميك وتقليل التعرق حيث يتبخران بسبب دوران الهواء ، إذا كنت لا تستطيع ارتداء الصنادل ، فيجب عليك ارتداء أحذية مريحة من الجلد أو المطاط أو البلاستيك تسمح لقدميك بالتنفس.
7. ضع مضادات التعرق على قدميك.
افركي قدميك بمضادات التعرق التي تزيل العرق جيدًا ، وتنظم إفراز قنوات العرق وتساعد على تقليل التعرق.
8- افركي قدميك ، وخاصة أصابع قدميك ، بأحد المساحيق التالية:
التلك قابض ويجفف قدميك
صودا الخبز أو الغسول تقتل البكتيريا
يساعد نشا الذرة على امتصاص العرق
العلاجات المنزلية لرائحة القدم
1- نقع قدميك في ماء دافئ
2- استخدمي مواد التبييض بالماء الدافئ وانقعي قدميك لمدة 10 دقائق في الأسبوع
3- نقع قدميك في الشاي لمدة 30 دقيقة في اليوم لمدة أسبوع حيث أن حمض التانيك الموجود في الشاي سوف يجفف الجلد.
4- استخدم الماء المالح ثم اغسل قدميك جيداً وجففهما جيداً
5- انقعي قدميك في صودا الخبز
6- اخلطي الخل بالماء
7- ضعي بودرة الأطفال في حذائك
نصائح لمنع رائحة القدم الكريهة:
من المهم غسل قدميك وتجفيفهما يوميًا وتغيير جواربك (من الأفضل أن تكون صوفًا أو قطنًا وليس نايلون) مرة واحدة يوميًا على الأقل.
إذا كنت معرضًا بشكل خاص لتعرق القدمين ، فعليك اتباع هذه النصائح:
– فرك ما بين أصابع القدم بالصوف أو القطن المنقوع في مطهر للجروح بعد الاستحمام أو الاستحمام – يساعد على إبقاء الجلد بين أصابع القدم جافًا جيدًا – بالإضافة إلى تجفيفها بمنشفة.
استخدام مزيل العرق أو مضاد التعرق في بخاخ الساقين يعمل مزيل العرق تحت الإبط أو مضاد التعرق الطبيعي كمنتج للساق وسيكلفك أقل.
رش مزيل العرق في حذائك.
جرب الجوارب الجديدة – تحتوي بعض الجوارب الرياضية على فتحات للحفاظ على جفاف القدمين ، والجوارب المضادة للبكتيريا التي تحتوي على مواد كيميائية لتثبيط البكتيريا المنتجة للرائحة والتي تتغذى على العرق.
ارتدِ أحذية جلدية أو قماشية لأنها تسمح لقدميك بالتنفس على عكس الأحذية البلاستيكية
في الصيف ، ارتدِ صندلًا مفتوح الأصابع وامشِ حافي القدمين في المنزل مساءً.
