التخلص من رائحة الفم في رمضان

التخلص من الرائحة الكريهة فِيْ الفم فِيْ رمضان

لزيادة إفراز الغدد اللعابية، يجب الحرص على شرب كَمْيات كبيرة من السوائل.
ولكي ينظف اللعاب الفم أثناء فترة الصيام يجب الحرص أثناء الإفطار والسحور على شرب الماء والسوائل المختلفة.
كَمْا تساهم هذه السوائل بشكل كبير فِيْ تقليل وجود البكتيريا فِيْ الفم، وبالتالي القضاء على الرائحة الكريهة.
كَمْا يجب تجنب الإفراط فِيْ تناول العصائر والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات.
لأن هذه السكريات بيئة خصبة لنمو البكتيريا مما يؤدي إلَّى رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام.
وعَنّْدما نضطر لتناول بعض الحلويات فِيْ رمضان، يجب أن نشطف أفواهنا فور تناولها حتى لا نعطي البكتيريا فرصة لتتغذى عليها.

المنشطات مثل القهُوة والشاي غنية بالكافِيْين.
الكافِيْين مدر للبول، وبالتالي يتسبب فِيْ خسارة كبيرة للسوائل.
وهذا بدوره يؤدي إلَّى جفاف الجسم، وخاصة جفاف الفم.
كَمْا أوضحنا أعلاه، فإن جفاف الفم يسبب رائحة الفم الكريهة، خاصة أثناء فترة الصيام.
لذلك يجب الحرص على عدم تناول المنبهات أثناء السحور، حتى نتخلص من الرائحة الكريهة فِيْ الفم فِيْ رمضان.

للتخلص من رائحة الفم الكريهة نحتاج إلَّى تنظيف أسناننا بعد الإفطار والسحور.
يمكن استخدام أكثر من طريقة لتنظيف الأسنان، بما فِيْ ذلك التنظيف بالفرشاة ومعجون الأسنان.
لكن استخدام فرشاة الأسنان ومعجون الأسنان وحده لا يكفِيْ للقضاء على رائحة الفم تمامًا.
يوجد بقايا طعام تنتشر بين ثنايا الأسنان، ويصعب التخلص منها بالفرشاة.
يؤدي وجود بقايا الطعام بين الأسنان إلَّى تراكَمْ البكتيريا وظهُور رائحة كريهة أثناء الصيام.
لذلك يجب استخدام خيط تنظيف الأسنان لإزالة المخلفات بين الأسنان.
كَمْا يمكن استخدام المسواك لتنظيف الأسنان أثناء الصيام.
لأن المسواك من أفضل الأمور التي تؤدي إلَّى التخلص من رائحة الفم فِيْ رمضان.
كَمْا يجب استخدام فرشاة لتنظيف اللسان ؛ لأن هناك نوعًا من البكتيريا ينمو على اللسان، لذلك يجب التخلص منه.
أيضًا، يجب استخدام غسول الفم من وقت لآخر لإزالة الرائحة الكريهة من الفم.

هناك بعض الأطعمة التي تسبب الروائح الكريهة فِيْ الفم والتي تستمر لساعات عديدة.
- من بين هذه الأطعمة الثوم والبصل، والمعروفان برائحتهما النفاذة.
- لذلك يجب تجنب تناول هذه الأطعمة أثناء وجبة السحور، وذلك للحفاظ على رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام.
ومن الأطعمة التي تنبعث منها روائح كريهة البيض ومنتجات الألبان.
يجب على الصائم تجنب تناول البيض ومنتجات الألبان خاصة أثناء وجبة الفجر.
من الممكن تعويض فوائد هذه الأطعمة عَنّْ طريق تناول الفواكه والخضروات الصحية.

يعتبر التدخين من أكبر أسباب رائحة الفم الكريهة، سواء كان ذلك فِيْ شهر رمضان أو غيره من أيام السنة.
وذلك لأن التدخين يؤثر بشكل كبير على عمل الغدد اللعابية مما يؤدي إلَّى انخفاض إفراز اللعاب.
وهذا يؤدي إلَّى جفاف الفم ثم ظهُور رائحة كريهة خاصة أثناء الصيام عَنّْد الامتناع عَنّْ شرب السوائل.
لذلك يجب الإقلاع عَنّْ التدخين على الأقل خلال هذا الشهر الكريم، حتى نتخلص من رائحة الفم الكريهة فِيْ رمضان.

تم إجراء العديد من الدراسات العلمية التي تثبت فاعلية العسل فِيْ القضاء على البكتيريا.
لذلك، فإن العسل يقطع شوطًا طويلاً فِيْ القضاء على رائحة الفم فِيْ رمضان حيث أن العسل عامل فعال للغاية مضاد للجراثيم.
يساعد تناول ملعقة صغيرة من العسل فِيْ وجبات الإفطار والسحور بشكل فعال فِيْ القضاء على رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام.

من اتبع جميع الطرق التي ذكرناها أعلاه ولاحظ ظهُور رائحة من الفم أثناء الصيام فعليه أن يذهب إلَّى طبيب الأسنان.
يمكن أن تكون رائحة الفم الكريهة ناتجة عَنّْ مشكلة صحية، وهنا يجب اتخاذ الخطوات اللازمة للتعامل مع هذه المشكلة.
أحيانًا يكون سبب رائحة الفم الكريهة هُو تسوس الأسنان أو التهاب اللثة.
قد تكون هناك مشكلة فِيْ الحشيات التي تم تركيبها مسبقًا.
لذلك تحتاج إلَّى استشارة طبيب الأسنان ومعرفة أسباب وجود الرائحة فِيْ الفم وبعد ذلك سيصف الطبيب العلاج المناسب.