يمكن أن يؤدي اتباع برامج الحمية الغذائية لفقدان الوزن إلى حدوث بعض ترهل الجلد مما يؤثر على المظهر الجمالي للفتاة ويقدم برنامج “صحتك اليوم” بعض النصائح الفعالة لشد البشرة وتخلص من الجلد المترهل بعد فقدان الوزن واستعادة لياقتك:
لا تفقد الوزن بسرعة كبيرة: النصيحة الأولى والأكثر أهمية للحفاظ على بشرتك مشدودة هي عدم فقدان الوزن بسرعة ، فبغض النظر عن تعريض صحتك للخطر وزيادة الوزن بسرعة ، يمكن أن يعرضك ذلك لترهل الجلد بشكل يفسد مظهره.
تقليل تعرض الجلد للعوامل الخارجية: بعد فقدان الوزن ، تصبح بشرتك مرتخية وليست مشدودة بما يكفي لتأخذ شكلًا ثابتًا بناءً على وزنك الجديد. يجب ألا تعرضها كثيرًا لعوامل خارجية ، مثل ضوء الشمس والكلور في مياه البركة ، حيث يمكن أن تجعلها تبدو أكثر تعرجًا.
تقشير الملح المعدنيهناك اعتقاد بأن التقشير بالأملاح المعدنية ينشط الدورة الدموية ، مما يساعد على إعطاء البشرة مظهر صحي ومشدود ، لذلك من الأفضل أن يحتوي مقشر الجسم على أملاح البحر أو بعض الرمل للقيام بما يلزم.
الكولاجينهناك العديد من المنتجات المصممة لشد الجسم وأحد تلك المنتجات التي ستساعدك كثيرًا هي الكريمات التي تحتوي على الكولاجين لأنها تساعد في استعادة المرونة اللازمة للحفاظ على بشرتك مشدودة.
بعض الأعباءلا شك أن الرياضة عامل مهم للغاية في إعادة تشكيل جسمك بالكامل أثناء وبعد فقدان الوزن ، ولكن للتأكد من أن الرياضة تمنحك أفضل نتيجة شد للبشرة ، فأنت بحاجة إلى إضافة بعض الوزن إلى تمارينك لأنها تساعد على تقويتها وتناغمها. عضلاتك وبالتالي شد الجلد.
حافظ على رطوبة جسمكالماء ثم الماء: لا يجب أن تتخلى عن شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء في اليوم.الجسم الذي يعاني من نقص السوائل ينعكس بشكل مباشر على الجلد ، حيث يبدو جافًا وشاحبًا ، بينما تبدو البشرة المرطبة جيدًا مشدودة ولامعة.
اليوجاأما بالنسبة لتجربة بعض النساء ، فإن اليوجا مفيدة جدًا في شد الجلد بعد فقدان الوزن ، لأنها تساعد كثيرًا في تخفيف التوتر وتجعلك أكثر مرونة ، كما أنها تحسن عملية التنفس ، مما يضمن وصول المزيد من الأكسجين إلى الجلد. ، لذلك يبدو أكثر نشاطًا وشبابًا.
الخضار والفواكه الطازجةتعد الخضار والفواكه كنزًا رائعًا للفيتامينات والمعادن المهمة جدًا لبشرتك ، لذا تأكد من أن نظامك الغذائي يحتوي على أكبر عدد ممكن من الأطعمة الصحية والطازجة.
تجنب المواد الكيميائية على بشرتك: تحتوي العديد من منتجات التنظيف والتجميل على مواد كيميائية قاسية على بشرتك مثل الكبريتات التي تسبب جفاف الجلد الشديد ، حاولي دائمًا استخدام منتجات لطيفة على البشرة أو مصنوعة من مواد طبيعية.
زيت الخروع: قد يبدو غريباً ، لكن الحقيقة أن زيت الخروع من أكثر الطرق الطبيعية المدهشة للمساعدة في شد الجلد. امزج بعض زيت الخروع مع عصير الليمون وزيت اللافندر ودلكه في جسمك بحركة دائرية وستلاحظ الفرق.
زيت اللوزإذا كنت تبحثين عن مرطب فعال وفي نفس الوقت تخلصين من العلامات البيضاء – “علامات التمدد” ، فإن نصيحة من جربوه هي زيت اللوز ، قومي بتدليك مناطق الانكماش بزيت اللوز كل ليلة وستفعلين ذلك. لاحظ الفرق.