ما هو علم النفس
يُعرَّف علم النفس بأنه العلم الذي يتعامل مع دراسة ما يخص الإنسان من حيث سلوكه وأفعاله وطرق تفكيره ، بهدف الوصول إلى تفسيرات منطقية لهذا السلوك ، مما يؤدي إلى إمكانية التعرف على السلوك البشري والسيطرة عليه. . في حالات معينة.
فكر في الماضي
- يولي علم النفس الحديث أهمية كبيرة لتغيير التفاعل بين الفرد وذكرياته المؤلمة وإمكانية التخلص من الماضي وما ينتج عنه من ألم نفسي دائم.
- ومن الممكن أن يكون في الماضي لكل شخص أحداث ومواقف سلبية تخلق منه ذكريات مؤلمة ، ولم يتوقف الأمر عند هذا الحد ، فمن الممكن أيضًا أن يكون لهذا الماضي تأثير كبير على الحاضر ولماذا لا المستقبل كذلك.
- وينطبق الشيء نفسه على ذاكرة العقل الباطن ، والتي يعتقد أنها مسؤولة عن العديد من المشاكل والاضطرابات النفسية.
- لا يستطيع المرء أن ينام بشكل مريح وهادئ معظم الأيام أو أن يعيش حياة صعبة تصل إلى مستوى لا يطاق من الجحيم ، كل ذلك بسبب هذا الماضي المؤلم.
- لكن ليس على الإنسان أن يبقى في هذا الوضع طويلاً ، لأنه من الممكن أن تأتي فترة للإنسان تجعله يختار بين الابتعاد عن الماضي وتركه ، والنظر إلى الحاضر والبقاء أسيرًا. ماضيه وذكرياته المؤلمة.
- ومع صعوبة الموقف ولكن في النهاية على الإنسان أن يختار ، لأنه يقرر في أي حياة وبأي طريقة سيعيش.
سلبيات التفكير في الماضي
قبل أن نتحدث عن التخلص من الماضي في علم النفس ، يجب أن نذكر أن التفكير في الماضي له العديد من السلبيات التي ستؤدي بالتأكيد إلى ضغوط نفسية لها آثار سلبية وضارة على العقل.
وهذا يؤدي لاحقًا إلى التدمير التدريجي لحياة الإنسان. لذلك ، يجب أخذ هذا الأمر في الاعتبار قبل أن يزداد ضرر وسلبية التفكير في أحداث وذكريات الماضي. ومن أبرز هذه السلبيات ما يلي:
كيف تتخلى عن سيطرة الماضي
القدرة على التخلص من الماضي في علم النفس والقدرة على مواجهة أحداث ومواقف من الماضي ليست جيدة والتخلص من الذكريات المؤلمة.
لا ينبغي أن نتعمق في الأمر ونتوقف عند هذا فقط ، نحن بحاجة إلى التطلع إلى الأمام والتفكير في الحاضر وما سيأتي.
طور علم النفس وحدد مجموعة من النقاط المهمة والمفيدة للغاية للتخلص من السيطرة على الماضي وذكرياته السيئة ، ومن أهم هذه النقاط وأهمها ما يلي:
1 التعبير عن الألم
من الممكن لأي شخص أن يتخلى عن الألم والأذى فيما يتعلق بالماضي والظروف التي عاشها مع شخص يشعر بالراحة والثقة معه. يمكن أن يعمل هذا كالسحر لتقليل شدة التفكير في الماضي وذكرياته المؤلمة ثم التخلص منه تدريجيًا.
2 التعامل مع القرارات
يمكن لأي شخص أن يلوم نفسه على أي شيء قام به أو قرار اتخذه في حياته ، ولكن من المؤكد أن هذا الأمر سيقود الشخص إلى دائرة مظلمة ومغلقة لا مفر منها وبالتالي من الضروري أن تتركك. الماضي مع كل ما فيه ، والبحث عن الحاضر والعمل من أجله لتعيش حياة سعيدة.
3 التصالح مع الماضي
كل شخص في هذا العالم له إيجابيات وسلبيات ومزايا وعيوب ، فلا يوجد من يخلو منها ، وبدلاً من حصر تفكير الإنسان في سلبياتهم فقط وليس في المواقف الجيدة ، سواء تعرضوا لها أو تعرضوا لها. في الماضي ، يجب أن يركز الصقر على الأشياء الإيجابية والفوائد التي حدثت في الماضي ، ونحن نقبل فكرة أن الماضي ليس سوى دروس يجب تعلمها وإتقانها حتى لا تفشل في اختبارات الحاضر والمستقبل. ، وأن ما حدث كان يراد له أن يصمد ، وإلى هذا الحد فقط مضى وانتهى.
4 ـ غفران النفس
يجب أن نفهم أن الجميع يرتكبون أخطاء قد تكون مختلفة ومتفاوتة ولكنها في النهاية أخطاء ، والحياة ليست مجرد أخطاء ، وفي بعض لحظات الحياة تكون صحيحة أيضًا ، لذا فإن التسامح هو الأفضل والأكثر أهمية. عامل للتصالح مع ماضيه ، وإطلاق العنان للقيود التي تتحكم فيه والمضي قدمًا في الحاضر.
5 مسامحة الآخرين
من الممكن أن يكون ماضي الإنسان مؤلمًا له بسبب الآخرين ، لذلك لا يجب المبالغة في التفكير في هؤلاء الأشخاص والألم الذي تسببوا فيه ، ولكن من الضروري والمفيد أن يقبل الإنسان من داخله مغفرة أي فرد. من أساء إليه في الماضي ، حتى يتمكن الإنسان من العيش بسلام ، ولا يوجد فيه حقد وكراهية ، ويتخلص من آلام الماضي ، وكأنه لم يحدث ولم يتعامل مع هؤلاء. الناس.
6 اطلب المساعدة من طبيب نفسي
يعتبر الطبيب النفسي من أهم العوامل التي تساهم في التخلص من المواقف المؤلمة وذكريات الماضي ، لأنه يمتلك القدرة على مد يد العون لأي شخص يعاني من مرض عقلي مهما كان. ، لأن الأمر كله يدور حول أن الشخص قد يلجأ إلى طبيب نفسي إذا كان لديه الرغبة في الذهاب أو إذا كان ذلك ضروريًا.
7 ابتعد عن الأشخاص المؤذيين
يجب على الإنسان أن يبتعد عن كل من يسبب له الأذى مهما كان نوعه ودرجته ، حتى لا يتعرض لأذى مستقبلي ولا يترك عواقب مؤلمة تجعله يتعب عندما يتذكرها ، فعليه أن يدخل في حياته كل ما هو عليه. جميل ، حتى الناس ، لأن كل شيء جميل يترك بصمة وعلامة جميلة ومؤثرة في حياة الإنسان.
8 التفاؤل
من المهم جدًا أن يجلب المرء شعورًا بالتفاؤل ، لأن هذا الشعور بفوائد مهمة ، بما في ذلك السعادة والتطلع إلى المستقبل وبالتالي التفكير فيه أكثر والعمل من أجله ، هو ما يجعل المرء يتوقف عن التفكير في الماضي ومتفائلًا. يكون الشخص أكثر ثقة بأن هذا سيفيده في كثير من جوانب حياته.