التخلص من القولون العصبي في 3 دقائق نهائيا بسهولة

تخلص من القولون العصبي في 3 دقائق

هناك العديد من النصائح التي يمكن الاستفادة منها في التخفيف من أعراض متلازمة القولون العصبي من الآلام التي يعاني منها المصاب ، ومنها ما يلي:

• تجنب الأطعمة الحارة والحمضية.
• تجنب الإفراط في استخدام التوابل مثل الفلفل الأسود.
• لا تأكل الأطعمة الدهنية وقلل من المخبوزات.
• حاول تجنب التوتر والتوتر قدر الإمكان.
• تجنب الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من البصل والثوم.
• تناول الزبادي يومياً لاحتوائه على البكتيريا المفيدة التي تساعد على تحسين الهضم والتخلص من الانتفاخ.
• احرص على تناول الألياف الموجودة بكثرة في الخضار مثل الخيار والجزر ، كما أنها متوفرة بكثرة في الشوفان والتفاح.
• تأكد من تناول المشروبات الدافئة مثل الكالنسون والشمر والكمون.
• هناك أنواع من الأعشاب التي تعمل بشكل رائع في علاج مشاكل القولون مثل: شاي البابونج والزنجبيل والنعناع.
• الاهتمام بتناول الفاكهة مثل: الكمثرى والرمان.
• احرص على شرب خليط من البابونج والشاي الروماني للتخلص من الغازات.
• تجنب تناول منتجات الألبان واستبدالها بمنتجات خالية من اللاكتوز.
• حافظ على تنظيم الطعام وتقسيمه طوال اليوم.
• المثابرة على ممارسة الرياضة لأنها تتحكم في التوتر والضغط النفسي.

ما هي أسباب الإصابة بمتلازمة القولون العصبي؟

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بمتلازمة القولون العصبي ويمكن أن تكون هذه الأسباب وراثية أو بيئية أو مؤثرات نفسية ، ومن أهمها:

• تغيرات في حركة الأمعاء: يبدأ الشخص في المعاناة من اضطرابات في حركة القولون والأمعاء ، تظهر أعراض الإمساك أو الإسهال.
• الشعور بألم شديد في منطقة القولون: يمكن أن يؤدي هذا العرض إلى انخفاض ضغط الدم وهبوط مفاجئ.
• امتلاء المستقيم: إذا امتلأ جزء من الأمعاء الغليظة بكمية صغيرة من البراز ، فيؤدي ذلك إلى ألم وانتفاخ في البطن وتكرار الحاجة إلى التبرز.
• الإجهاد والأسباب النفسية: يعاني أكثر من نصف مرضى القولون من ضغوط نفسية ولديهم ميل قوي للاكتئاب والمشاكل العصبية ، مما يؤدي إلى تفاقم المشكلات ومضاعفة الألم الناتج عن متلازمة القولون العصبي.

أعراض القولون العصبي

متلازمة القولون العصبي لها أعراض عديدة ولكنها تشبه أعراض العديد من الأمراض الأخرى ، ولكي نطبق العلاج المناسب وتقليل المشاكل لا بد من التمييز بينها على النحو التالي:

• ألم شديد قد يهدأ بعد التغوط.
• في حالة التوتر والاكتئاب ، يزداد الألم ويتطور.
• أحيانًا يكون الألم مصحوبًا بتناول الطعام ويظل المريض يتألم لمدة ساعتين أو أكثر بعد تناول الطعام حتى اكتمال عملية الهضم.
• لا يزداد التعب عادة في الليل.
• يعاني مريض القولون من إمساك وبعضهم يعاني من الإسهال وقد يعاني من كلا المشكلتين.
• شعور مستمر بالانتفاخ وانتفاخ البطن المفرط.
• إحساس بالحرقان وألم في منطقة الصدر.
• صعوبة التنفس نتيجة الشعور المستمر بالامتلاء في المعدة.
• يمكن أن تصبح أعراض القولون شديدة وغير محتملة بالنسبة لبعض الأشخاص ، مما يجعلهم غير قادرين على العيش بشكل طبيعي.
• في بعض الأحيان تكون الأعراض طفيفة ولا تؤثر على مجرى حياته.
• عند ظهور أعراض نزيف المستقيم ، من الضروري تشخيصه بسرعة ، لأنه ليس من أعراض متلازمة القولون العصبي ، وذلك للكشف المبكر عن المشكلة والتعرف عليها.

كيفية علاج القولون العصبي بالأعشاب

• اليانسون: مفيد جدا في تهدئة الأعصاب ويساعد أيضا في تقليل أعراض القولون عن طريق التخلص من الالتهابات والتشنجات التي تصيب المعدة.
• الحلبة: تعمل على إزالة المخاط الزائد ، بالإضافة إلى أهميتها في تحسين الهضم وتسهيل عملية الإخراج ، مما يساعد على ترطيب الأمعاء وتقليل التهاب وجفاف أنسجة المعدة ، ويمكن تناولها بعد الغليان بالماء أو تناولها على شكل حبوب. استمارة.
• الكمون: يعتبر عامل مضاد للغازات وانتفاخ البطن ، فهو يساعد في تطهير المعدة والتخلص من الميكروبات التي تسبب الألم والتشنجات لاحتوائه على مادة الكارفين التي تعمل على تهدئة أنسجة الجهاز الهضمي.
• الزنجبيل: يحتوي على زيوت طيارة لها دور فعال في طرد الغازات ومكافحة الغثيان ، كما أنه يحارب التشنجات والالتهابات ، لذلك يعتبر مسكنًا طبيعيًا للآلام.
• بذور الكتان: تعمل بذور الكتان على تهدئة الأمعاء وتحسين عملية الهضم ، كما أنها تحتوي على معادن يفقدها الجسم أثناء الإسهال أو القيء ، وينصح بتناول ملعقة كبيرة من زيت بذر الكتان عند الإمساك ، حيث يعتبر ملينًا طبيعيًا.
• العسل: من المعروف أن للعسل فوائد لا حصر لها ويستخدم في علاج العديد من الأمراض.

أنواع الأطعمة التي تزيد من أعراض القولون

• الأطعمة غير القابلة للذوبان: توجد في المخبوزات والبقوليات والقرنبيط ، مما يؤدي إلى الشعور بالتعب وأحيانًا يسبب الإسهال أو القيء.
• الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين: تزيد من التهاب القولون وخاصة إذا كان المريض يعاني من حساسية من الغلوتين.
• منتجات الألبان: تهيج منتجات الألبان القولون ، ولكن لا يعاني جميع الأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي من هذه الأعراض.
• الكافيين: يجب عدم الإفراط في تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، لأن تأثيره ضار جدًا بالقولون ، بالإضافة إلى الإضرار بصحة الإنسان بشكل عام ، والمتمثل في: الشاي والنسكافيه والمشروبات الغازية.
• اللحوم الدهنية: يصعب على الأمعاء هضمها وامتصاصها ، وبالتالي تتباطأ عملية الهضم وتؤدي إلى الإمساك ، على سبيل المثال: اللحوم المصنعة واللحوم التي تحتوي على كمية كبيرة من الدهون.
• الإفراط في تناول البهارات: من الضروري تجنب الأطعمة الغنية بالبهارات لأنها تزيد من مشاكل القولون ويعاني المريض من الألم بسبب شدة الالتهاب مثل الفلفل الأسود والصلصات الحارة.
• الفشار: نظرًا لكونه بذرة يصعب هضمها ، فهو يؤثر على عمل المعدة ، لذا يفضل تجنبه أو الحد منه.

مضاعفات القولون العصبي

• مشاكل الأمعاء: يؤدي الإمساك وعدم القدرة على إخراج البراز إلى احتباس الأمعاء وعسر الهضم مما يسبب الصداع والغثيان.
• نقص بعض الأطعمة: نظرًا لوجود العديد من الأطعمة التي تزيد من خطر الإصابة بالقولون ، يجب تجنبها.
• سوء التغذية: الامتناع عن تناول أنواع كثيرة من الطعام يمكن أن يتسبب في فقدان الجسم للعديد من المعادن التي يحتاجها.
• البواسير: يمكن أن يؤدي الإمساك المستمر والإسهال إلى التهاب الأوعية الدموية التي تحيط بالشرج.
• الاكتئاب والقلق: غالبًا ما تكون أعراض القولون شديدة ومقلقة ، وتسبب مشاعر التوتر والقلق.
• الجفاف: إذا كان الشخص المصاب بالقولون يعاني من الإمساك أو القيء ، فمن المرجح أن يصاب بالجفاف.
• المعاناة أثناء الحمل: تحاول كل أم التوقف عن تناول جميع الأدوية أثناء الحمل حفاظًا على صحة الطفل.

لذلك قدمنا ​​لك طريقة التخلص من القولون العصبي في 3 دقائق ولمزيد من المعلومات يمكنك ترك تعليق أسفل المقال وسنقوم بالرد عليك على الفور.