التخلص من القلق قبل الزواج

تخلصي من القلق قبل الزواج.

الشعور بالقلق من أكثر الأمور إزعاجاً فِيْ فترة التحضير للزواج، لكن يمكنك التغلب على هذا الشعور بالقيام بما يلي

أولاً مشاركة الزوجين فِيْ المشكلة التي تواجهها

• يمكن أن ينتج القلق من الضغوط المالية التي يتعرض لها العريس خلال الوقت الذي يستعد فِيْه لحفل الزفاف.
• لذا يمكنك التخلص من هذه المشكلة بالتحدث مع شريكك عَنّْها، بحيث يمكنك تأجيل بعض المتطلبات لوقت آخر.
• أيضًا، فِيْ حالة ظهُور قضية من نوع آخر، يجب أيضًا مناقشة الطرف الآخر.

ثانيًا، توقع حدوث بعض الأشياء.

• فِيْ الغالب يكون الشعور بالتوتر نتيجة التعرض لبعض المواقف التي تؤدي إلَّى بعض المشاكل فِيْ حفل الزفاف.
• يمكن أن يكون أيضًا بسبب رغبة المتزوجين حديثًا فِيْ أن تكون ليلة الزفاف مثالية جدًا وبالتالي فإن أي شيء يحدث فِيْ تلك الليلة يزيد من معدل التوتر.
• لذلك، يجب ألا يفكر كلاكَمْا فِيْ بعض الأشياء التي قد تزعج مزاجك.
• وبالمثل، لا ينبغي على المتزوجين حديثًا المبالغة فِيْ الاستعدادات لحفل زفافهم لأنها من الأشياء التي تزيد من توترهم.

ثالثًا التوقف عَنّْ التحضير للزفاف لفترة

• تزيد الاستعدادات المستمرة للزفاف من إجهاد الشخص، مما يؤدي إلَّى مستويات عالية من التوتر لدى الشخص.
• لذلك عَنّْدما تشعر بالتوتر، من الأفضل الاسترخاء لفترة وتقليل استعداداتك لفترة من الوقت.
• من الضروري أيضًا قبول حالة الارتباك فِيْ المشاعر التي يشعر بها الشخص فِيْ فترة ما قبل الزواج، سواء كانت ناتجة عَنّْ الاستعدادات.
• أو أن هذا التوتر كان نتيجة المطالبة بحياة جديدة.

رابعًا مشاركة المشاعر الشخصية مع شخص مقرب

• يساعد التحدث إلَّى شخص قريب من الشخص، سواء كان صديقًا أو فردًا من العائلة، فِيْ تقليل التوتر.
• كَمْا أنه يقلل من إمكانية اتخاذ قرارات خاطئة فِيْ هذه اللحظات، من خلال الاستماع إلَّى نصائح الآخرين.
• أيضًا، التحدث بطلاقة مع شخص يهتم لأمرك يمكن أن يساعدك على الشعور براحة أكبر.
• تأكد أيضًا من مشاركة الخيارات التي تحتاج إلَّى القيام بها مع شخص قريب منك، مثل اختيار الملابس، وما إلَّى ذلك.
• عدم القدرة على الاختيار بين أشياء مختلفة يزيد من توتر الشخص.

الاكتئاب الخوف من الزواج

يصاب بعض الناس بالاكتئاب فِيْ الفترة التي تسبق الزواج، لكنهم لا يدركون ذلك، لذلك سنشرح الأعراض التي تشير إلَّى الاكتئاب، وهِيْ

• الشعور بالتعب والحزن.
• الرغبة المستمرة فِيْ البكاء.
• الإحساس بهزات فِيْ الجسم.
• عدم القدرة على البلع
• اضطراب الشهِيْة
• ألم المعدة.

علاج الاكتئاب قبل الزواج.

لكي يتخلص الشخص من قلق ما قبل الزواج الذي يصل إلَّى حد اكتئاب ما قبل الزواج، يجب اتباع ما يلي

• عبر عَنّْ مشاعرك مع الشخص الذي تشعر بالراحة فِيْ التحدث إليه.
• من الضروري أيضًا التحدث مع شريكك والتعبير عَنّْ مشاعرك بكل مصداقية للتغلب على القلق الذي تشعر به.
• احرص على تنظيم العمل الذي يجب القيام به خلال هذه الفترة، لأن نسيان أي عمل يزيد من توتر الشخص.
• تساعد ممارسة الرياضة على الشعور بالكثير من الاسترخاء.
• لا تنام أكثر أو أقل من 8 ساعات فِيْ اليوم.
• قلل من المشروبات المحتوية على الكافِيْين على مدار اليوم.
• تأكد من ترتيب أفكارك بالترتيب خلال هذه الفترة وقضاء بعض الوقت أيضًا فِيْ تخيل حياتك المستقبلية مع شريك حياتك.
• فكر بإيجابية فِيْ الحياة الزوجية واقضِ الكثير من الوقت مع الشريك الذي تحبه وتريد مشاركته فِيْ حياتك اليومية كلها.

هل الخوف من الزواج طبيعي

الخوف من الأمور الطبيعية التي يشعر بها الشخص على وشك الزواج نتيجة الخوف من الزواج، وهناك أسباب كثيرة تؤدي إلَّى التوتر والخوف تجاههما

• الشعور بعدم الثقة فِيْ نجاح العلاقة الزوجية، وهذا ناتج عَنّْ انعدام الأمن خلال فترة ما قبل الزواج.
• عاش الشخص قبل ذلك فِيْ علاقة زواج فاشلة، كأن يعيش فِيْ حالة طلاق قريب من هذا الشخص.
• الشعور بقلق شديد من الالتزامات التي ستقع عليه بعد الزواج، وكذلك الخوف من المسؤولية التي ستقع عليه بعد الزواج.
• ومن الأسباب الشعور بالقلق من تقليل الحب بينه وبين شريكه بعد الزواج.
• هناك العديد من الأشخاص الذين يشعرون بقلق شديد ولديهم فكرة أن الحب ينتهِيْ بعد ارتباط قوي بشريك.
• الخوف من عدم القيام بجميع الواجبات الزوجية بما يرضي الزوجين، والخوف من الارتباط بشخص آخر طوال الوقت.