الأفكار السلبية في العقل الباطن
- بادئ ذي بدء ، ليست كل الأفكار التي يعتقدها الشخص كلها سلبية بالطبع ، ولكن هناك أيضًا أفكار سلبية وإيجابية ، وقد أظهرت الدراسات أن الشخص يفكر في حوالي 6000 فكرة يوميًا ، والأفكار السلبية تدور حول أفكار الشخص ، تسبب الأرق ، إذا استمرت لفترة طويلة أو تم تحليلها باستمرار أكثر مما ينبغي.
- أكد علماء النفس والتطور البشري أنه من المهم والضروري للفرد التخلص من الأفكار السلبية واستبدالها بالأفكار الإيجابية حتى يعيش بشكل طبيعي.
التفكير السلبي
عندما ننظر حولنا برؤية مليئة بالتشاؤم ونقيّم المواقف بشكل سلبي ونبالغ في ذلك ، كل المواقف التي يمر بها الفرد سواء في العمل أو في الأسرة أو حتى في المدرسة ، والتفكير فيها بشكل سلبي ، كل هذه الأشياء هو تفكير سلبي يزداد عند ضياع الفرد حيث تبدأ ثقته بنفسه ومعاناته.
أسباب التفكير السلبي
- قد يتعرض الإنسان للسخرية والنقد ، وهو أمر سلبي.
- عدم الثقة بالنفس ودائما ما يكون لدى الشخص حالة من الخوف من الفشل في أي مهمة يكلفه بها الآخرون.
- المقارنة بين إنسان وآخرين يتفوقون عليه في مجال عمله أو دراسته ، وهو محبط ويأس لأنه لا يستطيع بلوغ مستواهم أو تحقيق إنجازات مماثلة.
- هناك دائمًا مخاوف بشأن الغد أو المستقبل.
- الاستماع إلى كل ما هو حزين والاندماج معه والتفاعل معه أثناء المشاهدة أو الاستماع.
- ابحث عن جميع الرسائل السلبية سواء كانت عالمية أو متعلقة بالجماعات والكوارث ، أو الرسائل العادية المتعلقة بالأزمات والمشاجرات.
التخلص من الأفكار السلبية
للتخلص من أفكارنا السلبية نلجأ إلى تدوين تلك الأفكار السلبية التي تتعلق بجوانب مختلفة من حياتنا ، على سبيل المثال:
- جانب من جوانب الصحة أو العلاقات الاجتماعية أو العلاقات الشخصية أو المال.
- بعد أن نتعرف على هذه الأفكار نبدأ في كتابة كل ما يتعارض مع الأفكار السلبية التي نكتبها ، على سبيل المثال ، “أنا شخص فاشل” ، وعكسها “أنا شخص ناجح” ، ونخفي الورقة تمامًا. الذي كتبنا عنه أفكارنا السلبية.
- مرة أخرى نكرر كتابة الأفكار السلبية ونتخلص منها بطريقة أو بأخرى ، مثل تمزيق الورق أو حرقه وفي قرارك تمزيق هذه الأفكار المكتوبة أو حرقها أو التخلص منها ، والتي هي في الأساس أفكار سلبية.
- أنت مقتنع تمامًا بأنك غير مقتنع بهذه الأفكار وأنها في الماضي.
- نعود إلى الورقة الأخرى التي تحتوي على الإيجابيات ونقرأها بصوت عالٍ ونكرر هذا الإجراء يوميًا في وقت يكون فيه العقل الباطن متيقظًا ومستعدًا لتكرار ما قلته.
- يحدث هذا قبل النوم مباشرة ، يكون العقل الباطن جاهزًا تمامًا لتلقي ما تفكر فيه ويكرره باستمرار.
- أهم شيء على الإطلاق هو التوقف عن الحديث عن تعاستك والشكوى من الأشياء الكبيرة والصغيرة ، وعن عدم الرضا وعدم الرضا عن كل مواقفك.
- ابتعد تمامًا عن الأشخاص السلبيين الذين يجلبون الإحباط والاستياء إلى كل شيء من حولنا.
- التركيز على الهدف الذي تريده والسعي لتحقيقه دون خوف وتردد وافتراضات غير موجودة وتبقيك في مكانك. لن تتقدم في أي مجال من مجالات الحياة ، لكن الكآبة واليأس تحيط بك.
لهذا السبب قمنا بمشاركة جميع المعلومات التي يمكن أن تساعدك في التخلص من الأفكار السلبية التي يمكن أن تحدث لأي شخص في اللحظات الصعبة.