وجد بحث جديد أن التأمل لمدة ساعة واحدة يوميًا يمكن أن يقلل من آثار التدهور المعرفي المرتبط بالعمر.
قال الباحثون في جامعة كاليفورنيا ، ديفيس ، الذين أجروا البحث ، إنهم لم يتمكنوا من شرح سبب تأثير هذه الممارسة على القدرات المعرفية ، لكنهم وجدوا أن التأمل يمكن أن يسبب تغيرات في الدماغ تساعد الناس على الحفاظ على قدراتهم العقلية.
وتابع الباحثون مجموعة من كبار السن المشاركين الذين مارسوا التأمل بانتظام في الولايات المتحدة ومجموعة أخرى لم يمارسوا التأمل.
وجد الباحثون أن المجموعة التي مارست التأمل لم تشهد تغيرات كبيرة في القدرات المعرفية المرتبطة بالشيخوخة وكانت أكثر انتباهًا وتركيزًا مقارنة بالمجموعة الأخرى.
قال الباحث الرئيسي د. أنتوني زانيسكو.
فحص البحث الجديد ، الذي امتد لسبع سنوات ، الفوائد طويلة المدى التي اكتسبها الأشخاص من ممارسة التأمل ووجدوا أن التأمل المستمر كان مرتبطًا بالتحسينات في الانتباه والتركيز والقدرات المعرفية الأخرى في سن الشيخوخة.
كانت هذه التأثيرات أكثر وضوحًا عند كبار السن الذين مارسوا التأمل بشكل مكثف في السنوات السبع الماضية ، لأن أولئك الذين يمارسون التأمل قادرون على ضبط موجات الدماغ التي تنظم تدفق المعلومات بسرعة ، كما يسمحون للدماغ بمعالجة المعلومات بشكل أسرع وتحسينها. المعالجة العصبية.
قال الباحثون إن النتائج التي توصلوا إليها هي الأولى من نوعها “التي تقدم دليلاً على أن ممارسة التأمل المكثفة والمستمرة مرتبطة بالتحسينات الدائمة” ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد دقة هذه النتائج.
المصدر: ديلي ميل
فاديا سنداسني