ذكرت مجلة “وومن” النمساوية أن الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز والبروكلي والبطاطس والأسماك والدواجن مفيدة للقلب لأنها تساعد في منع تصلب الشرايين وتضيقها ، مما يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية. . للاستفادة من هذه الفوائد ، توصي مجلة الصحة والجمال بتزويد الجسم بالكمية الموصى بها من البوتاسيوم يوميًا ، وهي 3500 ملليغرام ، أي ما يعادل موزتين.
في الوقت نفسه حذرت “المرأة” من أن الإفراط في تناول البوتاسيوم يمكن أن يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية مثل الغثيان والإسهال وآلام البطن.