انه معتبر البروبيوتيك تعتبر البروبيوتيك من المكملات الغذائية التي تحتوي على البكتيريا المفيدة وقد توسعت فوائد استخدامها مؤخرًا إما عن طريق تناولها كمكمل غذائي أو عن طريق استهلاكها من مصادر طبيعية لفوائدها العديدة والآن: دعونا نكتشف معًا أهم فوائدها وافضل الانواع .. فتابعونا.
ما هي الفوائد الرئيسية للبروبيوتيك؟
البروبيوتيك هي ألياف نباتية تلعب نفس دور الأسمدة ، وتحفز نمو البكتيريا في الأمعاء. الزبادي هو أحد أشهر مصادر البروبيوتيك. لذلك عندما تكون البروبيوتيك مصدرًا طبيعيًا أو مكملًا غذائيًا ، فإنها توفر العديد من الفوائد للجسم ، ومن أهمها ما يلي:
- دعم صحة الجهاز الهضمي.
- بالإضافة إلى تعزيز صحة جهاز المناعة.
- تقليل مخاطر الإصابة بالإسهال.
- وكذلك تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.
- لهذا نضيف دعمًا لبشرة وبشرة صحية.
- وفي نفس الوقت يقلل من خطر الإصابة بأي مرض جلدي.
- لهذا نضيف حماية ضد خطر الإصابة بالقلق والاكتئاب.
- وفي نفس الوقت يقلل من فرصة الإصابة.
- كما أنه يقلل من احتمالية تراكم الدهون في منطقة البطن.
- وأخيراً التخفيف من حدة الإكزيما وبعض أنواع الحساسية.
المصادر الطبيعية للبروبيوتيك
بعد معرفة أهم فوائد البروبيوتيك ، دعونا نتعلم معًا عن مصادرها الطبيعية وكيف يمكن الحصول عليها من الأطعمة المختلفة. في النص التالي ، سنتعرف على المصادر الطبيعية للبروبيوتيك من الطعام:
- كما ذكرنا أن الزبادي واللبن من أهم المصادر.
- ننتقل إلى توافره في الملفوف المخمر.
- وكذلك بعض أنواع المخللات.
- بالإضافة إلى بعض أنواع الجبن وأهمها جبنة الحلوم.
- وكذلك الخبز المخمر.
- وأخيرًا بعض الأطباق الآسيوية مثل الميسو والكيمتشي.
أفضل أنواع البروبيوتيك
عندما يتعلق الأمر بأفضل أنواع البروبيوتيك ، فإنه يتطلب أولاً تحديد ماهية البروبيوتيك ، كما ذكرنا في بداية المقال ، البروبيوتيك هي بكتيريا مفيدة توجد بشكل طبيعي في جسم الإنسان وتحافظ على صحة الأماكن التي توجد فيها. . في الجسم ثم التوازن بين البكتيريا المفيدة والضارة ومن ثم تنقسم أنواع البروبيوتيك إلى بكتيريا Lactobacillus و Saccharomyces boulardii ومن أفضل أنواع مكملات البروبيوتيك الموجودة في السوق وهي كالتالي:
- ملحق ثقافي.
- البروبيوتيك الطبيعي 30 مليار حبة.
- الآن كبسولات بروبيوتيك الغذاء.
- فيتامين ك 2.
- حبوب بروبيوتيك كاملة د. ميركولا.
- كبسولات أكتيفلورا.
- Sedona Labs Eflora Multi Probiotic.
متى تبدأ البروبيوتيك في العمل؟
بالنسبة لبداية مفعول هذا المكمل ، فإنه يظهر عادة بعد نهاية الدورة الأولى من الدواء ، حيث يمكن أن يظهر في نهاية الأسبوع الأول من الاستخدام ، ويختلف التأثير حسب حالة كل شخص. ونوعه وفئته العمرية ونوع الدواء والجرعات التي وافق عليها الطبيب المعالج ولكن هل كبسولات البروبيوتيك ضارة؟ هل هناك فئات محظورة؟ فيما يلي موانع استخدام البروبيوتيك:
- هذا الملحق هو بطلان للأطفال الصغار والرضع.
- تجنبه أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية بدون نصيحة الطبيب.
- وكذلك حالات الأمراض المزمنة المتعلقة بجهاز المناعة.
- مثل ضعف جهاز المناعة بسبب السرطان.
- يحظر استخدامه بعد أي عملية جراحية.
لذلك يمنع استخدام أي مكمل غذائي يحتوي على البروبيوتيك دون استشارة الطبيب المختص كما هو الحال مع تناول الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك في النظام الغذائي اليومي.
الآثار الجانبية لكبسولات البروبيوتيك
- يمكن أن يسبب عدوى بكتيرية.
- يمكن أن يسبب أيضًا مقاومة لبعض أنواع المضادات الحيوية.
- في النهاية ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى إنتاج بعض البكتيريا الضارة التي تؤثر سلبًا على الصحة.
الآثار الجانبية للبروبيوتيك
يُذكر أنه في حال موافقة الطبيب على هذا الدواء والبدء في تناوله ، فقد يظهر بعد أعراض جانبية قد تختفي بعد أن يعتاد الجسم على استعماله ، ومن أهمها:
- اضطرابات هضمية.
- شعور بعدم الراحة في البطن.
- الغازات والانتفاخ.
- باستثناء الإسهال.
عادة ما تختفي هذه الأعراض ، ولكن إذا استمرت ، يجب أن ترى طبيبك على الفور وتوقف الدواء من أجل سلامتك.
سعر عقار البريبايوتك فى مصر
كما ذكرنا سابقًا في بداية المقال فإن البروبيوتيك متوفرة في الأسواق كأدوية ومكملات غذائية من أنواع عديدة ، لذا دعنا نتعرف على سعر كل نوع على حدة:
- جائزة ثقافية ثقافي في مصر يبدأ من 1041 جنيه مصري للعلبة المكونة من 30 كبسولة.
- بروبيوتيك طبيعي 30 مليار كبسولة 60 كبسولة بسعر 885 جنيه مصري.
- كبسولات البروبيوتيك من ناو فود ، 250 كبسولة ، سعرها 346 جنيه مصري.
- Quinostarmax 750 يبدأ سعره من 686 جنيه مصري.
- حبوب كاملة من دكتور ميركولا بروبيوتيك مقابل 2880 جنيه مصري.
- تبدأ كبسولات أكتيفلورا من 399 جنيهاً مصرياً.
الفرق بين البروبيوتيك والبريبايوتكس
تعرفنا على البروبيوتيك ومصادرها وأنواعها في سوق المكملات الغذائية المصرية ، أما بالنسبة للبريبايوتكس فهي تساعد على نمو البكتيريا المفيدة ، ويمكن الحصول على البريبايوتكس من الفاكهة أو الخضار وخاصة تلك التي تحتوي على كربوهيدرات معقدة حيث يمكن الحصول عليها من:
- خضروات؛
- فاكهة.
- البقوليات.
- كل الحبوب.
- بصلة.
- ثوم.
الفرق بين البروبيوتيك والبريبايوتكس هو أن البروبيوتيك لها عمر قصير نسبيًا ؛ لذلك ينصح الطبيب عادة باستخدام البروبيوتيك والبريبايوتكس معًا ، أي المعالجة المتزامنة بالميكروبيوم ، ثم يتم استخدامها في الحالات التالية:
فوائد البروبيوتيك
- دعم صحة الجهاز الهضمي.
- زيادة القدرة على هضم الطعام.
- وامتصاص المغذيات.
- يقوي الجسم بحمض الفوليك وفيتامين B6 و B12.
- كما أنه يحفز عمل جهاز المناعة.
- يساهم في تحسين التمثيل الغذائي.
- تفضل الفطريات التي تنمو في مناطق معينة من الجسم.
- يقال لعلاج متلازمة القولون العصبي.
- حيث أنه يقلل من الآثار الجانبية للأمعاء الغليظة.
- وكذلك علاج أمراض الحساسية.
- وحالات عدم تحمل اللاكنوس.
- وكذلك الحال مع نزلة البرد.
- وعلاج الاسهال.
- وأخيرا علاج التهابات المسالك البولية.
هل البروبيوتيك تؤثر على الحمل؟
أما عن الأثر البروبيوتيك على الجسم ، يتم تحديد هذا الأمر من قبل طبيب مختص وفقًا للفحص الذي تخضع له المرأة أثناء الحمل ، وكذلك فئتها العمرية وتاريخها الطبي وما إذا كانت تعاني من الحساسية لمكونات هذا المكمل الغذائي أم لا. تم الإبلاغ عن أن النساء اللواتي استخدمن هذه المكملات أثناء الحمل تحت إشراف طبي لم يصبوا الجنين بأي آثار جانبية تم الإبلاغ عنها.
ما هي البروبيوتيك للرضع؟
أما بالنسبة لل البروبيوتيك عند الرضع ، يتم تحديده أيضًا من قبل طبيب مختص قبل إدراج أي دواء يحتوي على هذا العنصر ، وعادة ما يوافق عليه الطبيب في بعض حالات اضطرابات الجهاز الهضمي ، جهاز المناعة ، عند بعض الأطفال المصابين بالحساسية.
هل البروبيوتيك ترفع ضغط الدم؟
لا يمكن تأكيد ذلك ، مع الاستخدام المنتظم يمكن أن يقلل ضغط الدم الانقباضي بمقدار 3.56 ملم والانبساطي بمقدار 2.83 ملم.
هل البروبيوتيك يسبب الإسهال؟
أخيرًا ، قد يسبب هذا المكمل عسر الهضم في الأيام الأولى من الاستخدام ؛ حتى يعتاد الجسم على الدواء ، وبعد ذلك يمكن أن يؤدي إلى الإسهال ، ولكن إذا استمرت الأعراض الأولية ، يجب عليك مراجعة أخصائي.
المعلومات الواردة في المقال لا تحل محل الحاجة إلى استشارة طبية ويجب تجنب تناول أي دواء أو فيتامينات أو مكملات غذائية دون استشارة طبيبك للتأكد من سلامة صحتك وإذا وافق طبيبك على أي دواء وتعرضت لأي جانب الآثار أثناء تناوله ، توقف فورًا عن تناول الدواء ، واستشر طبيبك ، واذهب إلى غرفة الطوارئ على الفور.
من هناك نعرف ما هو بروبيوتيك أهم مزاياها بالإضافة إلى مواردها البروبيوتيك الأطعمة والأطعمة الطبيعية ، الآن: هل تبحث عن المزيد حول هذا العلاج؟ شارك ما تبحث عنه في التعليقات.