البرنامج الالماني سيجعلك تخسر 8 كيلو في اسبوعين بدون تعب وبدون حرمان وستنخفض قياساتك 6 سم حصريا في مجلة ديتا الاولى في عالم الرشاقة وخسارة الوزن.
برنامج اللغة الألمانية
يوصى بالتبني مرة واحدة فقط كل 6 أشهر ويجب اتباع التعليمات حرفيًا دون تغيير الوجبات أو المكونات
إفطار
2 بيض مسلوق
طعام
اي كمية صدر دجاج مع ليمون و بهارات
وجبة خفيفة
تفاحة أو ملعقة عسل
عشاء
خضروات خضراء حسب الرغبة + زبادي طبيعي
مسموح
قهوة أو شاي أعشاب بدون سكر
اشرب 3 لترات من الماء يوميا.
https://www.youtube.com/watch؟v=mUy2xEhtRQM