الاهتمام بالنظافة الشخصية للبنات

الاهتمام بالنظافة الشخصية للفتيات

1- نظافة الجسم

• يجب على الفتاة الاهتمام بنظافة الجسم، والتي تبدأ من الاستحمام لإزالة إفرازات العرق ذات الرائحة الكريهة.
• الاستحمام ونظافة الجسم يقضي على البكتيريا الموجودة فِيْ الجسم والتي تسبب رائحة الجسم الكريهة.

2- نظافة الأظافر

• الأظافر من أكثر الأماكن التي تتراكَمْ فِيْها الجراثيم والبكتيريا.
• لذلك يجب على الفتاة أن تحافظ على أظافرها نظيفة وتقطعها بانتظام لمنع تكون البكتيريا عليها.

3- صحة الأسنان

نظافة الفم والأسنان ليست فقط للحماية من التسوس، ولكن أيضًا لمنع ظهُور رائحة الفم الكريهة.

4- نظافة اليدين

• تعتبر الأيدي من أكثر الأماكن المسؤولة عَنّْ نقل البكتيريا والجراثيم إلَّى أي جزء من الجسم إذا كانت متسخة.
• الأيدي هِيْ التي تلتقط الطعام قبل تناوله ودخول الجسم.
• لذلك يجب الاهتمام بنظافة اليدين بشكل مستمر وغسل يديك قبل الأكل.
• يجب أيضًا غسل اليدين بالماء والصابون وليس الماء فقط.

5- تنظيف المناطق الحساسة

• الأماكن الحساسة من أكثر الأماكن عرضة للإصابة بالعدوى والفِيْروسات، لذلك يجب على الفتاة الاهتمام بنظافة هذه الأماكن.
• كَمْا يُنصح بارتداء الملابس الداخلية القطنية التي تمتص العرق وتمنع تكون البكتيريا فِيْ هذه المناطق.

روتين الاستحمام للفتيات.

هناك بعض الأشياء التي يجب مراعاتها عَنّْد الاستحمام، بما فِيْ ذلك

• استخدام الإسفنجة التي تقشر الجسم وتزيل الخلايا الميتة والدهُون المتراكَمْة من الجلد.
• كَمْا يوصى باستخدام جل استحمام خاص له رائحة منعشة تضفِيْ نضارة وحيوية للجسم.
• يوجد غسول خاص للمناطق الحساسة لا يسبب تهِيْج للمناطق الحساسة ويمكن للفتاة أن تثق به.
• يجب عليك أيضًا اختيار غسول وجه أو صابون مناسب لنوع بشرتك لتجنب البشرة الحساسة والمتهِيْجة.
• تجفِيْف الجسم جيداً بعد الاستحمام من الأمور التي يجب المحافظة عليها، لأن الرطوبة التي تبقى على الجلد يمكن أن تسبب تهِيْجاً للجلد.
• بعد الانتهاء من الاستحمام، ضعي مزيل العرق على بشرة نظيفة وجافة.
• يمكنك أيضًا وضع المرطبات بعد الاستحمام للحفاظ على رائحة جسمك منعشة، وهذه المرطبات تمنع جسمك من الجفاف.

النظافة الشخصية أثناء الدورة الشهرية للفتيات.

تعد فترة الدورة الشهرية من الفترات الحرجة التي تحتاج فِيْها الفتاة إلَّى تنظيف نفسها أكثر من غيرها، وذلك من خلال

• يجب تغيير الفوطة الصحية فِيْ كل مرة تمتلئ فِيْها بالدم أو كل 4 ساعات لمنع تراكَمْ البكتيريا عليها وإلحاق الضرر بالمناطق الحساسة.
• يجب أيضًا غسل المنطقة الحساسة جيدًا من الدم كل فترة لمنع البكتيريا والجراثيم من البقاء وانتشار الطفح الجلدي فِيْ المنطقة الحساسة.
• فِيْ وقت الحيض يفضل غسل المنطقة الحساسة بالماء فقط وتجنب استخدام الصابون لأنه يمكن أن يسبب تهِيْج الجلد.
• ينصح بتجنب الصابون والمنتجات التي تحتوي على عَنّْاصر كيميائية، حيث لا تتعرض الفتاة للحساسية وتهِيْج الجلد.
• الاستحمام بالماء الدافئ وقت الحيض من الأمور المهمة التي تمنح الفتاة الشعور بالراحة والانتعاش.
• احرصي على تغيير ملابسك الداخلية كل يوم، أو كلما تعرضت لبقع الدم، لأنها لا تحتوي على بكتيريا تؤثر سلبًا على المناطق الحساسة.
• يمكن أن يؤدي الاختلاف فِيْ الهرمونات فِيْ جسم الفتاة فِيْ وقت الدورة الشهرية إلَّى إصابة الفتاة بالتعرق المفرط.
  • للقيام بذلك، استخدم مزيل العرق فِيْ أيام الحيض.
• يجب أن تحرص الفتاة على التخلص من الشعر الزائد فِيْ المنطقة الحساسة، لأنه يزيد من التعرق وظهُور رائحة كريهة فِيْ هذه المنطقة.

المحافظة على النظافة الشخصية وقت المرض للفتيات

• تنصح الفتاة فِيْ وقت حدوث أي مشاكل صحية بغسل يديها بالماء والصابون للتخلص من العدوى.
  • العلاقة معهم وتجنب نقلها إلَّى باقي أفراد أسرتك.
• عَنّْد السعال أو العطس، يجب تغطية الأنف والفم بمنديل يمكن التخلص منه ويجب التخلص من هذا النسيج فِيْ سلة المهملات.
• لا ينبغي أن تشارك الفتاة مستحضرات التجميل الخاصة بها مع الآخرين، لأنها يمكن أن تكون وسيلة لنقل البكتيريا والأمراض.
• تأكد من تغيير ملابسك بانتظام وغسلها لإزالة أي أوساخ قد تعلق فِيْ هذه الملابس.

نصائح النظافة للفتيات.

• تأكد من ارتداء الجوارب النظيفة فِيْ كل مرة ترتدي فِيْها حذائك لمنع تراكَمْ البكتيريا على قدميك والرائحة الكريهة.
• لا تلبس الملابس الرياضية أكثر من مرة، لأن العرق الجاف على الملابس هُو سبب انتشار البكتيريا فِيْها.
• ضرورة اختيار المنتجات الخالية من المواد الكيماوية سواء كانت لوشن للبشرة أو مكياج أو صابون وغيرها.
• احرصي على غسل شعرك مرتين فِيْ الأسبوع لإزالة الأوساخ المتراكَمْة على فروة رأسك وحمايتها من قشرة الرأس وقشرة الشعر.
• يجب إزالة المكياج قبل الذهاب إلَّى الفراش باستخدام مزيل المكياج لتجنب ظهُور البثور والرؤوس السوداء.
• قم بقص أظافرك وأظافر قدميك كل أسبوع لمنع البكتيريا والجراثيم من الوصول إلَّى أظافرك.

أهمية تعلم العَنّْاية بالنظافة الشخصية للفتيات

• الاعتياد على النظافة الشخصية يقي الجسم من العدوى والأمراض.
• كَمْا أن النظافة تجعل رائحة الجسم نظيفة وتخلصه من الروائح الكريهة والعرق.
• الحفاظ على الصحة العامة، لأن النظافة تحافظ على الجسم خالٍ من الأمراض.
• يمنح التطهِيْر البشرة النعومة والنضارة والحيوية.
• كَمْا أن التنظيف يزيد من ثقة الفتاة بنفسها ولا يجعل الآخرين ينفرونها.