الإمساك في الشهر التاسع
- هناك أسباب عديدة للإمساك منها بعض التغيرات الجسدية والهرمونية التي تعطل أجهزة الجسم المختلفة ، وأغلبها الجهاز الهضمي ، حيث يزيد هرمون البروجسترون أثناء الحمل ، مما يؤدي إلى استرخاء العضلات ، بما في ذلك الأمعاء ، مما يبطئ عملية الهضم. .
- بالطبع في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل تأخذ المرأة الحامل كبسولات حديد لتعويض النسبة المنخفضة في الدم وهذا بدوره يسبب الإمساك وكبر حجم الجنين يؤثر على الرحم وبالتالي الضغط على الأمعاء.
- التقليل من أداء بعض الرياضات اليومية التي من شأنها تحفيز نشاط الدورة الدموية السفلية مما يساعد الأمعاء بالضرورة على أداء وظائفها الحيوية.
- الإفراط في تناول الأطعمة الصلبة التي لا تحتوي على ألياف غذائية ، مع اضطرابات نفسية تواجهها المرأة الحامل ، مثل الخوف من الولادة أو القلق أو الجفاف أو بعض مشاكل الجهاز التنفسي ، وكلها تؤدي إلى الإمساك.
آثار الإمساك للحامل
بالإضافة إلى الشعور بألم شديد ، يمكن للإمساك أحيانًا أن ينذر بخطر جسيم ، حيث يمكن أن تؤدي بعض حالات تفاقم البواسير إلى حدوث تشققات في فتحة الشرج بسبب الضغط المفرط على الأوردة حول فتحة الشرج ، مما يؤدي إلى الشعور بألم شديد وانزعاج.
إذا أصيبت المرأة الحامل بالإمساك لفترة طويلة ، فقد يؤدي ذلك إلى تجلط الدم في البواسير وبالتالي تكوين كبير يسبب ألمًا شديدًا.
علاج سريع وفعال للإمساك للحوامل
هناك عدة طرق يسهل القيام بها ولا تستغرق الكثير من الوقت أو الجهد ، وإذا كانت الحالة لا تتطلب زيارة الطبيب فيمكن القيام بما يلي:
رسالة:
من أسهل الطرق للتخلص من الإمساك وضع اليدين على الفخذين مع مراعاة أن شكل الأصابع مستطيل أفقيًا ويجب توجيه الإبهام نحو الركبتين ويفضل تحريك راحة اليد لأعلى ولأسفل ولخلف. وتتكرر هذه الطريقة أكثر من مرة ولمدة خمس دقائق.
الزبادي:
الزبادي من المشروبات المشبعة بالخميرة والبكتيريا النافعة التي تقضي على البكتيريا الضارة الموجودة في الأمعاء والمعدة ، ويساهم بشكل كبير في إفراغ جميع الفضلات خارج الجسم ، لذلك فإن تناوله في مقدمة أولويات المرأة الحامل طوال الوقت أثناء الحمل.
عصير البرتقال:
وهي من أكثر العصائر المفيدة التي يجب تناولها أثناء الحمل ، حيث تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج ، إلى جانب المكونات المضادة للالتهابات والألياف الطبيعية التي تحتوي عليها ، وكلها تعمل على تحسين وظيفة الأمعاء. بانتظام وبشكل طبيعي ويساعد على تجنب الإصابة ببعض الأمراض والالتهابات ، لذلك ينصح الكثير من الأطباء بأن تتناول المرأة الحامل كوبًا من عصير البرتقال يوميًا.
طماطم:
تحتوي الطماطم على مادة تسمى الليكوبين ، إلى جانب مكونات مطهرة وأحماض ومكونات مضادة للأكسدة تساهم في تسريع الشفاء وتخفيف الآلام الناتجة عن الإمساك ، لذلك يجب على المرأة الحامل تناول الطماطم يوميًا حتى تظهر النتائج المرجوة. حقق.
الماء الفاتر:
الماء الدافئ يرطب جسم المرأة الحامل ويساهم بشكل كبير في تسهيل حركة الطعام في الأمعاء ، لذلك يجب شرب كوبين من الماء بانتظام بعد الاستيقاظ ويفضل تناول ملعقة من عصير الليمون. كوب من الماء لتحقيق نتائج مبهرة.
توزيع الوجبات:
إن تناول عدة وجبات أثناء الحمل يمكن أن يجعل عملية الهضم صعبة للغاية ، لذلك فإن الصقر لديه إمكانية للإمساك ، لذلك من الأفضل تقسيم الوجبات إلى خمس أو ست وجبات ، إذا اتبعت هذه الطريقة ، فسوف تساهم بشكل كبير في تحسين الصحة. بشكل عام أثناء الحمل وتجنب الشعور بالإمساك.
تغيير الوظيفة الإضافية:
إذا كنت تعاني من الإمساك أثناء تناول بعض المكملات الغذائية ، مثل الحديد والكالسيوم ، يمكنك استشارة طبيبك حول تغيير هذه الأدوية ، أو اللجوء إلى تناولها خلال اليوم بجرعات أقل.
بالإضافة إلى إدخال بعض أنواع الأطعمة الغنية بالحديد ، مثل السبانخ والباذنجان واللحوم والكبد ، بعد استشارة الطبيب المختص وإجراء جميع التحليلات اللازمة ، يمكن أن يساهم في تقليل الجرعة الموصوفة من المكملات.
تناول الألياف الطبيعية:
تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف يمكن أن يساعد في تخفيف الإمساك عن طريق تليين المخلفات وطردها من الجسم ، وكذلك علاج اضطرابات الأمعاء وانتظامها ، وتوجد هذه الألياف في أنواع معينة من الخضر الورقية مثل البقدونس ، الفجل ، الخس ، الخ. من الخضار ماعدا الفاكهة.
هناك عدة حلول أخرى فعالة لعلاج الإمساك ، من أهمها ما يلي:
- اشرب دائمًا سوائل مختلفة مثل الكمون والحلبة والصبار والبابونج واليانسون.
- اشرب كوبًا من الحليب الطازج.
- تناول التين والعنب والبرتقال بانتظام ، من ناحية أخرى ، تجنب الموز.
- نم على جانبك الأيمن أو الأيسر وتجنب النوم على ظهرك.
- اجعل المشي عادة من وقت لآخر.
- تناول دائمًا بعض أنواع الحبوب الكاملة ، مثل البرغل والفريكة ، وركز على الخبز الداكن في وجباتك بدلًا من الخبز الأبيض لقدرته على علاج الإمساك.
- أخيرًا ، يمكننا القول إن اتباع نظام غذائي صحي وصحي ، بدءًا من الحمل ، والذي يشمل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والأطعمة الغنية بالألياف الطبيعية ، من أهم طرق الوقاية من الإمساك ، بحسب المقولة المعروفة. “الوقاية خير من العلاج.”
يمكن استخدام هذه الحلول إذا شعرت بالإمساك أو حافظت عليها ، فهي تتجنب الإمساك وإذا قمت بأي من الطرق السابقة ولم تجد طريقة للتخلص من الإمساك ، يجب أن تسرع إلى الطبيب المعالج لمعرفة بالضبط سبب الإمساك ومن ثم علاجه.
هل يمكن للاستحمام العطري الساخن أن يعالج الإمساك؟
يمكن للمرأة الحامل في الحمام مع أحد الزيوت العطرية الدافئة الممزوجة بالماء الفاتر أن تساعد في علاج الإمساك بسرعة ، وتساعد هذه الطريقة على إرخاء العضلات وبالتالي تليين عضلات الأمعاء والمعدة مما ينعكس في تسهيل التبرز الخروج من خلال فتحة الشرج.
لذلك تحتاج إلى تحضير بعض أنواع الزيوت العطرية الهادئة مثل زيت الزيتون أو زيت اللافندر أو زيت جوز الهند ووضع كمية مناسبة من هذه الزيوت في حوض الاستحمام الذي سبق ملؤه بالماء الفاتر ثم الجلوس فيه لمدة ثلاثين دقيقة.
تعتبر هذه الطريقة آمنة وفعالة في الإمارات العربية المتحدة ، وهي إمساك شديد يصيب معظم النساء الحوامل وعسر هضم قد تعانين منه أيضًا.
بهذا نكون قد قدمنا لك إمساكًا في الشهر التاسع ولمزيد من المعلومات يمكنك ترك تعليق أسفل المقال وسنقوم بالرد عليك فورًا.