يعاني الكثير من الناس من مشاعر الحزن وضيق الصدر وفقدان الوزن وقلة الشهية ، مما يؤدي إلى قلة الإنتاجية والتركيز وازدراء أنفسهم والحياة إلى حد الأفكار الانتحارية أو رغبات الموت. كلها أعراض مرض خطير والاكتئاب.
يمكن لأي شخص أن يصاب بهذا المرض لأسباب خارجية ، مثل فقدان شيء عزيز ، سواء كان شخصًا أو مالًا أو منصبًا ، أو بسبب تعاطي بعض الأدوية التي تؤثر على الدماغ وتسبب الاكتئاب ، وكذلك التوقف عن شرب الكحول والمخدرات والعقاقير. حبوب منبه. يمكن أن يصاب الإنسان به من أسباب داخلية تتمثل في عوامل وراثية ، ويمكن أن يصاب الشخص بالاكتئاب الجيني نتيجة وجود هذا المرض لدى أحد أفراد أسرته ، أو بسبب بعض الأمراض مثل نقص الغدة الدرقية. الهرمونات ، أو لأسباب خيالية أخرى يخترعها بعض الناس لإضافتها إلى همومهم وويلاتهم.
لقد فات كثير من الناس أن الله تعالى قد شفي الكثير من الأمراض في القرآن الكريم والسنة النبوية ، كما أن هناك أمورًا مثل العلاج الوقائي لهذه الأمراض ومنها الاكتئاب ، وأهم هذه الأمور الإيمان. وفهم معناه الصحيح وفهم جوانبه والمتمثلة في الإيمان بالقدر والقدر.يعرف الإنسان أن ما حدث له شيء مكتوب ولا مفر منه ، فلا يحزن ، بل على العكس يشعر بالراحة والرضا و يستسلم لله. وأيضاً الإيمان باليوم الأخير ، فيعلم أن هذا العالم مقدر له الزوال ، لذلك لا يهم ما خسر فيه ، لكن ما يأتي بعده من ناحية الحساب والعقاب أهم ، فيزداد الإيمان أقوى ، والعزيمة أقوى. وتقل المصائب. وكذلك الإيمان بأسماء الله وفهم معاني صفاته وإيمانه بها وتطبيقها على ما يحدث للإنسان من أحداث. عندما يقتنع الإنسان بأن الله حكيم وأن المصيب الذي يصيبه هو فقط بسبب الحكمة التي أرادها الله ، فإنه يشعر بالرضا ويعلم أن الخير في ما يأمره الله سبحانه.
ما يجعل شدة المصائب أسهل على المسلم أنها اختبارات من الله ودليل على حبه ، وأنها سبب للتكفير عن الذنوب. والمسلم يتفهم المصائب بهذه الطريقة ، فهي أفضل علاج للاكتئاب الذي يحدث بسببها ، أو منع حدوثها لمن عانى من سوء الحظ.
وفي خوف الله والطاعة خير من الكآبة قال تعالى: (مَنْ عَدَّلَ ذكراً كان أو أنثى وهو مؤمناً فنعطيه حياة طيبة ونجزيه. حسب أفضل ما فعلوه. “إذن في مخافة الله السعادة الحقيقية: سعادة الدنيا والآخرة.
ولا يخفى علينا أيضا أن الدعاء والتمجيد ينفعان في الوقاية من الاكتئاب ، مثل الدعاء بدعاء النبي صلى الله عليه وسلم: “اللهم إني أعوذ بك من الهموم والهموم. حزن. والدعاء العلاجي ، كما ورد عنهم عن الرسول صلى الله عليه وسلم بقوله: اللهم إني عبدك ابن عبدك وابن أمتك. خلقك ، أو حفظته بعلم الغيب معك ، أن القرآن قد يكون حياة قلبي ، ونور صدري ، وإزالة حزني ، وتخفيف قلقي.
وبنفس الطريقة يجب على الحكيم أن يقدم أسوأ احتمالات المصيبة ، حتى يدرك أن أسوأ ما يمكن أن يصيبه ، فيزول همه وحزنه. وعليه أن ينظر إلى من كانت مصيبته أكبر منه ، حتى تسهل عليه بلائه ، ويحمد الله أنه لم يبلغ حالهم.
وهناك أناس يضللون واقع العالم بأشياء خيالية لا تنسجم مع طبيعة الحياة المتقلبة. بمجرد تعرضه لأول مصيبة أو عيب في الظروف التي حددها لحياته المثالية ، فإنه سيصاب بحزن وقلق كبيرين ، ولهذا نقول إن نظرة الحياة واقعية وبعيدة عن الحياة. النظرة إلى الكمال في الحياة سبب راحة البال وتقبل الأشياء بارتياح واستسلام مما يقي من الاكتئاب.
يجب أن يكون من الممكن أيضًا التفكير جيدًا في الآخرين ، فبمجرد تعرض بعض الأشخاص لأي موقف من أي شخص ، فإنهم يفكرون بشكل سيء في مالكهم ويذهبون لتفسير الأشياء كما يشاء ، ويعانون من القلق والضيق ، وإذا اعتقدوا حسنًا ويجد مبررًا لموقفه ، سيتخلص من هذه المعاناة التي تقود صاحبها إلى الاكتئاب. إذا تعرض الإنسان للإيذاء من قبل الآخرين ، فعليه أن يتجاهلهم ويعلم أنهم لا يضرون به ، بل يؤذونه بنفسه ، ويطلب الثواب من الله تعالى.
وآخر علاج للاكتئاب هو الأمل الذي ينير طريق الحياة ويريح القلب ، ويعلم الإنسان أنه كلما أثقل المصائب وكلما ازدادت ، كلما اقترب الراحة من العلي العظيم الموعود. سبحانه وتعالى بقوله: “إن الله يريح المشقة”.